На сегодняшний день интернет забит целым списком всяких способов для похудения(таблеток, кремов, препаратов и т.д.) Запомните без самовнушения и физической нагрузки вы никогда не сбросите лишний вес. Вот например из рекламы. Всего за 10 мин надев какой то пояс и сидя перед телевизором вы сбрасываете лишние килограммы. Да не может такого быть, не верите и при этом они показывают стройную блондинку или накаченного парня. без небольшой физической нагрузки и диеты не возможно сбросить лишний вес.

Вот некоторые методы для этого. Утром встать, выйти на улицу, немного пробежаться или просто сделать небольшую разминку и просто подышать свежим утренним воздухом, далее принять душ, что бы придти в себя, далее приступать к завтраку, завтрак не следует превращать в изысканную трапезу. Чай кофе с бутербродом и все, не надо есть мясо по утрам. Далее заниматься своими делами как обычно по распорядку дня. И главное С ЗАВТРАКА ДО УЖИНА НЕ КАКИХ ПЕРЕКУСОВ НЕ ДОЛЖНО БЫТЬ. Строго завтрак, обед, ужин, и все. Каждый день вечером после ужина стелите коврик пробуйте на ней качать пресс.

Сделать упругий плоский и накаченный живот можно и в домашних условиях. Важно знать как правильно это делать, чтобы добиться лучших результатов. Как качать пресс смотреть онлайн за конструкциями тренера и повторяйте каждое упражнение.

И каждый день плюсуйте один, например, сегодня вы сделали десять раз, а завтра вы делаете одиннадцать раз. Найдите у себя в коллекции фотографий, на которой вы самая худая, и поставьте на видное место, а еще лучше прекратите его к холодильнику. Каждый раз качая пресс, или подходя к холодильнику, у вас будет стимул к чему стремиться, и не надо искать себе кумира, и смотреть на актеров подражая им, поверьте это точно результатов вам не даст. Купите себе прыгалку (скакалку) очень хорошая, эффективная вещь. Главное когда едите ни когда не смотрите телевизор или компьютер. Следите за собой и главное надо любить себя. Желаю всем приятного настроения и хорошего настроя в жизни. Удачи всем.