Здоровый образ жизни

Если не бегаешь, пока здоров, придется побегать, когда заболеешь.

Свойства разной воды

Свойства разной водыРодниковая вода, взятая прямо из недр земли в экологически безопасном районе, не требует никакой дополнительной очистки. Живая и подвижная, родниковая вода, прошедшая фильтрацию естественным способом через гравий и песок, представляет собой настоящий эликсир здоровья, долголетия и молодости.

Родниковая вода, взятая в чистом месте, не только чиста, но и очень вкусна.Далее...

Талая вода и ее свойства

Талая вода и ее свойстваСуществует мнение, что талая вода обладает особенными - целебными - свойствами благодаря своей кластерной структуре. Возможно, именно поэтому на основе талой воды создают различные косметические средства. Может быть, именно поэтому с самых древних времен ее использовали в народной медицине. Давайте поговорим подробнее на тему талой воды и ее удивительных свойств. Далее...

Вода - источник жизни

Вода - источник жизниВода - изначальная стихия всего творения. Все формы существования на планете вышли из воды. Говоря о йоге для похудения и омоложения организма, нельзя обойти вниманием тему воды. Именно в рамках беседы о правильном - аскетичном - питании, в преддверии разговора о благодатных плодах лечебного голодания стоит подробнее рассмотреть вопросы происхождения и структуры воды, методы очистки, ее энергию, внутреннюю силу и феноменальные свойства: обыкновенная вода может излечить серьезные недуги, сохранить молодость и взять верх над самим временем.Далее...

Важные гармоны

Важные гармоныЭстроген - женский гормон. Он вырабатывается яичниками и активно влияет на отложение жира в области таза и живота. Установлено, что недостаток этого гормона приводит к лишнему весу, поскольку при его сниженном количестве женщина чувствует огромную тягу полакомиться чем-нибудь сладким. Регулярная практика йоги контролирует этот процесс.

Тестостерон вырабатывается у мужчин в яичках, у женщин (в малых количествах) - в яичниках. Помимо того что тестостерон регулирует половую функцию, он также влияет на регуляцию обменных процессов.Далее...

Мышечная активность во время йоги

Мышечная активность во время йогиЧитателям будет любопытно узнать, что самое большое влияние на процесс похудения оказывает работа мышц. В общих чертах нам всем вполне знаком этот процесс. А знаком ли механизм работы мышц? Без этой информации нам будет трудно сделать более эффективным процесс похудения с помощью йогических асан и пранаямы.

Как же работают мышцы в асанах? Как распределяется нагрузка? Сколько времени следует удерживать ту или иную йогическую позу?

Любая мышечная работа не может происходить без энергетического импульса. В нашем организме его обеспечивает аденозинтрифосфорная кислота (АТФ), которая всегда в небольшом количестве присутствует в мышце. Для полноценной йогической практики асан естественного количества АТФ хватит всего на 1-2 с. По истечении этого времени происходит постоянный ресинтез АТФ несколькими способами.Далее...

Основной обмен

Основной обменПроблема лишнего веса есть далеко не у каждого человека. Кто-то выглядит достаточно стройным, кто-то худеет легко и так же легко набирает вес, кому-то неимоверно трудно сбросить даже пару килограммов, а кому-то и вовсе похудеть совершенно не удается, что бы он для этого ни предпринимал.

В физиологии есть понятие основного обмена. Это минимальный расход энергии для поддержания нормального самочувствия и жизнедеятельности человека при комнатной температуре (18-20 °С), в состоянии эмоционального покоя, в положении лежа (но не во сне) и спустя 12-15 ч после употребления пищи. Именно при соблюдении этих условий расходуется энергия только на физиологические процессы, которые не прекратятся, пока вы живы: сердцебиение, дыхание, работа кишечника, желез и секретов, движение крови по сосудам. Уровень основного обмена - показатель способности каждого конкретного организма вырабатывать энергию с определенной скоростью, а значит, показатель природной способности человека к похудению.Далее...

Йога. Самоочищаемся и добиваемся гармонии.

Йога. Самоочищаемся и добиваемся гармонии.Человеческий организм - саморегулирующаяся система, запрограммированная на клеточном уровне на эволюцию, адаптацию, борьбу за жизнь и благополучие. Этому есть множество примеров: регенерация тканей в случае повреждения; освобождение кишечника и желудка при загрязнении или отравлении; сон, снимающий усталость; непроизвольное зевание при недостатке кислорода в воздухе и т. д.

Организм способен к самоочищению, только если мы чутко реагируем на малейшие проявления недовольства с его стороны, когда благодарны ему за ежедневную работу, когда ценим и оберегаем его. Если нам не хватает участия к себе и заботы о себе, мы игнорируем сигналы нашего организма, его работа нарушается. Организм зашлаковывается и становится неспособным к естественному самоочищению.Далее...

Как бороться с перхотью

Как бороться с перхотьюПерхоть – явление, создающее массу дискомфорта, связанного с хроническим состоянием кожи головы, сопровождающимся шелушением и неприятным зудом. Это заболевание не заразное, оно не передается, но вызывает массу дискомфорта, с которым, естественно, нужно бороться.

Радует тот факт, что с перхотью очень даже можно бороться, особенно, когда знаешь о причинах ее возникновения. Давайте же ознакомимся с этими причинами, чтобы понимать, в какой области нужно работать над собой.

1.Одна из самых распространенных причин перхоти – это сухость кожи головы. Очень часто перхоть возникает в зимнее время года. Это связано с тем, что зимний воздух очень сухой, и нагреваемые помещения тоже очень сухие. Более того, сухой становится кожа не только головы, но еще и лица, рук, ног. Чтобы решить эту проблему, нужно подобрать питательный шампунь и бальзам. Кроме того, не мешало бы следить за уровнем влажности в помещении. Далее...

Причина наших конфликтов

Причина наших конфликтовКакими бы не были похожими, спокойными и понимающими, случаются в жизни ситуации, в которых трудно избежать конфликта. Да, безусловно, все мы (в основном) воспитанные люди и есть какие-то разумные рамки, но говорить о том, что вы никогда не попадали в конфликтную ситуацию не стоит. Мы не будем спорить на тему конфликтов, а постараемся разобраться с причинами такого явления.

Мы искреннее надеемся на то, что наша статья поможет вам как-то иначе взглянуть на конфликты и позволит научиться избегать их, предотвращая такие ситуации с самых первых ноток недопонимания. Далее...

А вы хотите плоский живот?

Опубликовано: 28 марта 2013.
Автор: Healthy.

Рубрика: Фитнес.

А вы хотите плоский живот? Многие женщины мечтают о плоском, привлекательном животе. Разумеется, это очень здорово, причем не только для вашего внешнего вида, но и для здоровья вообще. Однако, очень часто из-за неправильного подхода или неправильного отношения к этой процедуре ничем успешным это не заканчивается. Как же тогда быть, что делать, чего не делать?

В первую очередь нужно разобраться со своим желанием. Вы должны уверенно сказать себе «Я добьюсь того, что у меня будет плоский, привлекательный живот и сильные мышцы пресса!». С этого момента, это будет не просто желание из абстрактного промежутка времени, а конкретная цель. Именно моральный настрой на достижение чего-то, порой очень здорово мотивирует и предает уверенности.

Теперь рассмотрим, с каких более материальных вещей состоит наша цель, которую мы будем называть: Операция «Плоский живот».

1.Нам нужно урегулировать наше питание. Чтобы организм получал все необходимые элементы, витамины и при этом не откладывал их как «жиры на зиму».

2.Нужно так же создать систематическую программу физических нагрузок на нужные группы мышц.

3.Создать более простую программу для поддержания своего тела в стабильной (уже достигнутой нам) форме. Далее...