В мире существует очень старинное, но эффективное средство для того чтобы создать себе привлекательный вид – это сон. Всем известно, что если человек хорошо отдохнул и выспался, то он все дела сделает намного лучше и быстрее. Зеркало же лишний раз подтвердит позитивное влияние сна на вашу внешность. Неписаное средство для красоты и 100 %-ая гарантия успеха – это здоровый сон.

Не удивительно, ведь если человеку не хватает времени на сон, то последствия очень тяжёлые. Например, он мёрзнет там, где другим тепло. Если человек не спит сутки, то он становиться раздражительным, страдает от непонятных страхов, он подавлен, острота его зрения значительно снижается. Треть своей жизни ми проводим во сне, что для нашего организма очень хорошо. Не важно любим ли мы это занятие или нам оно кажется скучным и бесполезным. Даже если мы его боимся – всё равно нам необходим регулярный сон. Сон является самым натуральным и лучшим средством для ухода за своей внешностью.

Далее...

В случае, когда площадь вашей комнаты намного больше площади освещения люстры, то вам необходимо будет дополнительно устанавливать источники освещения. С его помощью вы самостоятельно сможете приглушать в комнате свет при необходимости или наоборот делать его ярче. Во время выбора люстры обычно покупателя обращают свое внимание на материал, из которого она сделана, размер, цвет и ее стоимость, а также как она подойдет в общий дизайн вашего интерьера.

Поинтересуйтесь, какая средняя площадь освещения понравившейся люстры (спросите у продавца или найдите эту информацию на листке-вкладыше к люстре). Если люстра обладает большой мощностью, то к ней приобретите лучше выключатель, который дает возможность регулировать мощность света. Люстры бывают потолочными и классическими. Когда потолок низкий, то лучше приобрести люстру потолочного варианта, так как она будет визуально увеличивать комнату, а люстры подвесного (классического типа) подойдут для комнат с высоким потолком.

Далее...

Овощи представляют собой продукты, которые непременно должны присутствовать в рационе беременной женщины. Они являются не только наиболее обширной, но еще и самой важной группой продуктов для женщин, которые ожидают рождение ребенка.

Список полезных овощей для беременных женщин

1. Картофель. Данный овощ в питании будущей мамы играет особую роль. Но женщина должна помнить, что в зависимости от времени года энергетическая ценность данного овоща меняется. К примеру, в молодом картофеле содержится много витамина С, а в старом его практически нет, зато есть большое количество крахмала.

2. Свекла необходима беременным женщинам, поскольку в ней содержится 5% кальция и 50% натрия. Подобное соотношение этих микроэлементов необходимо, чтобы поддерживать растворимость кальция. Свеклу нужно есть при повышенном давлении, она улучшает работу почек, печени, желчного пузыря.

3. Морковь превосходно влияет на пищеварение, улучшает зрение, оказывает слабительное и мочегонное действие. В день беременной нужно съедать не менее двух морковок.

4. Капуста богата калием, магнием, кальцием, витамином С, фосфором, она улучшает работу кишечника.

5. В огурцах содержится много микроэлементов и витаминов, они имеют мочегонное действие.

6. Сладкий перец содержит в себе каротин, витамин С, рутин, минеральные вещества, такие как железо, фосфор и кальций.

Принципы приготовления овощей

Беременная женщина в пищу должна употреблять тушеные, запеченные, вареные на пару овощи. Во время варки овощей вода не должна захлестывать их, в кастрюлю ее наливают на 2/3. Это необходимо для того, чтобы в овощах сохранялось как можно больше количество полезных веществ.

Овощи, которые можно есть в свежем виде, нужно есть сырыми. Но это вовсе не говорит, что беременная женщина должна отказаться от печеных, тушеных или отварных овощей. Приготовленные и сырые овощи на организм будущей мамы оказывают разное действие.

При приготовлении тыквы, кабачка, а также других овощей, которые выделяют большое количество влаги, не стоит добавлять воду, такие овощи должны вариться в своем соку. Для приготовления капусты, свеклы, репы, моркови на килограмм овощей нужно брать около 200 миллилитров воды.

Беременная женщина должна учитывать, какое количество крахмала содержится в том или ином овоще. К овощам, в которых нет крахмала, относятся огурцы, капуста, зелень, репа, чеснок, помидоры, лук, баклажаны, сладкий перец, редис.

Вы в поисках развлекательных порталов для вашего города Чебоксары? Советуем вам остановится тут на сайте. Kupom.ru является главным порталом города Чебоксары.

Смотрите на следующее видео:

Картинг. Пещеры – загадочный мир, полный сюрпризов: узкие коридоры перерастают в просторные пещерные залы, а реки впадают в озера. Скейтбординг и ролики. Ещё одним плюсом этого вида спорта, является возможность сплавляться небольшими веселыми компаниями. Крутые виражи на трассах, скорость и соперники «сидящие на хвосте». Рассекать волны на доске удовольствие ни с чем несравнимое. Это не самый экстремальный вид спорта, но хорошая доза адреналина вам обеспечена. Маленькие машинки, на первый взгляд купленные в «Детском мире», не по-детски развивают скорость.

Далее...

Международный Женский День или же 8 Марта-это самый знаменательный день, большой праздник, который посвящен самым красивым созданиям на планете - это нашим женщинам. В этот день все посвящено самым прекрасным, любимым и очаровательным. Мужчины готовы выразить всю любовь, благодарность своим любимым. Но мы не только из-за этого уважаем наших мужчин. Уважаем за то, что они с таким рвением стараются порадовать нас в этот день окружить заботой, удивить. Ведь мы дороги их сердцу, будь то мама, жена, любимая девушка, дочь или сестренка.

Мы думаем, что сильный пол всегда знает, как решить тот или иной вопрос, но когда приходит пора выбирать подарки женщинам, то в этом наши любимые мужчины не мыслят, они бегают по магазинам, ищут подходящий подарок, ну или берут сразу то, что им первое попадется в руки, а вдруг подойдет. Некоторые думают, что нормальный подарок должен быть дорогим, ведь только тогда он понравится женщине, а некоторые считают, что лучше «отмазаться» деньгами, другие же думают, что лучше подарить полезное, пригодящееся в хозяйстве и покупают бытовую технику, посуду и другие неромантичные вещи. А ведь с нами, на самом деле, все проще. Подарите ей лучше букет цветов, утром приготовьте сами завтрак, а вечером пригласите где-нибудь поужинать вместе. Если хотите сделать ей сюрприз, сделайте его неожиданным.Далее...

Предел мышечной массы возможен только при развитии всех мышц организма до идеального состояния, что довольно затруднительно. И то, только если вы реально достигли этого, можно говорить о пределе генетического потенциала. В принципе в нашем организме есть три элемента, которые есть в каждой мышце, и которые способствуют ее росту. Они занимают примерно тридцать процентов от мышцы, и для того чтобы заставить на полную катушку работать каждый элемент, нужно приложить некоторые усилия.

И для начала я хотел бы вас спросить, а почему растут мышцы, как вы считаете? Если вы думаете что это рост веса в утяжелителе, то вы глубоко ошибаетесь. Именно так, вы не ослышались! Причиной роста просто напросто является неожиданное падение количества АТФ в мышце, и естественное стремление организма восстановить баланс и приводит к росту. Стоит заметить, что добиваться этого можно не одним способом. Ведь за размер мышечной массы у человека отвечает великое множество разнообразных структур.

Далее...

Одними из самых распространенных настольных игр в наше время являются карты, резные шахматы и нарды. Нарды являются одними из древнейших игр, история которых оставила след 3000 лет назад до н.э. Первое подобие было найдено в гробнице Тутанхамона в ХV веке до н.э. Одним из самых дорогостоящим сувениров были нарды ручной работы.

Сначала у игры не было единого названия. Каждый народ называл её по-своему. С перевода языка этих стран, самое популярное название – «настольная игра». Первой похожей игрой, в которой просто осуществлялось движение фишек в различных направлениях, была Сенет. Первые фишки делали из костей. Ходы выполнялись в соответствии с цифрами, которые выпадали на кубике.

Далее...

Кофе вредно для вашего здоровья, и алкоголь является смертельным для вашего сердца? Не правда!

Исследование показывает, что это является полной противоположностью.

Стереотипные представления о том, что еда хороша для нас, а вредит только ее повышенное количество.

Многие из них не имеют никакого основания в научных исследованиях. Тем не менее, мы твердо верим, что это правда.

Недавние сообщения из зарубежных лабораторий - это настоящая революция в области диетологии. Стоит ли вносить изменения в нашем меню? Решите сами.Далее...

Печень долго «терпит» неправильное питание и не дает о себе знать. Наконец, она не состоянии сопротивляться, и вам становится плохо. Правильное питание защитит нас от этих страданий.

Печень является одним из самых крупных органов человеческого тела, ее можно сравнить с гигантской химической лабораторией для обработки, хранения и управления.

Наиболее важная функция печени - разрушать и нейтрализовать любые токсины, которые поставляются вместе с пищей и вдыхаемым воздухом. Печень вырабатывает желчь, необходимую для переваривания жиров и холестерина, и надлежащего функционирования каждой клетки.

Нарушения в печени могут исходить не только от переедания, злоупотребления наркотиками, вдыхание вредных веществ (лаки, краски, сигаретный дым), но иногда это связано с вирусными гепатитами. Тогда, в дополнение к лекарственной терапии при заболевании почек следует использовать соответствующую диету.

Прежде всего, вы должны есть небольшими порциями и регулярно, 5-6 раз в день. Диета при заболевании печени должна быть богата белками и углеводами и ограничена потреблением жиров и клетчатки. Пища должна быть запеченной в фольге или приготовлена на пару, но без жира.Далее...

Зеленые кабачки, они же цукини, являются универсальным растительным продуктом, который легко усваивается организмом, имеет низкое содержание калорий. Прочтите, почему вы должны их есть.

Название овоща имеет итальянские корни. Кабачок - растительная тыква, но выглядит как большой огурец. В зависимости от сорта имеет темно-зеленую, желтоватую или полосатую бархатистую кожуру и сочную мякоть. Самые вкусные молодые овощи, у которого нет камней. Кабачки едят сырыми, с кожурой, потому что как раз под ней скрывается много, способствующих укреплению здоровья веществ, таких как фитостерины, бета-каротин, витамины группы В, витамин С и минералы: калий, магний, кальций и йод. Молодые кабачки следует добавлять в салаты. Овощи средней спелости лучше использовать при выпечке пирогов, жарить или тушить. Вы можете хранить его в течение нескольких дней в холодильнике или в темном, прохладном месте.

Но будьте осторожны! Кабачки не пригодны для замораживания (содержат слишком много воды).Далее...