Трудно недооценить значение сна в жизни человека. Его количество оказывает непосредственное влияние на сердечно-сосудистую, иммунную системы и огромное количество факторов положительно влияющих на продолжительность жизни. Между здоровьем и характером сна существует тесная взаимосвязь: короткий сон повышает чувствительность к болезням, так как суточный ритм сильно влияет на силу иммунитета. Чтобы сохранить здоровье, организм должен отдыхать с помощью сна.

Одним из самых доступных средств регулирования сна являются лекарственные растения. С давних времен для борьбы с бессонницей люди применяли ароматные травы, которыми наполняли матрацы, подушки. Вот несколько народных рецептов от бессонницы.

Далее...

Застенчивость относится к тем качествам, которые скорее считают приобретенными, чем врожденными. «Скромник», «тише воды, ниже травы» - фразы, брошенные в сторону ребенка, скорее звучат с сожалением и сочувствием. Способные на многое они часто отказывается от желания вылезти из своей «раковины» и уступают другим место под солнцем. Им не свойственно показывать окружающим все свои таланты. Застенчивый ребенок скорее выслушает другого, попытается дать совет, чем откроется сам. Боязнь оказаться в смешном положении влечет к нежеланию привлекать к себе внимание другие людей. Последовательность шагов на пути к укреплению веры в себя, помочь ребенку признать в себе это качество приведет к положительному результату.

Обладая слабым типом нервной системы, стеснительные дети плохо спят, быстро устают, плачут, осторожны ко всему новому. Однако, они обладают и сильными сторонами характера: хорошо учатся, ответственные, целеустремленные. Они не равнодушны к музыке, поэзии, живописи. По достоинству способны оценить красоту в любых её проявлениях. Привлекая детей к процессу общения с друзьями, с соседями, выбирая вместе с ним интересное занятие для реализации своих способностей и самоутверждения, родители повысят самооценку, научат проявлять свои таланты на людях.Далее...

Если говорить о Ялте, то в первую очередь следует сказать, что это город с большой историей. На пути к своему совершенству, городу пришлось многое пройти, но теперь абсолютно любой желающий может не только познакомиться с его историей и местными достопримечательностями поближе, но еще и позволить себе устроить настоящий отдых, где привычный рабочий и домашний стресс сменится тихой и спокойной обстановкой.

Далее...

Если вы думаете, что города России не смогут вас ничем удивить, то вы, скорее всего, просто там не бывали. Ведь, к примеру, Екатеринбург является необъятным сборником настоящего искусства, которое собиралось в течении длительного времени и смогло пережить не одну эпоху и ни одного правителя. Вместе с тем, что город обладает не абы какой историей, он еще является современным центром для сотен туристов со всего мира, которые ежегодно выбирают именно его для того, чтобы организовать для себя приятный отдых от рабочей и учебной суеты. До сих пор не заинтересованы?

Далее...

Весной лучше всего разгрузить организм и перейти на более легкое питание, так как организм устал от нехватки витаминов и лучиков солнца. Зимние холода делают организм более слабым и устойчивым к различному роду инфекциям. Из всего выше сказанного делаем вывод, что весенний рацион должен быть направлен на укрепление организма и улучшения иммунитета. А вот сейчас мы займемся узнаванием, как это сделать для себя более приятно.

Чем и как лучше питаться

Завтрак – от него зависит настрой и самочувствие на весь день. Лучше на завтрак приготовить мюсли, кукурузные хлопья или кашу. Такая пища богата железом и витамином А, которые способствуют поддержанию нормальной работоспособности организма. В продуктах растительного происхождения содержится много углеводов, что помогает работе мозга.

Далее...

В современном мире темп жизни настолько высокий, что не хватает времени на решение насущных вопросов. Для женщины таковым является рождение ребенка. Но хочется успеть все: и выучиться, и построить карьеру, и пожить для себя. Поэтому женщины все чаще откладывают беременность, не торопятся заводить ребенка. С одной стороны, это -мудрый шаг. Для того чтобы растить и воспитывать ребенка, необходимо немало материальных средств, которые будучи беременной или сидя в декретном отпуске, заработать достаточно сложно. Еще одним доводом является то, что в ранней молодости хочется попрыгать на дискотеке, погулять под Луной и очень не хочется ограничивать себя в этих желаниях, а ребенок всецело требует внимания и заботы, его не отложишь на потом, не отдашь на время кому-то.

Далее...

В последнее время мы часто обращаем внимание на то, что с каждым годом во дворах играет все меньше и меньше детей. Не так часто можно услышать детские крики, увидеть подростков, играющих в прятки, рисунки, оставленные мелом на асфальте. Не так часто собираются мальчишки погонять мяч. И только крохи неизменно возятся в любимой песочнице. Спросите, почему так? А дело в том, что современное приобретение, под названием компьютер, давно уже завлек детей к себе. Им не интересно играть в уличную «войнушку», когда все это можно сделать в онлайн-игре. Упростив себе задачу и купив компьютер, родители, вместе с этим, усложнили жизнь своим детям. Детство проходит, а они этого не замечают. Стоит попробовать отучить ребенка от информационных технологий, чтобы он стал таким, каким должен быть нормально развитый ребенок в его возрасте.

Далее...

Эксперты, которые безошибочно определяют натуральный свежий квас, живут на пасеке. Не трудно догадаться, о ком идет речь, это пчелы. Дело в том, что во время брожения настоящего кваса выделяется особый аромат, который похож на запах перезрелых яблок. Он то и привлекает насекомых. Если же в квасе помимо натуральных веществ присутствуют какие-то химические соединения, ненатуральные вещества, то такой квас, скорее всего пчелу не заинтересует.

Чтобы это проверить, достаточно просто налить в разную посуду два разных кваса. Бочковой, произведенный из квасного солода и сусла, и бутилированный. Нужно поставить их рядом с ульем и наблюдать за реакцией крылатых экспертов. Как правило, первое время пчелы осторожничают и не подлетают, но вскоре первые уже купаются в бочковом квасе. Некоторые принимаются изучать напиток из концентрата, но быстро улетают прочь. Бутилированный квас насекомых не заинтересует, а вот в бочковом их будет плавать все больше и больше. Это значит он самый свежий и полезный. В чем же здесь секрет?

Далее...

Для поддержания красоты собственных форм часто большинство пользуется услугами тренажерных залов и фитнес клубов. А как быть людям, для которых время – самый дорогой ресурс, хотя имеется огромное желание сбросить лишний вес или повысить жизненную активность. Работая сидя в офисе, движение в течение рабочего дня весьма ограничено, но и провести зарядку на рабочем месте, на глазах у своих коллег, вряд ли кто осмелиться.

Существует множество различных упражнений, которые не дадут «засидеться». Выполнять их удается незаметно, без боязни, что кто-то неправильно поймет увиденное и расценит поведение, как неадекватное. Вот пример нескольких из них. Сидя за столом, вытянуть и согнуть сначала левую, затем правую ноги, не касаясь пола. Сделать это 10-20 раз. Такое упражнение поможет размять мышцы поясницы и «затекшие» ноги.

Далее...

Во время зимы существует большой риск снижения иммунитета. Причиной этому могут стать холод, сырость, недостаток витаминов и унылость зимнего пейзажа. Наряду с этим могут возникнуть большинство проблем связанных со здоровьем. Как узнать снижен ли иммунитет? Если простуда беспокоит вас больше 5 раз в год, болезнь протекает сложнее и затягивается на длительный срок, постоянные стрессы и нервное напряжение, в основе питания в вашем рационе фаст-фуд и еда из пакетиков, хронические заболевания стали вашим постоянным спутником – диагноз, сниженный иммунитет. Но не отчаивайтесь, из любой ситуации есть выход, этот случай не исключение. Методы для повышения иммунитета:

1. Набраться солнечной энергии. Мелатонин – гормон, вырабатываемый в шишковидной железе головного мозга, регулирует жизненный тонус в сторону спада, он отвечает за снятие возбуждения, сонливость, снижает репродуктивные возможности. Солнечный свет главный его враг, т.к. прекращает его синтез. Чем больше света, тем бодрее самочувствие, а как следствие - улучшенный иммунитет. Даже если за окном мороз и снег, но солнце щедро дарит свои лучи, хоть и не греет – вперед на улицу! Солярий – не плохая альтернатива прогулкам, но главное не переусердствовать.

Далее...