Уход за собой
Подписаться на эту рубрику по RSS
Признаки остеохондроза
Основная причина возникновения остеохондроза - это прямо хождение. Но, тут важную роль играют причины: гиподинамия, развития иных болезней, нарушения обменных процессов организма, поднятие тяжестей, лишний вес. Болевые ощущения при поясничном остеохондрозе, возникают в результате защемления нервных ответвлений, которое происходит по причине уменьшения зазора между дисками позвонков и появления пролапса (пролапс - это смещение межпозвонкового диска).
Эти проблемы в тканях дисков, могут возникнуть из-за замедления обмена веществ, ухудшения питания. Все это, постепенно приводит к утончению и усыханию пульпозного ядра позвонкового диска и уменьшению его амортизационных возможностей. В процессе дальнейшего развития остеохондроза поясницы, выпуклость диска, становится больше. Это приводит поначалу к образованию протрузии, а потом и к появлению межпозвонковой грыжи.
Как правильно выбрать ингалятор?
Ингалятор – это устройство преобразующее жидкость в аэрозоль (частицы жидкости). Частицы аэрозоля значительно легче воздуха. И это свойство позволяет им быстро проникать в дыхательные пути, доставляя лекарственные вещества.
Однако в зависимости от используемого ингалятора, частицы лекарственных веществ имеют разный размер: крупнодисперсные и мелкодисперсные. Первые не достигают нижних отделов дыхательного тракта. А вторые, как правило, действуют на всём его протяжении. Так как же не ошибиться в выборе ингалятора?
Сегодня выпускаются 4 типа ингаляторов:
• компрессорные,• паровые,
• ультразвуковые,
• МЕШ ингаляторы.
Здоровый сон – самое лучшее средство по уходу за собой
В мире существует очень старинное, но эффективное средство для того чтобы создать себе привлекательный вид – это сон. Всем известно, что если человек хорошо отдохнул и выспался, то он все дела сделает намного лучше и быстрее. Зеркало же лишний раз подтвердит позитивное влияние сна на вашу внешность. Неписаное средство для красоты и 100 %-ая гарантия успеха – это здоровый сон.
Не удивительно, ведь если человеку не хватает времени на сон, то последствия очень тяжёлые. Например, он мёрзнет там, где другим тепло. Если человек не спит сутки, то он становиться раздражительным, страдает от непонятных страхов, он подавлен, острота его зрения значительно снижается. Треть своей жизни ми проводим во сне, что для нашего организма очень хорошо. Не важно любим ли мы это занятие или нам оно кажется скучным и бесполезным. Даже если мы его боимся – всё равно нам необходим регулярный сон. Сон является самым натуральным и лучшим средством для ухода за своей внешностью.
10 способов получить отличную дозу адреналина
Картинг. Пещеры – загадочный мир, полный сюрпризов: узкие коридоры перерастают в просторные пещерные залы, а реки впадают в озера. Скейтбординг и ролики. Ещё одним плюсом этого вида спорта, является возможность сплавляться небольшими веселыми компаниями. Крутые виражи на трассах, скорость и соперники «сидящие на хвосте». Рассекать волны на доске удовольствие ни с чем несравнимое. Это не самый экстремальный вид спорта, но хорошая доза адреналина вам обеспечена. Маленькие машинки, на первый взгляд купленные в «Детском мире», не по-детски развивают скорость.
На что способны ваши мышцы?
Предел мышечной массы возможен только при развитии всех мышц организма до идеального состояния, что довольно затруднительно. И то, только если вы реально достигли этого, можно говорить о пределе генетического потенциала. В принципе в нашем организме есть три элемента, которые есть в каждой мышце, и которые способствуют ее росту. Они занимают примерно тридцать процентов от мышцы, и для того чтобы заставить на полную катушку работать каждый элемент, нужно приложить некоторые усилия.
И для начала я хотел бы вас спросить, а почему растут мышцы, как вы считаете? Если вы думаете что это рост веса в утяжелителе, то вы глубоко ошибаетесь. Именно так, вы не ослышались! Причиной роста просто напросто является неожиданное падение количества АТФ в мышце, и естественное стремление организма восстановить баланс и приводит к росту. Стоит заметить, что добиваться этого можно не одним способом. Ведь за размер мышечной массы у человека отвечает великое множество разнообразных структур.
Ложь о здоровом питании
Исследование показывает, что это является полной противоположностью.
Стереотипные представления о том, что еда хороша для нас, а вредит только ее повышенное количество.
Многие из них не имеют никакого основания в научных исследованиях. Тем не менее, мы твердо верим, что это правда.
Недавние сообщения из зарубежных лабораторий - это настоящая революция в области диетологии. Стоит ли вносить изменения в нашем меню? Решите сами.Далее...
Как воспитать настоящего мужчину
Часто женщины жалуются на отсутствие ответственности своих мужчин, на их безвольность, несамостоятельность. Но ведь, как правило, все идет от семьи – воспитание ребенка, вот от чего во многом зависит его будущее, в том числе и характер. Воспитание мальчиков в правильном ключе позволит как раз-таки и заложить в их характер те качества, которых нам сегодня так порой не хватает. Есть три момента в воспитании маленьких мужчин, которые помогают воспитать «мужские» качества.
Кожа в которой я живу
В древние времена вокруг крепостей и городов обязательно строили высокие, мощные стены. Стены защищали от внезапного нападения врага, а также способствовали стабильной боеготовности города. Тело человека, также обладает такой защитной стеночкой, это - кожа. Каждый день соприкасаясь с различными предметами на нашу кожу попадает бесчисленное количество бактерий. И в этот момент кожа выступает в роли защитного барьера.
Как правильно обеспечить легкий массаж лица?
Косметику для лица необходимо наносить легкими движениями обоих рук, одновременно на две половине лица. Сначала точечными движениями, затем скользящими распределяем небольшие дозы крема по кончикам пальцев на кожу от самого подбородка до мочек ушей. А также от середины лба до висков и от переносицы к скулам, таким способом вы обеспечите вниманием каждый участок лица. Такая гимнастика для лица способствует активному усвоению полезных веществ и сохранению тонуса.
Рассмотрим несколько массажных приемов для улучшения кожи лица. И так, что бы поддерживать упругость, нужно тыльной стороной ладоней похлопывать по щекам, подбородку и лбу, а затем продолжить постукиванием вокруг глаз кончиками пальцев.
Как побороть лень
Как побороть лень. Практические советы и рекомендации.
Лень – самый страшный враг человека, противник любых начинаний. Каждый современный человек должен с ней бороться внизу будут перечислены основные способы борьбы с этой заразой:
1. Убрать рабочее место. Ничто так не поможет начать работать, как уборка рабочего места. Как известно, если на столе бардак, то и в голове, то же самое. Заставьте себя сделать над собой первое усилие. Как только вы начнете убираться, то в конце этого процесса появится непреодолимое желание сделать что - нибудь еще.
2. Список дел. Составьте план работы на день.
3. Перестаньте себя жалеть. Никакой жалости к себе. Как сказал великий философ – только работа над собой способна помочь человеку достичь великих высот.
4. Штраф. Придумайте себе штраф за каждые 10 минут безделья. Например за 10 минут безделья можно отказаться от чего – нибудь вкусненького. Самое главное в этом деле опять таки 3 правило. Никакой жалости к себе.