Дхаути - очищение желудка. В «Гхеранда Самхита» описано 8 методов очищения желудка. Самый распространенный - вамана-дхаути, очищение желудка с помощью воды.

Рекомендуется использовать подсоленную воду с температурой чуть выше температуры тела. Для выполнения используется поза ворона - на корточках с разведенными коленями, чтобы органы брюшной полости не давили на желудок.

В таком положении нужно пить воду, пока не почувствуете, что желудок заполнен максимально. После этого в положении стоя нужно надавить руками на область желудка, затем можно принять положение сидя и сделать несколько раз уддияна-бандху.Далее...

В потоке сумасшедших будних дней, заваливая себе целыми стопками всяких бумаг, расчетов, придумывая себе десятки важных дел, планируя выполнить их за день, а потом перенося и добавляя к другому дню, в бытовых проблемах, болезнях, различных стрессах, несбывшихся мечтах, человек совершенно забывает о том, что ему необходим отдых, что ему нужно воплощать свои мечты, создавать благоприятные условия. Далее...

Капалабхати в йоге имеет двоякое значение. С одной стороны, она выступает в качестве важнейшей техники пранаямы, с другой - это дыхание относится к шаткрийям и выполняется с целью очистки верхних дыхательных путей и носоглотки. Дословный перевод этого слова следующий: капал - череп, бхати - свет, великолепие, блеск, что вместе это означает «очистка черепа».

Капалабхати выполняется только на брюшном дыхании. Вдох - медленно и плавно, выдох - короткими и резкими толчками (количество таких толчков будет зависеть от возможностей ваших легких) за счет диафрагмы. И вдох, и выдох делаются носом. Эта асана пробуждает и очищает легкие.Далее...

Наряду с практикой голодания йога предлагает регулярно выполнять очистительные процедуры, позволяющие человеку оставаться здоровым, молодым, энергичным, иметь красивое, стройное, крепкое тело, ясное сознание и открытое сердце. В древних источниках, например «Хатха-йоге Прадипике», особо оговаривается, что приступать к практике асан и пранаямы можно только после предварительного очищения. И важнейшими инструментами для этого считаются вода и воздух. Необходимость очистительных процедур объясняется не только тем, что с их помощью можно оздоровить организм. Человек приобретает устойчивость ума, возвышается над обыкновенными запросами, потребностями тела. Улучшение вашего состояния здоровья отражается на процессе мышления (как такового) и влияет на тот энергетический запас человека, которым он владеет (очищение организма способствует очищению нади - энергетических каналов, улучшению движения праны по организму). Это позволяет практиковать ступени йоги, следующие за хатха-йогой.Далее...

Родниковая вода, взятая прямо из недр земли в экологически безопасном районе, не требует никакой дополнительной очистки. Живая и подвижная, родниковая вода, прошедшая фильтрацию естественным способом через гравий и песок, представляет собой настоящий эликсир здоровья, долголетия и молодости.

Родниковая вода, взятая в чистом месте, не только чиста, но и очень вкусна.Далее...

Существует мнение, что талая вода обладает особенными - целебными - свойствами благодаря своей кластерной структуре. Возможно, именно поэтому на основе талой воды создают различные косметические средства. Может быть, именно поэтому с самых древних времен ее использовали в народной медицине. Давайте поговорим подробнее на тему талой воды и ее удивительных свойств. Далее...

Вода - изначальная стихия всего творения. Все формы существования на планете вышли из воды. Говоря о йоге для похудения и омоложения организма, нельзя обойти вниманием тему воды. Именно в рамках беседы о правильном - аскетичном - питании, в преддверии разговора о благодатных плодах лечебного голодания стоит подробнее рассмотреть вопросы происхождения и структуры воды, методы очистки, ее энергию, внутреннюю силу и феноменальные свойства: обыкновенная вода может излечить серьезные недуги, сохранить молодость и взять верх над самим временем.Далее...

Эстроген - женский гормон. Он вырабатывается яичниками и активно влияет на отложение жира в области таза и живота. Установлено, что недостаток этого гормона приводит к лишнему весу, поскольку при его сниженном количестве женщина чувствует огромную тягу полакомиться чем-нибудь сладким. Регулярная практика йоги контролирует этот процесс.

Тестостерон вырабатывается у мужчин в яичках, у женщин (в малых количествах) - в яичниках. Помимо того что тестостерон регулирует половую функцию, он также влияет на регуляцию обменных процессов.Далее...

Читателям будет любопытно узнать, что самое большое влияние на процесс похудения оказывает работа мышц. В общих чертах нам всем вполне знаком этот процесс. А знаком ли механизм работы мышц? Без этой информации нам будет трудно сделать более эффективным процесс похудения с помощью йогических асан и пранаямы.

Как же работают мышцы в асанах? Как распределяется нагрузка? Сколько времени следует удерживать ту или иную йогическую позу?

Любая мышечная работа не может происходить без энергетического импульса. В нашем организме его обеспечивает аденозинтрифосфорная кислота (АТФ), которая всегда в небольшом количестве присутствует в мышце. Для полноценной йогической практики асан естественного количества АТФ хватит всего на 1-2 с. По истечении этого времени происходит постоянный ресинтез АТФ несколькими способами.Далее...

Проблема лишнего веса есть далеко не у каждого человека. Кто-то выглядит достаточно стройным, кто-то худеет легко и так же легко набирает вес, кому-то неимоверно трудно сбросить даже пару килограммов, а кому-то и вовсе похудеть совершенно не удается, что бы он для этого ни предпринимал.

В физиологии есть понятие основного обмена. Это минимальный расход энергии для поддержания нормального самочувствия и жизнедеятельности человека при комнатной температуре (18-20 °С), в состоянии эмоционального покоя, в положении лежа (но не во сне) и спустя 12-15 ч после употребления пищи. Именно при соблюдении этих условий расходуется энергия только на физиологические процессы, которые не прекратятся, пока вы живы: сердцебиение, дыхание, работа кишечника, желез и секретов, движение крови по сосудам. Уровень основного обмена - показатель способности каждого конкретного организма вырабатывать энергию с определенной скоростью, а значит, показатель природной способности человека к похудению.Далее...