Здоровый образ жизни

Если не бегаешь, пока здоров, придется побегать, когда заболеешь.

Как правильно загорать, чтобы не навредить здоровью!

Опубликовано: 8 августа 2015.
Автор: Healthy.


Просмотров: 1901.
Подписаться на комментарии по RSS.



Как правильно загорать, чтобы не навредить здоровью!

Летом начинается сезон отпусков и люди устремляются на морское побережье, чтобы загорать, купаться, возвратиться домой оздоровившимися и с красивым загаром. Но в последнем случае главное - не переусердствовать.

Конечно, солнечные лучи повышают обмен веществ и усиливают газообмен; они влияют на образование в крови железа, некоторых витаминов и других важных для жизни веществ. Но необходимо знать, что длительное нахождение под прямыми солнечными лучами вредит коже. Летом на отдыхе необходимо умело и осторожно пользоваться солнечными лучами. Никоим образом нельзя сразу подвергать себя их длительному воздействию.

Перед тем, как начинать приём солнечных ванн, сначала тщательно выберите место для загорания. Участок должен быть обращен к югу и располагаться на песке или полянке у водоема, в крайнем случае, на крыше дома. Желательно, чтобы выбранное место постоянно овеивалось легким ветерком, оберегающим тело от излишнего перегревания. Лучше всего загорать лежа. Голову при этом следует несколько приподнять, прикрыть зонтом, белым платком, или приложить ко лбу влажную холодную тряпочку, чтобы уменьшить прилив крови к голове.

Конечно же нужно пользоваться специальными средствами, защищающими кожу от солнечных лучей. Средства для загара имеют разную степень защиты, как правило, для более светлой кожи нужно подбирать крема повышенным уровнем защиты - SPF 40 или SPF 50.

Загорая, не следует забывать и о вредном воздействии на глаза ярких солнечных лучей. Для защиты глаз рекомендуется надевать темные очки.

Провести незабываемый отдых можно и в своем любимом городе, где весьма много мест для отдыха. Таким местом является город Ирпень. Приобрести Недвижимость Ирпень можно по весьма выгодным условиям. Рынок недвижимости за последнее время подешевел, что открывает новые возможности для покупателей.

Не всякое время дня одинаково полезно для загорания. Наибольшее тепловое и химическое воздействие солнечных лучей проявляется между 7 часами утра и 12 часами дня. Это время и следует считать лучшим для загорания. Вообще же солнечные ванны лучше всего принимать в ясную погоду от 7 часов утра и до 13 часов дня.

Загорать нельзя на голодный желудок и сразу после приема пищи. В последнем случае промежуток должен быть не менее часа.

Оставьте комментарий!

Гость
Комментатор / хотите им стать

Чтобы стать комментатором введите email и пароль. Напишите комментарий. В дальшейшем ваша связка email-пароль, позволит вам комментировать и редактировать свои данные. Не забудьте про активацию (инструкция придет на ящик, указанный при регистрации).

(обязательно)