Здоровый образ жизни

Если не бегаешь, пока здоров, придется побегать, когда заболеешь.

Как быстро и правильно увеличить мышечную массу?

Опубликовано: 21 сентября 2014.
Автор: vetal.xp.


Просмотров: 1700.
Подписаться на комментарии по RSS.



Как быстро и правильно увеличить мышечную массу?

Практически каждый мужчина желает выглядеть красиво, иметь стройную накачанную фигуру, к тому же это очень нравится девушкам. Многие задумывались над тем, как быстро увеличить мышечную массу. Сразу следует отметить, что правильный бодибилдинг не знает слова «быстро».
Кто-то под понятием быстро накачаться подразумевает месяц, а кто-то и вовсе неделю. Но, это все можно сказать вымысел. Главное тут — упорство. Если правильно тренироваться, то красивую мускулатуру действительно можно нарастить за короткий срок, но это не менее полугода, а то и год.

Все мы слышали о сверх эффективных методах, которые за месяц-два позволяют обрести красивые и большие мышцы. Однако, как правило, такие мышцы затем быстро исчезают. Основаны такие методики на использовании химии. Нам же это не подходит по двум причинам:

  • От использования химии силы не добавится.
  • Растут мышцы от химии быстро, но еще быстрее уходят сразу после прекращения приема таких средств. А постоянно ведь принимать их не получится. Обычно или доктор со временем запретит это делать, или человек своим умом до этого дойдет.
Есть конечно средства, которые можно применять. Это могут быть всяческие пищевые добавки, которые способствуют наращиванию мышц или гормон роста. Последние особенно популярны, к примеру Джинтропин цена которого довольно скромная, а эффект весьма ощутимый. Этот препарат используют не только бодибилдеры, но и дети с проблемами роста.

Если же качаться правильно и чисто, то мускулатура будет держаться значительно дольше, в том числе и после прекращения занятий.

Есть люди, которые много занимаются, но никак не могут добиться желаемого результата. Как правило, они списывают свои неудачи на плохую генетику или еще что-то. Однако, стоит им немного изменить программу своих тренировок и пересмотреть рацион питания, как мышцы тут же начинают увеличиваться. И это даже без всяческого спортивного питания тепа креатина и протеина. Это не химия, а натуральные продукты, которые являются пищевыми добавками. Однако, начинающим не рекомендуется тратить на них свои деньги.

Если ваше питание будет правильным, то можно обойтись и без протеина. Дело в том, что если рацион у вас правильный, то белка в организме и так будет достаточно. Ведь раньше же спортсмены как-то накачивали красивые мышцы, и не было никаких протеинов, просто они хорошо питались.

Немало случаев, когда человек переезжает в сельскую местность, начинает питаться исключительно натуральными продуктами, коровьим молоком, яйцами, домашней птицей и прочими полезностями, чередуя все это с правильными тренировками и уже через несколько месяцев у него вырисовывается красивая мускулатура.

Оставьте комментарий!

Гость
Комментатор / хотите им стать

Чтобы стать комментатором введите email и пароль. Напишите комментарий. В дальшейшем ваша связка email-пароль, позволит вам комментировать и редактировать свои данные. Не забудьте про активацию (инструкция придет на ящик, указанный при регистрации).

(обязательно)