Здоровый образ жизни

Если не бегаешь, пока здоров, придется побегать, когда заболеешь.

Превращаем фитнес в привычку

Опубликовано: 3 июня 2015.
Автор: vetal.xp.

Рубрика: Фитнес.

Просмотров: 2405.
Подписаться на комментарии по RSS.



Превращаем фитнес в привычку

Практически всем хочется иметь красивую фигуру, но природа дала это не каждом. С возрастом мы становимся не такими привлекательными, тело теряет свою форму. В этот момент обязательно стоит подумать над фитнесом. Спорт дате возможность улучшить внешние параметры тела и здоровье в целом. К сожалению, не все могут позволить себе занятия фитнесом.
Многим тяжело вписать физические занятия в режим дня, так как на них просто не остается времени. Кто-то ленится заниматься, и максимум что может сделать, так это почитать спорт - новости. Если вы хотите, чтобы фитнес стал неотъемлемой частью вашей жизни – соблюдайте несколько полезных советов, о которых мы поговорим ниже.

Тренировки по утрам

Отличный метод ввести занятия спортом в привычку. Позанимавшись с утра, вы можете полностью или частично выполнить свой план упражнений на день. Это дает возможность заниматься каждый день, ведь утром вы еще не успели почувствовать все «прелести» жизни, постоять в пробках, помотать нервы на работе и т.д. Пока организм не начал испытывать городской стресс – целесообразно делать упражнения.

Причем упражнения вы можете начинать прямо со своей кровати, попробовав ту же йогу. Сначала можете делать хотя-бы минимальный объем, уже спустя неделю вы к этому привыкните, и будете выполнять более серьезные упражнения.

Миниразминки

Не все могут позволить себе полноценные занятия спортом на протяжении дня. Зато немного размяться может каждый. Можно ведь найти 15 минут и сделать минимальный комплекс упражнений. Исходить следует из конкретной ситуации, к примеру при сидячей работе можно делать статические упражнения, а офисные сотрудники могут например поприседать возле стола. Кому-то может быть достаточно даже легкой прогулки по зданию, в котором находится рабочее место.

В спортзал ходить не обязательно

Для регулярных занятий фитнесом не обязательно посещать спортзал. Да, сегодня это модно, но также популярны занятия и вне фитнес-залов. Не отговаривайте себя тем, что нет денег на спортклуб. Разработайте программу тренировок дома, на улице, в парке и т.д.

Встретьте новую привычку

Начните заниматься хотя-бы минимально, вначале вы можете заставлять себя. Спустя некоторое время вы почувствуете положительный эффект, у вас появится энтузиазм, захочется двигаться дальше, развиваться. Занимайтесь постоянно в одно и то же время. Пройдет месяц и вы сами увидите новую привычку в действии.

Оставьте комментарий!

Гость
Комментатор / хотите им стать

Чтобы стать комментатором введите email и пароль. Напишите комментарий. В дальшейшем ваша связка email-пароль, позволит вам комментировать и редактировать свои данные. Не забудьте про активацию (инструкция придет на ящик, указанный при регистрации).

(обязательно)