Вы хорошо помните, что называют «витаминами красоты»? Те, что в достаточном количестве содержит морская рыба и все продукты моря. В — улучшает «самочувствие» нервной системы, состояние волос и кожи. А — обеспечивает хорошее зрение. D —предупреждает вымывание из костей кальция. Е, являющийся уникальнейшим антиоксидантом, не даёт вредоносным свободным радикалам рушить нашу красоту, попутно поддерживая иммунитет, и стойко защищая нас от онкологии, от болезней сердца и сосудов.

Даже те, кому сейчас только-только за 30, помнят, как в детстве им в обязательном порядке «вменялся» ненавистный рыбий жир. Он нам не нравился ни на вкус, ни, особенно, на запах. Но родительское поколение, памятуя своё детство, было неумолимо, хотя вряд ли отдавало себе отчёт, чем так «неотвратимо» полезен этот продукт.

Полиненасыщенные жирные кислоты — витамины А и D абсолютно не содержат «плохой» холестерин, напротив, они даже растворяют в сосудах его бляшки, и помогают вырабатываться веществам с противовоспалительным действием, подавляют деятельность гормонов стресса. А, значит, в итоге работают на нашу красоту и здоровье. Следует заметить, что полезна именно жирная морская рыба, она обязательно должна присутствовать в вашем меню хотя бы два раза в неделю.

Если мы обратим внимание на то, из чего складывается традиционный рацион питания японцев и населения средиземноморья, то вынуждены будем признать, что с точки зрения здоровья он самый полезный. Невзирая на значительную удалённость друг от друга, состав продуктов питания у населяющих эти географические точки народов, практически, один и тот же. Состоит он из морепродуктов и морской рыбы. Соль у них, и та — морская. И в очень малом количестве их рацион наполнен продуктами животного происхождения.

Как результат — красивые кожа и волосы, отсутствие проблем со щитовидкой и с гипертонией у японцев, итальянцев, греков.

Интересное видео на сегодня: