Питание для занятий спортом
Просмотров: 4260.
Подписаться на комментарии по RSS.
|
|
Независимо от того, являетесь ли вы профессиональным спортсменом или занимаетесь спортом для удовольствия, вы знаете, что пища является основой физической активности. Правильная диета оптимизирует количество энергии и помогает организму быстро восстанавливаться.
Спортсмены, как и все люди - разного роста и телосложения. Некоторые спортсмены имеют минимальное необходимое количество жиров, наоборот других. Масса тела является наиболее важным ключом к успеху для спортсменов.
Достижению оптимальной формы тела способствуют многие факторы, но особенно сбалансированная диета.
Вес тела не является правильным показателем жировых отложений. Чем больше вы тренируетесь, тем более оптимизируете массу. Так как мышцы весят намного больше, вы даже можете увеличить вес от упражнений, а не уменьшить его.
Ешьте достаточное количество углеводов, и мышцы во время физических упражнений будут под напряжением. Когда уровень углеводов слишком низкий, вы быстрей устаете, и это отражается на ваших результатах.
Изнурительные диеты чтобы сбросить вес не всегда приводят к нужному результату. Мучая себя голодом нужного результата не достигнуть. Узнайте как боксеры сгоняют вес чтобы войти в определенную весовую категорию. Только физические упражнения, только полезные диеты и правильное питание.
Оставьте комментарий!