Если вы страдаете проблемой лишних килограмм и боретесь за стройность и красоту своей фигуры, вам следует прикладывать немало усилий для ее совершенствования и придерживаться некоторых правил, которые не стоит нарушать.

Не игнорируйте утренний прием пищи

По мнению диетологов, пренебрежение завтраком является большой ошибкой. Именно с его помощью начинается запуск метаболизма, что способствует сжиганию жира. Самый лучший вариант завтрака - это белковая пища и небольшое количество сложных углеводов. Идеальный завтрак - это омлет с кусочком зернового хлеба либо овсяная каша с орехами, фрукты.

Меняйте свои привычки

Для того чтобы ощутить результат и довольствоваться его эффективностью, вам следует внести некоторые коррективы в свой обыденный образ жизни. Поэтому если после ужина вы любили съедать порцию сладостей, вам нужно распрощаться с этой привычкой, чтобы вес стал снижаться быстрее.Далее...

Всем известно, что протеин является основным материалом в синтезе нового белка и помогает уплотняться не только белковой структуре внутри клеток, но и мышечным клеткам. Без протеина не живут профессиональные спортсмены, он активно используется в современных диетах для похудения.

Протеин может быть использован в виде порошка, представляющий собой белковую смесь, обогащенную углеводами, жирами и витаминами, содержание небелковых соединений в них не выше 20 %. Натуральный протеин содержится в мясе, рыбе, молочных продуктах, различных семенах, орехах, пивных дрожжах и т.д. Сегодня протеин широко используется в питании спортсменов, культуристов и просто худеющих людей.

Далее...

При различных по силе механических воздействиях на кости возникают их повреждения: от трещин до открытых и закрытых переломов. Переломы являются серьезной и опасной травмой, так как из-за своих осложнений они могут привести к летальному исходу. Поэтому первая медицинская помощь важна не менее, чем врачебная. Самыми частыми переломами верхней конечности являются перелом хирургической шейки плеча и перелом луча в типичном месте.

У пожилых людей, вследствие остеопороза, при падениях с высоты даже собственного роста возникают переломы шейки бедренных костей и костей таза. Повреждения позвоночника относятся к числу наиболее тяжелых травм, так как почти половина осложняется повреждением спинного мозга различной степени тяжести.

Далее...

Чтобы сон вас и ваших близких был полноценным, пришло время наконец-то бороться с храпом.

1. Капустный сок с добавлением меда.

Необходимо взять стакан свежего сока из капусты и добавить в него немного меда. Такое средство необходимо пить каждый вечер перед сном в течение месяца.

2. Не рекомендуется перед сном употреблять спиртные напитки. Так как это довольно часто провоцирует храп ночью.

3. Приобретите специальные капы. С их помощью вы приоткроете дыхательные пути, для этого необходимо их одеть на зубы перед сном и таким образом в ваш организм поступит больше кислорода.

4. Применяйте носовые полоски от храпа.

Свойство таких полосок в том, что они помогают расширить крылья носа. Такие полоски следует клеить на целую ночь.Далее...

Если роскошные волосы, для вас все еще остаются мечтой, то наши сегодняшние советы помогут вам ее осуществить и ваша шевелюра будет безупречной и шикарной.

Если вы несколько раз в неделю прибегаете к использованию приборов для горячей укладки, то ваши волосы подвергаются стрессу и повреждаются. Тоже самое касается слишком частого их окрашивания. Волосы становятся ломкими и уязвимыми и теряют кератин, недостаток которого приводит к тусклости и сухости. Поэтому если вы боретесь за красоту волос, займитесь восстановлением в них кератина и их укреплением. Для этого наносите на волосы дважды в неделю протеиновую маску и сведите к минимуму сушку феном.

Не забывайте, что ваши волосы способны отражать ваше здоровье и если вы стали замечать, что они стали редкими, ломкими и стали выпадать, вам следует нормализовать свою нервную систему и снимать напряжение при помощи расслабляющих процедур. Также важно удостовериться, что вашему организму хватает витамин и полезных микроэлементов.Далее...

Почти все родители задаются вопросом, когда можно начать приобщать своих малышей к занятиям спортом. Точных рекомендаций здесь быть не может, потому что все дети разные и подход должен быть индивидуальным. Однако в среднем уже в 2 года дети способны освоить трехколесный велосипед, а в 3-4 года пересесть на двухколесный. Покупайте велосипед с учетом возраста и роста ребенка, обязательно отрегулируйте высоту сиденья так, чтобы малышу не приходилось сильно наклоняться.

Далее...

Склероз ядра хрусталика и начальная возрастная катаракта долгое время не дают о себе знать, так как центральные части хрусталика, расположенные против зрачка, остаются прозрачными или почти прозрачными и зрение снижается незначительно. Первые симптомы этих заболеваний, на которые человек впервые обращает внимание, - небольшое снижение зрения вдаль или чувство ослепления при ярком свете.

Бывает и парадоксальное явление: человеку кажется, что с возрастом его зрение улучшилось - ведь раньше он не мог читать без очков для дальнозорких, а к годам 55-60 это стало возможным. Врач обычно не разделяет при этом радости больного, так как часто близорукость, приобретенная в пожилом возрасте, - признак развивающегося склероза ядра хрусталика. При этом действительно становится возможной работа на близком расстоянии без очков, но зрение вдаль снижается.

Далее...

Эффективность лечения энцефалита зависит во многом от того, насколько быстро больному будет оказана медицинская помощь, поэтому следует, при первых же признаках, незамедлительно обращаться к врачу. От укуса клеща, до проявления первых симптомов болезни, может пройти и два дня, и более двадцати. Этот период заболевания – скрытый. Однако, уже в этот период, заболевший может чувствовать недомогание и слабость.

Далее, температура тела повышается до 39-40 градусов, появляется озноб, тошнота, рвота, боли в мышцах и суставах. Заболевший становится сонливым, аппетит пропадает. Зачастую, болезнь может начинаться с судорожных припадков, или с неожиданного возбуждения человека, при этом может замедляться или учащаться пульс. Температура тела остается высокой, на протяжении недели.

Далее...

Если даже во время сна вы чувствуете повышенную усталость и подавленность, раздражаетесь без повода - все это может быть признаками хронической усталости. Сегодня разберемся, наличие каких симптомов способно охарактеризовать эту болезнь.

1. Ощущение постоянной усталости. Если даже вы спали не менее 8 часов, но при этом у вас нет сил и весь день вам хочется спать, то возможно этот упадок сил превратился в хронический.

2. Ощущение постоянной тревоги. Вас постоянно атакуют плохие мысли, с которыми вам тяжело справляться и наблюдается повышенная апатия.

3. Снижение работоспособности. Вам недостаточно сил и желания ни на работу, ни на домашние дела, и даже на развлечения. Вам абсолютно не хочется ничего делать, а обязанность выполнять все дела еще больше выводит вас из себя.

Далее...

Среди мест в Украине, где хочется провести свой отпуск, город Николаев заметно выделяется благодаря тому, что всегда сможет приютить туристов и просто желающих провести ночь в отелях. Совсем неважно будет, насколько вы богаты, поскольку можно остановиться не только в дорогих гостиницах и отелях, но и в довольно уютных и чистых хостелах. Если вас интересует отдых в многозвездочных отелях, тогда вы попали в самую точку.

Ведь в Николаева можно без проблем подыскать для себя подходящий отель, который может быть, как трехзвездочного, так и четырехзвездочного типа. Что касается пятизвездочных отелей, то их поиск может серьезно затянуться, но это не повод для того, чтобы расстраиваться. Выбирая для себя четырехзвездочные отели, можно получить уровень комфорта не хуже, чем в отелях с рангом на одну звезду больше.

Далее...