Нормальный уровень тестостерона очень важен для нас, особенно для спортсменов. Если его в нашем организме недостаточно, то мы начинаем быстро уставать, становимся очень раздражительными. Очень важен тестостерон для спортсменов, если его мало результаты вряд ли будут соответствовать прилагаемым усилиям, организм не будет полностью восстанавливаться между занятиями, очень часто развивается так называемая перетренерованность.

Каждый мужчина самостоятельно легко определит, что у него явно недостает тестостерона. Симптоматика тут довольно специфична, поэтому если несколько из таких проявлений у вас наблюдается, то стоит задуматься:

• резкие перепады настроения (депрессии, агрессия);
• проявление забывчивости;
• повышенная потливость, внезапные приливы жара;
• плохое самочувствие, упадок сил;
• уменьшение полового влечения.

Существуют различные стимуляторы тестостерона, которые позволяют повысить его уровень. Они довольно эффективны, дают хороший результат. Также, можно повысить уровень тестостерона естественными методами, что считается намного лучшим способом нежели прием определенных средств.

Довольно сильно на гормональный баланс, в том числе и на уровень тестостерона в нашем организме влияет настроение. Положительное настроение стимулирует секрецию. Чем выше у мужчины настроение, тем выше у него будет и уровень тестостерона.

Нормальный уровень тестостерона очень важен для нас, особенно для спортсменов. Если его в нашем организме недостаточно, то мы начинаем быстро уставать, становимся очень раздражительными.

Второй фактор — вредные привычки. Если вы хотите, чтобы уровень тестостерона в вашем организме был нормальным, от них придется избавится. Люди, которые чрезмерно употребляют алкоголь и много курят страдают от пониженного уровня тестостерона. Причем научно доказано, что у человека, который регулярно употребляет алкоголь уровень тестостерона уменьшаться в два раза. Это значит, что нужно исключить из своего образа жизни все эти моменты. Также следует выработать правильный дневной режим — хорошо и крепко высыпаться, отдыхать вовремя, употреблять в пищу здоровые, качественные продукты.

Необходимо следить за своим весом и питанием. Есть нужно не только, вовремя но еще и правильно. Американскими учеными были проведены исследования по поводу лишнего веса. В результате выяснилось, что мужчины старше тридцати лет, которые имеют чрезмерный вес (еа тридцать процентов больше чем идеальный вес тела), ежегодно теряют от десяти до двадцати процентов тестостерона. Кроме того, жировые слои способны поглощать те андрогены, которые еще производятся. В результате они превращают их в женские гормоны, именно поэтому толстые мужчины обретают женственную фигуру.