Для поддержания красоты собственных форм часто большинство пользуется услугами тренажерных залов и фитнес клубов. А как быть людям, для которых время – самый дорогой ресурс, хотя имеется огромное желание сбросить лишний вес или повысить жизненную активность. Работая сидя в офисе, движение в течение рабочего дня весьма ограничено, но и провести зарядку на рабочем месте, на глазах у своих коллег, вряд ли кто осмелиться.

Существует множество различных упражнений, которые не дадут «засидеться». Выполнять их удается незаметно, без боязни, что кто-то неправильно поймет увиденное и расценит поведение, как неадекватное. Вот пример нескольких из них. Сидя за столом, вытянуть и согнуть сначала левую, затем правую ноги, не касаясь пола. Сделать это 10-20 раз. Такое упражнение поможет размять мышцы поясницы и «затекшие» ноги.

Далее...