Здоровый образ жизни

Если не бегаешь, пока здоров, придется побегать, когда заболеешь.

Уход за собой

Подписаться на эту рубрику по RSS

Как стать стильной - секреты которые никто не знает

Как стать стильной - секреты которые никто не знает
Всем известно, что каждая женщина стремится выглядеть красиво, модно и стильно, создавая каждый раз новые для себя образы и удивлять ими прохожих. Однако далеко не всегда такие понятия как «мода» и «стиль» аналогичны относительно своего значения. Всё потому, что можно, не прикладывая особых усилий, купить дорогую одежду, сделать прическу в соответствии с последними трендами в моде, но при всём этом образ будет казаться, как минимум, нелепым и смотреться в этом стильно совсем не получится.

Зато понятие «стиль» – это нечто больше, это, прежде всего, грамотное сочетание разнообразных предметов гардероба женщины, плюс, при этом в образе обязательно должна присутствовать некая изюминка, которая характерна только для вас. Стиль – это что-то индивидуальное, отличающее вас от толпы. Существует общепринятое мнение, что для того, чтобы одеваться красиво и стильно, нужно непременно покупать дорогие и, конечно же, модные вещи. Однако это не всегда так. Люди, обладающие хорошим чувством стиля, могут одеваться недорого и стильно. Для этого всего-то нужно научиться подобающе сочетать вещи, и продумывать всё в своём образе.Далее...

Как питаться чтобы нарастить мускулатуру?

Как питаться чтобы нарастить мускулатуру?

Если вы хотите нарастить себе большие, красивые и рельефные мышцы, то нужно уделять внимание не только занятиям в спортзале, но еще и питанию. Ведь в спортзале вы занимаетесь примерно по часу в день, а все остальное время рост ваших мышц прямо зависит от того, что вы едите. Давайте рассмотрим основные принципы, которых следует придерживаться в этом плане.

Далее...

Как водителю сохранить здоровье?

Как водителю сохранить здоровье?

У каждого из нас свои интересы и пристрастия. Кто-то любит бегать с друзьями в футбол, а кто-то не может жить без автомобилей. Очень часто люди, которые фанатеют от машин, чтобы связать с ними жизнь устраиваются на работу водителем. Вообще идея хорошая, ведь очень важно заниматься любимым делом и получать за это деньги. Однако, всегда нужно помнить о самом дорогом — здоровье. Это самая важная ценность в нашей жизни, лишиться ее очень просто, а вот вернуть не всегда возможно.

Далее...

Чем полезен спорт?

Чем полезен спорт?

Спорт оказывает очень положительное влияние на наш организм. Это не только снижение веса и увеличение мышечной массы, но еще и нормализация работы сердечно-сосудистой системы, профилактика нервных срывов и прочих проблем со здоровьем. Да и вообще если постоянно заниматься легким спортом, то вы будете чувствовать себя намного лучше, активнее, укрепите свой иммунитет. Кроме того, вы станете нормально питаться, поскольку организм, который подвергается физическим нагрузкам будет требовать нормальную пищу.

Далее...

Правильный спорт — советы начинающим

Правильный спорт — советы начинающим

Итак, вы наконец-то решили уделить внимание своему здоровью и начать заниматься спортом. Это правильное решение и серьезный шаг в жизни. Но многие новички сталкиваются с массой вопросов и проблем, что мешает им начать занятия физкультурой. Поэтому рассмотрим некоторые рекомендации, которые вам помогут.

Каким спортом лучше заниматься?

Далее...

Гормон роста Ансомон — увеличение мышц и омолаживание

Гормон роста Ансомон — увеличение мышц и омолаживание

Один из самых популярных и востребованных гормонов на сегодняшний день — Ансомон. Он занимает почетное второе место по «чистоте», первым является Джинтропин. Как и любой другой гормон роста, его состав представлен 191 аминокислотами.

Далее...

Домашний фитнес на тренажерах

Домашний фитнес на тренажерах

Очень многие люди страдают от избыточного веса и желают сделать свою фигуру более стройной, и привлекательной. Обычно, женщины пытаются этого достичь за счет диет, их сейчас развелось очень много. Но, этот метод не всегда эффективен, а иногда может принести и вред, если диета не правильная. Есть же и другой метод — фитнес. Он поможет не только сбросить лишние килограммы, но еще и улучшит общее состояние организма, укрепит сердечно-сосудистую систему и нормализует обмен веществ. Заниматься им можно и дома, в том числе и на тренажерах. Главное — знать как правильно это делать. Если вы будете придерживаться определенных рекомендаций, то у вас все получится.

Далее...

5 вещей, которые должен уметь каждый папа

Опубликовано: 31 мая 2014.
Автор: Healthy.

совет отцов в школе

Все помнят веселую песенку, в которой поется, что папа может все, что угодно. Нет, ему вовсе не нужно уметь спорить басом, прыгать с парашютом и давать тумаки, но есть некоторые вещи, которые должен уметь делать любой заботливый папа. Итак, сегодняшняя статья расскажет, какими умениями должен обладать хороший папа.

Общение с ребенком

Самое главное, что должен уметь любой папа – это находить общий язык с собственным ребенком. Многие считают, что для душевных разговоров нужна мама, а папа должен быть наставником для ребенка и заниматься только его воспитанием. Безусловно, это неправда, ведь папа не просто учитель и образец для подражания, но еще и друг. Каждый папа должен научиться слушать и понимать своего ребенка, а не просто относится к нему, как к маленькому и неразумному существу.

Обучение ребенка

В данном случае речь идет не о математике и физике. Идеальный папа должен хоть чему-то научить своего малыша, будь то игра в теннис или вождение автомобиля. Очень важно, чтобы папа передал своему ребенку знания, ведь именно эти знания останутся на всю жизнь. Каждому ребенку хочется, чтобы ему уделяли внимания родители, особенно папа.

Приготовление блюда

Не только мама должна уметь готовить, но и папа. Очень забавно смотрится, когда папа не только готовит, но и учит своего ребенка этому мастерству. Даже если папа не умеет особо готовить, пусть это будет простое блюдо. Любой маме будет не так страшно уходить, зная, что ее ребенок перекусил не чипсами из ларька, а нормальной пищей, которую заботливо приготовил отец для своего чада.

Ответы на вопросы

Все родители знают, какими «почемучками» могут быть дети. Каждому ребенку кажется, что его папа знает ответы на все, так пусть так и думает. Любящий и заботливый отец не только расскажет своему чаду, почему Земля круглая, но и куда можно пригласить девочку на свидание.

Совместные игры

Несмотря на всю свою занятость, папа должен уделять время своему ребенку. Вместо очередной посиделки с друзьями в бане с кружкой пива, папа должен сводить ребенка в зоопарк или поиграть с ним во дворе в футбол. Дети практически полностью познают этот мир через игры, а если эти игры проходят с любимым папой, то им вдвойне приятнее.

Проведите свой отпуск незабываемо для вас и вашей семьи, прыжки с парашютом с инструктором помогут сделать отпуск запоминающим на многие годы вперед. Такое развлечение наполнит энергией и адреналином и оставит только хорошие воспоминания.

Проблема наркотиков

problema-narkotikov.jpg

Употребление наркотиков остается на высоком уровне, при этом употребление героина, каннабиса и синтетических наркотиков в последние годы несколько уменьшилось, в то время как возросло употребление кокаина. Уровень употребления каннабиса, кокаина и амфетаминов в ЕС значительно ниже, чем в других развитых странах, например в США. Так же меньшим является распространение заболевания ВИЧ, связанного с инъекционным употреблением наркотиков. Последние отчеты указывают на то, что на уровне ЕС происходит согласование подходов к проблеме наркотиков в рамках единой политики.

Далее...

Правильный режим дня как основа здорового образа жизни

Правильный режим дня

Жизнь каждого человека связана с определенным распорядком дня, в котором часть времени отводится выполнению общественных дел, а другая часть времени уходит на личные дела. От того, насколько правильно организован этот распорядок, который включает в себя наиболее рациональное и гармоничное сочетание по времени сна, приёма пищи, трудовой деятельности, отдыха и других необходимых дел, будет зависеть общее самочувствие человека и его работоспособность. Также важно верно чередовать время работы и отдыха и что ещё важнее, нужно учитывать влияние биологических ритмов на человека.

Наиболее оптимальное время для активной трудовой, учебной и другой деятельности согласно биологическим ритмам - это период с 10 до 12 ч и с 16 до 18ч. Наиболее низкая работоспособность ночью с 1 до 5 ч ночи. Любому человеку нужно отдыхать ежедневно и еженедельно (в выходные дни), а также использовать ежегодный отпуск для улучшения своего здоровья на всех уровнях.

Далее...