Весной лучше всего разгрузить организм и перейти на более легкое питание, так как организм устал от нехватки витаминов и лучиков солнца. Зимние холода делают организм более слабым и устойчивым к различному роду инфекциям. Из всего выше сказанного делаем вывод, что весенний рацион должен быть направлен на укрепление организма и улучшения иммунитета. А вот сейчас мы займемся узнаванием, как это сделать для себя более приятно.

Чем и как лучше питаться

Завтрак – от него зависит настрой и самочувствие на весь день. Лучше на завтрак приготовить мюсли, кукурузные хлопья или кашу. Такая пища богата железом и витамином А, которые способствуют поддержанию нормальной работоспособности организма. В продуктах растительного происхождения содержится много углеводов, что помогает работе мозга.

Далее...