Как избавиться от храпа
Просмотров: 4043.
Подписаться на комментарии по RSS.
|
|
1. Капустный сок с добавлением меда.
Необходимо взять стакан свежего сока из капусты и добавить в него немного меда. Такое средство необходимо пить каждый вечер перед сном в течение месяца.
2. Не рекомендуется перед сном употреблять спиртные напитки. Так как это довольно часто провоцирует храп ночью.
3. Приобретите специальные капы. С их помощью вы приоткроете дыхательные пути, для этого необходимо их одеть на зубы перед сном и таким образом в ваш организм поступит больше кислорода.
4. Применяйте носовые полоски от храпа.
Свойство таких полосок в том, что они помогают расширить крылья носа. Такие полоски следует клеить на целую ночь.
5. Следует обратить внимание на подушку, на которой вы спите.
Если во время сна она проседает и становится слишком плоской, вам следует от нее избавиться. Подушка должна обеспечить вашей шее оптимальную поддержку во время сна.
6. Контролируйте свой вес.
Зачастую люди, страдающие храпом, имеют лишний вес. Если у вас имеется второй подбородок, глотка начинает сужаться, вследствие сдавливания ее скоплением жира. Выход из такой ситуации у вас всего лишь один – заняться своим телом.
7. Обследуйте ЛОР-органы.
Очень часто нарушение здоровья ЛОР-органов, становится причиной храпа. Поэтому необходимо пройти должное обследование у врача.
8. Избегайте сна на спине.
С помощью такого приема вы не только избавите себя от храпа, но и снизите риск остановки дыхания во время сна.
Оставьте комментарий!