Красота и здоровье
Подписаться на эту рубрику по RSS
Как побороть лень
Как побороть лень. Практические советы и рекомендации.
Лень – самый страшный враг человека, противник любых начинаний. Каждый современный человек должен с ней бороться внизу будут перечислены основные способы борьбы с этой заразой:
1. Убрать рабочее место. Ничто так не поможет начать работать, как уборка рабочего места. Как известно, если на столе бардак, то и в голове, то же самое. Заставьте себя сделать над собой первое усилие. Как только вы начнете убираться, то в конце этого процесса появится непреодолимое желание сделать что - нибудь еще.
2. Список дел. Составьте план работы на день.
3. Перестаньте себя жалеть. Никакой жалости к себе. Как сказал великий философ – только работа над собой способна помочь человеку достичь великих высот.
4. Штраф. Придумайте себе штраф за каждые 10 минут безделья. Например за 10 минут безделья можно отказаться от чего – нибудь вкусненького. Самое главное в этом деле опять таки 3 правило. Никакой жалости к себе.
Как выбрать кровать
Для каркаса важно, чтобы его размер совпадал с размером матрасы. Если матрас будет больше или меньше каркаса это будет не только причинять неудобства, но и может спровоцировать поломку.
Стоит убедиться в том, что конструкция каркаса прочная и соответствует основным требованиям. Ведь чем больше кровать, тем большее количество решёток и перемычек должно быть использовано. На каркасе экономить не стоит. Наиболее прочными считаются конструкции из твёрдых пород дерева: ясеня, бука или дуба.
Кроме этого массив дерева является самым экологически чистым материалом. Не таким безопасным, но более дешёвым может быть каркас из древесно-стружечной плиты. Её в конечном результате ламинируют либо покрывают шпоном. Чтобы избежать испарения вредных веществ, при покупке, необходимо осмотреть кровать на вопрос прочности крепежей и плотности прилегания шпона.Далее...
Питание перед стартом
Сейчас все больше появляется самой разнообразной информации о спортивном питании. Обычно в подобных статьях рассказывается, какие хорошие пищевые добавки. Сразу надо отметить, что основу питания должна составлять натуральная здоровая пища, а определенную нехватку микроэлементов и витаминов следует дополнять спортивным питанием. Необходимо разработать комплексный рацион: количество белков, углеводов, жиров, витаминов, микроэлементов, а также периодичность и время приема пищи.
Как убрать лишний вес в домашних условиях
На сегодняшний день интернет забит целым списком всяких способов для похудения(таблеток, кремов, препаратов и т.д.) Запомните без самовнушения и физической нагрузки вы никогда не сбросите лишний вес. Вот например из рекламы. Всего за 10 мин надев какой то пояс и сидя перед телевизором вы сбрасываете лишние килограммы. Да не может такого быть, не верите и при этом они показывают стройную блондинку или накаченного парня. без небольшой физической нагрузки и диеты не возможно сбросить лишний вес.
Спортивная одежда для спорта и активного отдыха
Цена оказывает важное, а иногда и решающее значение при выборе экипировки определенной торговой марки. При почти идентичном внешнем виде 2-х однотипных изделий одно из них может стоить в 10 и более раз дороже другого. В принципе, логично: за качество надо платить, но цена эксклюзивного товара бывает столь велика, что многие потребители отдают предпочтение дешевым вариантам. И даже если дешевое изделие придет в негодность, испортится, то ему всегда можно подобрать замену безболезненно для семейного бюджета. Таким образом, мы можем купить за ту же цену несколько аналогичных вещей – отличный способ экономии денег!
Как эфективно прокачать грудные мышцы
В данной статье я уделю внимание грудным мышцам. Грудная мышца – это крупная поверхностная мышца веерообразной формы, расположена на передней поверхности груди. Верх, средину и низ, также существует еще много, но об этом потом. Существует ряд упражнений для развития грудных мышц, просто нужно проявить фантазию. Начиная от обычных отжиманий и заканчивая кросовером и остальными премудростями. Самое старое и внушающее доверие упражнение – это жим лежа. Многие атлеты называют это упражнения еще – великий жим лежа. Это упражнения является одним из самых эффективных на сегодняшний день.
Продукты - какие вредные, какие полезные?
Разные продукты по разному воздействуют на организм. Сахар, например, приводит к беспричинной депрессии. Это объясняется тем, что после съедения сладкого в вашем организме резко, в крови, возрастает уровень сахара. Потом идет выработка инсулина. А вот уже выработка инсулина приводит к депрессии.
А вот в плодах граната кроется секрет хорошей памяти, потому что в его составе содержится великое множество полезных антиоксидантов, которые в свою очередь уничтожают склеротические бляшки в ваших сосудах. Это подтверждают и исследования ученых, в номере журнала Prevention за февраль 2011 года писалось о том, что ежедневный прием сока избавил людей от бляшек на сосудах, из-за содержания специального фермента, уничтожающего холестерин. Так же гранатовый сок повышает выработку мужского гормона тестостерона, что не может пройти незамеченным.
Как питаться здоровой пищей
Здоровая пища - это совсем не обязательно, чтобы она должна быть приготовлена из каких - то особенных, чудодейственных продуктов. Абсолютно несложно приготовить здоровую пищу из тех продуктов, которые всегда находятся в распоряжении любой хозяйки, так сказать из повседневного набора. Да и не в продуктах вовсе дело, а в подходе к их приготовлению и употреблению.
Хотя, безусловно, важнейшими качествами продуктов являются их свежесть, происхождение и правильное хранение. Никто не станет спорить, что продукция маленького крестьянского хозяйства, вкуснее и полезнее продукции произведенной огромным агропромышленным комплексом. Но если брать некий усредненный вариант питания, то именно принципы правильного приготовления и употребления продуктов питания, могут сделать пищу более здоровой. Причем, это никак не отразится на вкусе еды, а вся семья окажется в выигрыше.
Что нужно для установки кофейного автомата?
Если самому сложно определиться с выбором автомата, наш менеджер ответит на любые ваши вопросы, подробно ознакомит вас с техническими характеристиками разных видов автоматов, окажет помощь с окончательным выбором. Хотя советы нашего консультанта – это не принуждение к сотрудничеству. Кофейные автоматы стоимостью 3-5 тыс. евро могут приносить прибыль около 300-500% в год, то есть за все время службы они окупают себя десятки раз.
Я сплю, а мой вес уменьшается! Как это так?
Почти все таблетки для похудения можно купить либо в аптеке, либо в интернете. Но все они предназначены для дневных времени суток, в то время, как существуют таблетки Турбослим, которые помогут вам похудеть во время сна. Почему бы ночное время суток не использовать с пользой для себя?
Специалисты, работающие в компании «Эвалар», разработали биокомплекс эффективного действия, который дает возможность во время сна активно худеть. В то время как вы видите яркие сны, ваш организм расходует и сжигает калории, а «Турбослим ночь» ускоряет этот процесс и воплощает мечту многих людей, желающих худеть не только днем, но и ночью. Все компоненты биокомплекса активно используют ваш сон для сжигания жира, а революционный подход ученых к этому вопросу не противоречит биологическим ритмам человека.