Социальное здоровье - это способность вписываться в общество и коллектив. Можно выделить пять значимых типов коллектива: семья, родственники (как большая семья), профессиональный коллектив (оде мы учимся или работаем), друзья и единомышленники. Умение установить гармоничные отношения в этих коллективах очень важно. Если человек развивается, то с возрастом у него становится больше значимых контактов, при этом сохраняются ранее существующие. Если говорить о духовном здоровье, трудно обойтись без понятия веры. Далее...

В современном мире стресс становится нормой жизни. Не успевая приспосабливаться к стремительно изменяющимся условиям, адаптироваться в конфликтных ситуациях на работе и дома, человек испытывает сильнейшее психологическое напряжение. Уменьшается способность ясно и быстро мыслить, снижается стрессоустойчивость, эмоциональный фон окрашивается в тёмные тона, нарушаются взаимоотношения с родными и близкими, обостряются телесные заболевания. Приспосабливаться к новым ситуациям, которые не устаёт подбрасывать нам жизнь, человек становится не в состоянии. Круг замыкается. В таких условиях человек прибегает к способам ухода от трудностей, многие из которых не помогают, а усугубляют ситуацию. Далее...

Никто из нас не застрахован от потери работы. Причем обстоятельства могут быть самые разные - от сокращения штата до увольнения по личным мотивам. Но многие ли знают, с какими подводными камнями они столкнутся при поиске новой работы? Какие психологические трудности у них возникнут и как с ними справиться? Наконец, какова эффективная технология поиска новой работы? Словом, что нужно знать каждому из нас, чтобы достойно выйти из этой стрессовой ситуации? Ведь факт потери работы, по международному классификатору, стоит на четвертом месте по остроте стрессовых переживаний - после военных действий, стихийных бедствий и потери родственников. Далее...

Человек, как и все живущие на Земле, следует единым законам природы. В нем кипит такая же борьба за власть, за территории, но отличает его умение говорить и создавать новые технологии. Относительно первого, то есть речи, это не отличие по существу, так как весь живой мир общается между собой на своем языке. Что же касается технологий, то здесь человек преуспел во всех отношениях. Вопрос только в том, что это нарастающее обилие информации опять же используется для реализации инстинктов, заложенных изначально. Человеку мало жизни "растительной" - ему нужна власть. Далее...

История использования донорской крови насчитывает более 500 лет. Согласно некоторым источникам, пионером этого дела в 1492 году был лекарь Папы Римского Иннокентия VIII. Он обескровил трех мальчиков для омоложения старца. Итог той операции был печальным - все четверо погибли. Но прошли века, и к середине XX века переливание крови стало чуть ли не панацеей от многих болезней, а при серьезных хирургических вмешательствах оно использовалось в 100 проц. случаев. Как свидетельствуют некоторые авторы, в 50-60-е годы успехи советских практикующих врачей оценивались количеством перелитой ими крови. Не только в нашей стране, но и во всем мире у медиков сложилась тогда идеология безальтернативности использования донорской крови в хирургии. Далее...

Лишний вес - бич всех возрастных категорий, начиная от детей и заканчивая людьми пожилого возраста. Хочу поделиться несколькими достаточно эффективными рецептами и советами по борьбе с ним.

Стимулируем обмен веществ

2 ст.л. овсяных хлопьев залить на ночь 5 л охлажденной кипяченой воды. Утром добавить 3 ст.л. холодного кипяченого молока, 1 ч.л. сахара, кашицу натертого на крупной терке яблока и сок одного лимона. Хранить в холодильнике, пить утром по 2 ст. настоя. Выпить весь, через несколько дней приготовить новую порцию и повторить прием.Далее...

Несомненно, зубная боль – одно из самых неприятных ощущений, которое человек может испытать. И любой, кто испытывал её, знает, что лучше не допускать такого состояния. К тому же, услуги стоматолога стоят недешево. Итак, что входит в арсенал человека, который заботится о чистоте ротовой полости?

Базовый набор – зубная щетка и зубная паста. При выборе зубной щетки значение имеет жесткость её щетины, форма ручки и наличие щеточки для языка. Есть три степени жесткости щетины, соответственно мягкая, средняя и жесткая. Оптимальный вариант – средней жесткости. Мягкую используют при кровоточивости десен, а жесткую – для чистки зубных протезов. Не используйте жесткую зубную щетку, чтобы отбелить зубы, так как она травмирует эмаль и десна, этим вы только навредите. Щетинки должны быть без заусениц и с закругленными концами, а ручка должна удобно лежать в руке для предотвращения травм. Менять зубную щетку нужно не реже, чем раз в три месяца.

Выбор зубных паст просто огромен, поэтому каждый с легкостью подберет себе самую подходящую. Главное периодически менять тип зубной пасты (не использовать постоянно, например, отбеливающую) и учитывать содержание абразивных частиц, которые явно не пойдут на пользу при чувствительных зубах. Далее...

Басти (очистительная клизма йогов) - очистка толстого кишечника. В классическом варианте она достаточно сложна. Ее может выполнить тот, кто в совершенстве овладел наули. Басти выполняется в положении сидя - в ванне или водоеме.

В прямую кишку вводится трубочка и осуществляется наули слева направо. Поднятая диафрагма обеспечивает отрицательное давление в брюшной полости, за счет этого вода проникает в толстый кишечник. Набрав воду, нужно выйти из водоема и осуществить несколько серий наули справа налево, освободив кишечник от воды и каловых масс. Эта процедура повторяется несколько раз, пока из кишечника не будет возвращаться чистая вода.Далее...

Итак, асана - это статическое положение тела. Соответственно во время ее выполнения мышцы должны быть крепкими и способными удерживать постоянную нагрузку.

Мы рассмотрим три режима мышечной активности.

Средняя нагрузка на мышцы (40 % от максимальной). В этом режиме работают преимущественно медленные мышечные волокна. При удержании статического положения тела давление в работающих мышцах повышается, капилляры пережимаются. Вместе с тем практически прекращается кислородное обеспечение и АТФ синтезируется за счет кислорода, который сосредоточен в миоглобине. Когда истощается его запас, вступает в силу анаэробный режим выработки АТФ, накапливающий лактат в мышцах. Физически вы ощущаете это как жжение. Оно станет сигналом к тому, что спустя 5-20 с можно выходить из асаны: после этого в работу станут включаться быстрые мышечные волокна, а их задействование в рамках йогической тренировки совсем неэффективно.Далее...

Все люди с детства привыкли к тому, что если их кто-то обижает, значит, нужно давать сдачи. Естественно, специального никто никого не учил лезть к другому человеку с кулаками, ведь словами можно нанести гораздо большую боль и обиду. Как правило, подобные словесные перепалки перерастают в ссоры. Конечно, все понимают, что остановиться нужно в самом начале, но почему-то это практически никогда не удается. Чем сильнее человек обидчику сдачу, тем более мощный удар получает в ответ. Часто во время ссоры люди выкрикивают такие вещи, которые не имеют никакого отношения к правде. Чем сильнее такие отношения затягиваются, тем труднее становится понять, кто вообще является зачинщиком конфликта. Чем слабее человек, тем ему сильнее хочется ударить обидчика в больное место.

Далее...