Здоровый образ жизни

Если не бегаешь, пока здоров, придется побегать, когда заболеешь.

Уход за собой

Подписаться на эту рубрику по RSS

Как отучить ребенка от компьютера

отучить ребенка от компьютера

В последнее время мы часто обращаем внимание на то, что с каждым годом во дворах играет все меньше и меньше детей. Не так часто можно услышать детские крики, увидеть подростков, играющих в прятки, рисунки, оставленные мелом на асфальте. Не так часто собираются мальчишки погонять мяч. И только крохи неизменно возятся в любимой песочнице. Спросите, почему так? А дело в том, что современное приобретение, под названием компьютер, давно уже завлек детей к себе. Им не интересно играть в уличную «войнушку», когда все это можно сделать в онлайн-игре. Упростив себе задачу и купив компьютер, родители, вместе с этим, усложнили жизнь своим детям. Детство проходит, а они этого не замечают. Стоит попробовать отучить ребенка от информационных технологий, чтобы он стал таким, каким должен быть нормально развитый ребенок в его возрасте.

Далее...

Настоящий живой квас

Настоящий живой квас

Эксперты, которые безошибочно определяют натуральный свежий квас, живут на пасеке. Не трудно догадаться, о ком идет речь, это пчелы. Дело в том, что во время брожения настоящего кваса выделяется особый аромат, который похож на запах перезрелых яблок. Он то и привлекает насекомых. Если же в квасе помимо натуральных веществ присутствуют какие-то химические соединения, ненатуральные вещества, то такой квас, скорее всего пчелу не заинтересует.

Чтобы это проверить, достаточно просто налить в разную посуду два разных кваса. Бочковой, произведенный из квасного солода и сусла, и бутилированный. Нужно поставить их рядом с ульем и наблюдать за реакцией крылатых экспертов. Как правило, первое время пчелы осторожничают и не подлетают, но вскоре первые уже купаются в бочковом квасе. Некоторые принимаются изучать напиток из концентрата, но быстро улетают прочь. Бутилированный квас насекомых не заинтересует, а вот в бочковом их будет плавать все больше и больше. Это значит он самый свежий и полезный. В чем же здесь секрет?

Далее...

Физическая активность на рабочем месте

упражнения на работе

Для поддержания красоты собственных форм часто большинство пользуется услугами тренажерных залов и фитнес клубов. А как быть людям, для которых время – самый дорогой ресурс, хотя имеется огромное желание сбросить лишний вес или повысить жизненную активность. Работая сидя в офисе, движение в течение рабочего дня весьма ограничено, но и провести зарядку на рабочем месте, на глазах у своих коллег, вряд ли кто осмелиться.

Существует множество различных упражнений, которые не дадут «засидеться». Выполнять их удается незаметно, без боязни, что кто-то неправильно поймет увиденное и расценит поведение, как неадекватное. Вот пример нескольких из них. Сидя за столом, вытянуть и согнуть сначала левую, затем правую ноги, не касаясь пола. Сделать это 10-20 раз. Такое упражнение поможет размять мышцы поясницы и «затекшие» ноги.

Далее...

Велосипедные прогулки по Вильнюсу

Велосипедные прогулки

Вильнюс... Один из старейших европейских городов. Торжественное средневековье этого города органично сочетается с деловой современной атмосферой. Туристов привлекает тишина и покой Вильнюса, большое количество достопримечательностей, достойных внимания.

Лучше всего производить осмотр города и его окрестных дворов на велосипеде. Такие прогулки позволят наслаждаться красотами Вильнюса, вдыхая свежий воздух и ничуть не уставая от экскурсий. Так как велосипед совершенно безопасен для экологии, а для жителей Литвы это очень важный фактор, то велосипедные прогулки здесь становятся все более популярными.

Далее...

Продукты, помогающие улучшить эрекцию

улучшить эрекцию

Все знают, что в наше время секс занимает одно из главных мест в нашей жизни, и многие ищут способы того, как улучшить его качество. Одним из таких способов являются продукты, повышающие потенцию. В Греции такие продукты назвали афродизиаками (от имени богини красотыАфродиты). Это натуральные продукты, то есть животного и растительного происхождения. Это не препарат, как принято сейчас считать из-за влияния рекламы. В первоначальном своем виде это продукт.

Все потребляемые нами продукты делятся на те, которые никак не влияют на потенцию, и на те, которые могут ее либо улучшить, либо наоборот ухудшить. Существуют продукты, вызывающие страсть и желание на пустом месте. Это продукты, обогащенные витаминами А, В и Е. Они ускоряют передачу нервных импульсов, что приводит к половому возбуждению.

Далее...

Правила потери веса, которые нельзя нарушать

Опубликовано: 20 марта 2014.
Автор: Healthy.

Рубрика: Уход за собой.
Правила потери веса, которые нельзя нарушать
Если вы страдаете проблемой лишних килограмм и боретесь за стройность и красоту своей фигуры, вам следует прикладывать немало усилий для ее совершенствования и придерживаться некоторых правил, которые не стоит нарушать.

Не игнорируйте утренний прием пищи

По мнению диетологов, пренебрежение завтраком является большой ошибкой. Именно с его помощью начинается запуск метаболизма, что способствует сжиганию жира. Самый лучший вариант завтрака - это белковая пища и небольшое количество сложных углеводов. Идеальный завтрак - это омлет с кусочком зернового хлеба либо овсяная каша с орехами, фрукты.

Меняйте свои привычки

Для того чтобы ощутить результат и довольствоваться его эффективностью, вам следует внести некоторые коррективы в свой обыденный образ жизни. Поэтому если после ужина вы любили съедать порцию сладостей, вам нужно распрощаться с этой привычкой, чтобы вес стал снижаться быстрее.Далее...

Чем полезны и опасны протеиновые коктейли

протеиновые коктейли

Всем известно, что протеин является основным материалом в синтезе нового белка и помогает уплотняться не только белковой структуре внутри клеток, но и мышечным клеткам. Без протеина не живут профессиональные спортсмены, он активно используется в современных диетах для похудения.

Протеин может быть использован в виде порошка, представляющий собой белковую смесь, обогащенную углеводами, жирами и витаминами, содержание небелковых соединений в них не выше 20 %. Натуральный протеин содержится в мясе, рыбе, молочных продуктах, различных семенах, орехах, пивных дрожжах и т.д. Сегодня протеин широко используется в питании спортсменов, культуристов и просто худеющих людей.

Далее...

Оказание первой медицинской помощи при переломах

медицинской помощи при переломах

При различных по силе механических воздействиях на кости возникают их повреждения: от трещин до открытых и закрытых переломов. Переломы являются серьезной и опасной травмой, так как из-за своих осложнений они могут привести к летальному исходу. Поэтому первая медицинская помощь важна не менее, чем врачебная. Самыми частыми переломами верхней конечности являются перелом хирургической шейки плеча и перелом луча в типичном месте.

У пожилых людей, вследствие остеопороза, при падениях с высоты даже собственного роста возникают переломы шейки бедренных костей и костей таза. Повреждения позвоночника относятся к числу наиболее тяжелых травм, так как почти половина осложняется повреждением спинного мозга различной степени тяжести.

Далее...

Как избавиться от храпа

Как избавиться от храпа
Чтобы сон вас и ваших близких был полноценным, пришло время наконец-то бороться с храпом.

1. Капустный сок с добавлением меда.

Необходимо взять стакан свежего сока из капусты и добавить в него немного меда. Такое средство необходимо пить каждый вечер перед сном в течение месяца.

2. Не рекомендуется перед сном употреблять спиртные напитки. Так как это довольно часто провоцирует храп ночью.

3. Приобретите специальные капы. С их помощью вы приоткроете дыхательные пути, для этого необходимо их одеть на зубы перед сном и таким образом в ваш организм поступит больше кислорода.

4. Применяйте носовые полоски от храпа.

Свойство таких полосок в том, что они помогают расширить крылья носа. Такие полоски следует клеить на целую ночь.Далее...

Полезные советы по уходу за волосами

Полезные советы по уходу за волосами
Если роскошные волосы, для вас все еще остаются мечтой, то наши сегодняшние советы помогут вам ее осуществить и ваша шевелюра будет безупречной и шикарной.

Если вы несколько раз в неделю прибегаете к использованию приборов для горячей укладки, то ваши волосы подвергаются стрессу и повреждаются. Тоже самое касается слишком частого их окрашивания. Волосы становятся ломкими и уязвимыми и теряют кератин, недостаток которого приводит к тусклости и сухости. Поэтому если вы боретесь за красоту волос, займитесь восстановлением в них кератина и их укреплением. Для этого наносите на волосы дважды в неделю протеиновую маску и сведите к минимуму сушку феном.

Не забывайте, что ваши волосы способны отражать ваше здоровье и если вы стали замечать, что они стали редкими, ломкими и стали выпадать, вам следует нормализовать свою нервную систему и снимать напряжение при помощи расслабляющих процедур. Также важно удостовериться, что вашему организму хватает витамин и полезных микроэлементов.Далее...