Здоровый образ жизни

Если не бегаешь, пока здоров, придется побегать, когда заболеешь.

Здоровый сон – самое лучшее средство по уходу за собой

Опубликовано: 3 февраля 2014.
Автор: Healthy.


Просмотров: 2858.
Подписаться на комментарии по RSS.



Здоровый сон

В мире существует очень старинное, но эффективное средство для того чтобы создать себе привлекательный вид – это сон. Всем известно, что если человек хорошо отдохнул и выспался, то он все дела сделает намного лучше и быстрее. Зеркало же лишний раз подтвердит позитивное влияние сна на вашу внешность. Неписаное средство для красоты и 100 %-ая гарантия успеха – это здоровый сон.

Не удивительно, ведь если человеку не хватает времени на сон, то последствия очень тяжёлые. Например, он мёрзнет там, где другим тепло. Если человек не спит сутки, то он становиться раздражительным, страдает от непонятных страхов, он подавлен, острота его зрения значительно снижается. Треть своей жизни ми проводим во сне, что для нашего организма очень хорошо. Не важно любим ли мы это занятие или нам оно кажется скучным и бесполезным. Даже если мы его боимся – всё равно нам необходим регулярный сон. Сон является самым натуральным и лучшим средством для ухода за своей внешностью.

Человек живет чередуя покой и активность, как и другие живые существа. По старинному учению китайцев, день называется «янь» и длятся 12 часов с 5 до 17. Этот период наполнен энергией и силой. «Инь» или ночь, в свою очередь, длится с 17 часов вечера до 5 утра. Этот период символизирует покой. Он снимает из нашего организма напряжение и восстанавливает его. Следовательно, больше всего получает энергии человек, встающий утром вместе с солнцем.

Сон благотворно влияет на наш организм из-за химического перевоплощения белка, полученного нам с пищей, в белок усвояемый организмом. В последнем нуждаются все клеточки организма для того чтобы существовать. Поэтому от глубины и качества сна зависит насколько такой процесс превращения пройдёт интенсивно и наши клетки станут жизнеспособными. Это и есть секрет красоты выспавшегося человека.

Есть некоторые нехитрые правила, которые помогут сделать ваш сон более качественным:

• вечером легкая еда и только до 20 ч, чтобы не перегружать желудок перед сном.

• нельзя перед сном употреблять алкоголь. Засыпая «как мёртвый» вы не даёте организму возможности восстанавливаться.

• хороший напиток для сна: это на выбор или чай из мелиссы, с листьями чёрной смородины или стакан тёплого молока с медом

• для расслабления нужно сделать простое упражнение – нужно нажать кончиками пальцев внутри вашего рта против нижних резцов. Дело в том, что точки расслабления находятся там, где резцы растут из десен.

• в вашей спальне не должно быть жарко или холодно. Фактически, 16-18 градусов – лучшая температура для сна.

• длительность вашего сна должна составлять 7-9 часов. Но, конечно же, нужно прислушиваться к собственным потребностям.

После здорового сна вы наполнились силами и ваш мозг свеж для новых выигрышным стратегии. Осталось только выбрать где поиграть в покер и превратить свой талант и удачу в реальные деньги.

Оставьте комментарий!

Гость
Комментатор / хотите им стать

Чтобы стать комментатором введите email и пароль. Напишите комментарий. В дальшейшем ваша связка email-пароль, позволит вам комментировать и редактировать свои данные. Не забудьте про активацию (инструкция придет на ящик, указанный при регистрации).

(обязательно)