Эстроген - женский гормон. Он вырабатывается яичниками и активно влияет на отложение жира в области таза и живота. Установлено, что недостаток этого гормона приводит к лишнему весу, поскольку при его сниженном количестве женщина чувствует огромную тягу полакомиться чем-нибудь сладким. Регулярная практика йоги контролирует этот процесс.

Тестостерон вырабатывается у мужчин в яичках, у женщин (в малых количествах) - в яичниках. Помимо того что тестостерон регулирует половую функцию, он также влияет на регуляцию обменных процессов.

Инсулин контролирует количество сахара в крови, отправляя его излишек в виде жировых отложений в резервное хранилище. Этот гормон вырабатывает поджелудочная железа. Избыточное поступление в организм сахара и крахмала ведет к перенапряжению поджелудочной железы и нарушению равновесия выработки этого гормона. Следствие - заболевание, называемое сахарным диабетом. Правильное, сбалансированное питание и система йогических асан отрегулируют выработку инсулина, оздоравливая и омолаживая организм.

Грелин «живет» в организме очень короткое время, активно вырабатывается клетками слизистой оболочки в желудке, когда человек голоден. Он производится и в гипоталамусе, стимулируя секрецию гормона роста. Его появление могут также спровоцировать газированные напитки, фруктовые соки и сиропы, то есть то, что содержит специальные добавки, усилители вкуса и стимуляторы аппетита. Люди, занимающиеся йогой, всегда придерживаются диетического питания и исключают из своего рациона подобные напитки.

Тиреоидные гормоны вырабатываются в щитовидной железе. Их называют кратко Т1, Т2, Т3 и Т4. Существенное влияние на похудение оказывает гормон тироксин. Он ускоряет обменные процессы. Соответственно, недостаточная его выработка приводит к набору лишнего веса. Употребление морепродуктов и пищи, содержащей йод, позволяет уравновешивать работу щитовидной железы и не допускать дисбаланса.

Работа некоторых гормонов, так или иначе влияющих на уровень обменных процессов в организме, освещена здесь довольно кратко. Давайте рассмотрим, каким чудодейственным средством для активного метаболического процесса становится сон.