Трудно недооценить значение сна в жизни человека. Его количество оказывает непосредственное влияние на сердечно-сосудистую, иммунную системы и огромное количество факторов положительно влияющих на продолжительность жизни. Между здоровьем и характером сна существует тесная взаимосвязь: короткий сон повышает чувствительность к болезням, так как суточный ритм сильно влияет на силу иммунитета. Чтобы сохранить здоровье, организм должен отдыхать с помощью сна.

Одним из самых доступных средств регулирования сна являются лекарственные растения. С давних времен для борьбы с бессонницей люди применяли ароматные травы, которыми наполняли матрацы, подушки. Вот несколько народных рецептов от бессонницы.

Далее...