Здоровый образ жизни

Если не бегаешь, пока здоров, придется побегать, когда заболеешь.

Готовимся к беременности или Ребенок по плану



Готовимся к беременности или Ребенок по плану Многие врачи и психологи настаивают на том, что именно спланированная беременность протекает лучше всего, а ребенок в таком случае рождается более крепкий и здоровый. Разумеется, все это не безосновательно. Когда пара сознательно готовится зачать ребенка, она работает над собой и создает самые благоприятные условия для рождения малыша.

В этой статье мы постараемся дать советы будущим родителям, которые помогут подготовиться к беременности и родам, как морально, так и физически. Более того, участие должны принимать оба будущих родителя, а не только женщина.

Начинать нужно именно с осознания мысли о том, что вскоре вы станете родителем. Почитайте различную литературу, представьте себя в роли отца или матери, понаблюдайте за молодыми родителями. Это поможет вам морально подготовиться к ответственности, вниманию. А наблюдение за другими родителями поможет вам проанализировать, как бы вели себя именно вы в разных ситуациях. 

Следующий важный фактор – состояние здоровья перед зачатием ребенка. Пройдите полное медицинское обследование. Причем не важно, тревожит вас что-то или нет. За частую мы можем себя чувствовать весьма привычно и даже не подозревать о наличии каких-то проблем со здоровьем. Если вы отправляетесь к врачу, будьте готовы к тому, что вам могут предложить более углубленный анализ в том или ином направлении, но бегать по десяткам разных клиник не стоит.

Если девушка принимает контрацептивные таблетки, то самое время прекратить это делать. В идеале, конечно, чтобы зачатие произошло спустя 2-3 месяца после приема, однако, если вы забеременеете уже спустя месяц, ни в коем случае не паникуйте, действие препарата не скажется на здоровье ребенка.

Девушкам крайне необходима фолиевая кислота во время беременности. Лучше всего принимать ее еще до зачатия, чтобы организм был подготовлен. Дневная норма для беременной женщины - 400 мг.

Беременность подразумевает весьма серьезные физические нагрузки на организм женщины. Учитывая этот факт, постарайтесь заняться собой, прийти в форму. Более того, истощение и нагрузка идет не только физического, но и психологического характера. Избегайте стрессовых ситуаций, меньше нервничайте, следите за своим сном и эмоциональным состоянием. В этом могут здорово помочь настойки разных трав, травяные чаи, отдых от обыденных хлопот, какие-то хобби, приносящие искреннюю радость.

Отказ от вредных привычек – пожалуй, один из самых важных и необходимых шагов со стороны обоих родителей перед тем, как зачать ребенка. Алкоголь в умеренных дозах (перед беременностью), к примеру, бокал вина на празднике - это нормально, более того, в таких количествах алкоголь защищает сердце. Курение же вообще не приносит никакой пользы, а лишь вредит в любых количествах.

Нельзя игнорировать и необходимость в правильном питании. Именно рациональная пища и разнообразные продукты смогут обеспечить вас нужными витаминами, белками, жирами. Необходимо сделать серьезный упор на мясо, рыбу и молочные продукты. Но не стоит забывать и о фруктах. Кстати, не злоупотребляйте каким-то одним видом фруктов (например, цитрусовыми), делайте фруктовые салаты, кушайте больше сезонных фруктов.

Мужчинам стоит обратить внимание на продукты, содержащие витамин С, он влияет на качество спермы и активность сперматозоидов.

Если вы осознанно решили завести ребенка, постарайтесь сделать все для того, чтобы он был зачат в лучших условиях, а беременность проходила самым «мягким» образом. Ни о каких нагрузках, переживаниях и прочих дискомфортных ситуациях для женщины и речи быть не может. Нужно много отдыхать, высыпаться и следить за состоянием здоровья. Тогда, благодаря вашим усилиям и самым теплым чувствам, малыш будет здоровым и красивым! 

Оставьте комментарий!

Гость
Комментатор / хотите им стать

Чтобы стать комментатором введите email и пароль. Напишите комментарий. В дальшейшем ваша связка email-пароль, позволит вам комментировать и редактировать свои данные. Не забудьте про активацию (инструкция придет на ящик, указанный при регистрации).

(обязательно)