Здоровый образ жизни

Если не бегаешь, пока здоров, придется побегать, когда заболеешь.

Уход за собой

Подписаться на эту рубрику по RSS

Когда можно приобщать малышей к спорту

Опубликовано: 4 марта 2014.
Автор: Healthy.

приобщать малышей к спорту

Почти все родители задаются вопросом, когда можно начать приобщать своих малышей к занятиям спортом. Точных рекомендаций здесь быть не может, потому что все дети разные и подход должен быть индивидуальным. Однако в среднем уже в 2 года дети способны освоить трехколесный велосипед, а в 3-4 года пересесть на двухколесный. Покупайте велосипед с учетом возраста и роста ребенка, обязательно отрегулируйте высоту сиденья так, чтобы малышу не приходилось сильно наклоняться.

Далее...

Зрение после пятидесяти

Опубликовано: 4 марта 2014.
Автор: Healthy.

Зрение после пятидесяти

Склероз ядра хрусталика и начальная возрастная катаракта долгое время не дают о себе знать, так как центральные части хрусталика, расположенные против зрачка, остаются прозрачными или почти прозрачными и зрение снижается незначительно. Первые симптомы этих заболеваний, на которые человек впервые обращает внимание, - небольшое снижение зрения вдаль или чувство ослепления при ярком свете.

Бывает и парадоксальное явление: человеку кажется, что с возрастом его зрение улучшилось - ведь раньше он не мог читать без очков для дальнозорких, а к годам 55-60 это стало возможным. Врач обычно не разделяет при этом радости больного, так как часто близорукость, приобретенная в пожилом возрасте, - признак развивающегося склероза ядра хрусталика. При этом действительно становится возможной работа на близком расстоянии без очков, но зрение вдаль снижается.

Далее...

Профилактика клещевого энцефалита

Профилактика клещевого энцефалита

Эффективность лечения энцефалита зависит во многом от того, насколько быстро больному будет оказана медицинская помощь, поэтому следует, при первых же признаках, незамедлительно обращаться к врачу. От укуса клеща, до проявления первых симптомов болезни, может пройти и два дня, и более двадцати. Этот период заболевания – скрытый. Однако, уже в этот период, заболевший может чувствовать недомогание и слабость.

Далее, температура тела повышается до 39-40 градусов, появляется озноб, тошнота, рвота, боли в мышцах и суставах. Заболевший становится сонливым, аппетит пропадает. Зачастую, болезнь может начинаться с судорожных припадков, или с неожиданного возбуждения человека, при этом может замедляться или учащаться пульс. Температура тела остается высокой, на протяжении недели.

Далее...

7 признаков хронической усталости

хронической усталости

Если даже во время сна вы чувствуете повышенную усталость и подавленность, раздражаетесь без повода - все это может быть признаками хронической усталости. Сегодня разберемся, наличие каких симптомов способно охарактеризовать эту болезнь.

1. Ощущение постоянной усталости. Если даже вы спали не менее 8 часов, но при этом у вас нет сил и весь день вам хочется спать, то возможно этот упадок сил превратился в хронический.

2. Ощущение постоянной тревоги. Вас постоянно атакуют плохие мысли, с которыми вам тяжело справляться и наблюдается повышенная апатия.

3. Снижение работоспособности. Вам недостаточно сил и желания ни на работу, ни на домашние дела, и даже на развлечения. Вам абсолютно не хочется ничего делать, а обязанность выполнять все дела еще больше выводит вас из себя.

Далее...

Николаев – место, где всегда можно найти доступное жилье

Опубликовано: 21 февраля 2014.
Автор: Healthy.

Рубрика: Уход за собой.

Среди мест в Украине, где хочется провести свой отпуск, город Николаев заметно выделяется благодаря тому, что всегда сможет приютить туристов и просто желающих провести ночь в отелях. Совсем неважно будет, насколько вы богаты, поскольку можно остановиться не только в дорогих гостиницах и отелях, но и в довольно уютных и чистых хостелах. Если вас интересует отдых в многозвездочных отелях, тогда вы попали в самую точку.

Ведь в Николаева можно без проблем подыскать для себя подходящий отель, который может быть, как трехзвездочного, так и четырехзвездочного типа. Что касается пятизвездочных отелей, то их поиск может серьезно затянуться, но это не повод для того, чтобы расстраиваться. Выбирая для себя четырехзвездочные отели, можно получить уровень комфорта не хуже, чем в отелях с рангом на одну звезду больше.

Далее...

Признаки остеохондроза

Признаки остеохондроза

Основная причина возникновения остеохондроза - это прямо хождение. Но, тут важную роль играют причины: гиподинамия, развития иных болезней, нарушения обменных процессов организма, поднятие тяжестей, лишний вес. Болевые ощущения при поясничном остеохондрозе, возникают в результате защемления нервных ответвлений, которое происходит по причине уменьшения зазора между дисками позвонков и появления пролапса (пролапс - это смещение межпозвонкового диска).

Эти проблемы в тканях дисков, могут возникнуть из-за замедления обмена веществ, ухудшения питания. Все это, постепенно приводит к утончению и усыханию пульпозного ядра позвонкового диска и уменьшению его амортизационных возможностей. В процессе дальнейшего развития остеохондроза поясницы, выпуклость диска, становится больше. Это приводит поначалу к образованию протрузии, а потом и к появлению межпозвонковой грыжи.

Далее...

Как правильно выбрать ингалятор?

выбрать ингалятор

Ингалятор – это устройство преобразующее жидкость в аэрозоль (частицы жидкости). Частицы аэрозоля значительно легче воздуха. И это свойство позволяет им быстро проникать в дыхательные пути, доставляя лекарственные вещества.

Однако в зависимости от используемого ингалятора, частицы лекарственных веществ имеют разный размер: крупнодисперсные и мелкодисперсные. Первые не достигают нижних отделов дыхательного тракта. А вторые, как правило, действуют на всём его протяжении. Так как же не ошибиться в выборе ингалятора?

Сегодня выпускаются 4 типа ингаляторов:

• компрессорные,

• паровые,

• ультразвуковые,

• МЕШ ингаляторы.

Далее...

Здоровый сон – самое лучшее средство по уходу за собой

Здоровый сон

В мире существует очень старинное, но эффективное средство для того чтобы создать себе привлекательный вид – это сон. Всем известно, что если человек хорошо отдохнул и выспался, то он все дела сделает намного лучше и быстрее. Зеркало же лишний раз подтвердит позитивное влияние сна на вашу внешность. Неписаное средство для красоты и 100 %-ая гарантия успеха – это здоровый сон.

Не удивительно, ведь если человеку не хватает времени на сон, то последствия очень тяжёлые. Например, он мёрзнет там, где другим тепло. Если человек не спит сутки, то он становиться раздражительным, страдает от непонятных страхов, он подавлен, острота его зрения значительно снижается. Треть своей жизни ми проводим во сне, что для нашего организма очень хорошо. Не важно любим ли мы это занятие или нам оно кажется скучным и бесполезным. Даже если мы его боимся – всё равно нам необходим регулярный сон. Сон является самым натуральным и лучшим средством для ухода за своей внешностью.

Далее...

10 способов получить отличную дозу адреналина

как получить адреналин

Картинг. Пещеры – загадочный мир, полный сюрпризов: узкие коридоры перерастают в просторные пещерные залы, а реки впадают в озера. Скейтбординг и ролики. Ещё одним плюсом этого вида спорта, является возможность сплавляться небольшими веселыми компаниями. Крутые виражи на трассах, скорость и соперники «сидящие на хвосте». Рассекать волны на доске удовольствие ни с чем несравнимое. Это не самый экстремальный вид спорта, но хорошая доза адреналина вам обеспечена. Маленькие машинки, на первый взгляд купленные в «Детском мире», не по-детски развивают скорость.

Далее...

На что способны ваши мышцы?

способности мышц

Предел мышечной массы возможен только при развитии всех мышц организма до идеального состояния, что довольно затруднительно. И то, только если вы реально достигли этого, можно говорить о пределе генетического потенциала. В принципе в нашем организме есть три элемента, которые есть в каждой мышце, и которые способствуют ее росту. Они занимают примерно тридцать процентов от мышцы, и для того чтобы заставить на полную катушку работать каждый элемент, нужно приложить некоторые усилия.

И для начала я хотел бы вас спросить, а почему растут мышцы, как вы считаете? Если вы думаете что это рост веса в утяжелителе, то вы глубоко ошибаетесь. Именно так, вы не ослышались! Причиной роста просто напросто является неожиданное падение количества АТФ в мышце, и естественное стремление организма восстановить баланс и приводит к росту. Стоит заметить, что добиваться этого можно не одним способом. Ведь за размер мышечной массы у человека отвечает великое множество разнообразных структур.

Далее...