Никто из нас не застрахован от потери работы. Причем обстоятельства могут быть самые разные - от сокращения штата до увольнения по личным мотивам. Но многие ли знают, с какими подводными камнями они столкнутся при поиске новой работы? Какие психологические трудности у них возникнут и как с ними справиться? Наконец, какова эффективная технология поиска новой работы? Словом, что нужно знать каждому из нас, чтобы достойно выйти из этой стрессовой ситуации? Ведь факт потери работы, по международному классификатору, стоит на четвертом месте по остроте стрессовых переживаний - после военных действий, стихийных бедствий и потери родственников. 

Четыре периода безработицыПрактика показала, что, потеряв работу и в зависимости от истекшего времени, человек переживает три психологических состояния. Шок (первые две-четыре недели). Если это не собственное решение, а принудительная потеря работы (сокращение, добровольно-принудительное увольнение и т.д.), человек испытывает шок. Он не может поверить в происходящее, не может понять, почему это случилось именно с ним, у него происходит очень мощная стрессовая реакция. В этом состоянии надо понимать, что это случилось не только с тобой, что ты не один такой. И чем больше ты эту ситуацию запускаешь, тем хуже последствия. На этой стадии может наблюдаться и физиологическая реакция на стресс. Эйфория (вторые две-четыре недели). Через две недели - месяц шок проходит, происходит переосмысление и поиск позитива. Человек испытывает некоторую эйфорию. Еще бы, теперь наконец-то можно заняться домашними делами! Если весна, поехать на дачу, что-то там подремонтировать или дома что-то разобрать... Переделать дела, которые найдутся у каждого из нас. И, наверное, недели на две - на месяц (тут нет общего правила) человек вовлекается в деятельность, которая касается обустройства себя и какого-то внешнего пространства вокруг себя. На этой стадии хорошо бы знать, что будет дальше и сколько времени (и на что) вы себе даете. Составьте план дел. Поиск работы. Спустя два - три месяца после потери работы человек начинает активно искать новую работу. Он находится в очень хорошем, мобилизованном состоянии. Человек может столкнуться с большим количеством отказов, что зависит как от его квалификации, так и от ситуации на рынке труда. Это известные факты. Соискатель попадает, во-первых, в ситуацию очень жесткой оценки. Ведь когда вы приходите на собеседование, работодатель вас оценивает, что непривычно для большинства наших людей и психологически очень выматывает. А когда дело заканчивается неудачей, начинает развиваться новая стадия стресса: человек ищет недостатки в себе либо винит во всем окружающих (мол, все работодатели, мягко говоря, - плохие, обманщики...). Активность угасает - соискатель стремится оградить себя от неприятностей как источника стресса, избегает контакта с работодателями...На третьей стадии хорошо бы знать, что ситуация жесткой оценки существует, что это факт. И вопрос не в том, что с этим делать, а как к этому относиться. Когда ты не можешь изменить внешние условия, измени свое отношение к ним. Надо четко понимать, что нужно сделать, чтобы быть востребованным, быть принятым в среду работающих людей.