Весной лучше всего разгрузить организм и перейти на более легкое питание, так как организм устал от нехватки витаминов и лучиков солнца. Зимние холода делают организм более слабым и устойчивым к различному роду инфекциям. Из всего выше сказанного делаем вывод, что весенний рацион должен быть направлен на укрепление организма и улучшения иммунитета. А вот сейчас мы займемся узнаванием, как это сделать для себя более приятно.

Чем и как лучше питаться

Завтрак – от него зависит настрой и самочувствие на весь день. Лучше на завтрак приготовить мюсли, кукурузные хлопья или кашу. Такая пища богата железом и витамином А, которые способствуют поддержанию нормальной работоспособности организма. В продуктах растительного происхождения содержится много углеводов, что помогает работе мозга.

Далее...

Эксперты, которые безошибочно определяют натуральный свежий квас, живут на пасеке. Не трудно догадаться, о ком идет речь, это пчелы. Дело в том, что во время брожения настоящего кваса выделяется особый аромат, который похож на запах перезрелых яблок. Он то и привлекает насекомых. Если же в квасе помимо натуральных веществ присутствуют какие-то химические соединения, ненатуральные вещества, то такой квас, скорее всего пчелу не заинтересует.

Чтобы это проверить, достаточно просто налить в разную посуду два разных кваса. Бочковой, произведенный из квасного солода и сусла, и бутилированный. Нужно поставить их рядом с ульем и наблюдать за реакцией крылатых экспертов. Как правило, первое время пчелы осторожничают и не подлетают, но вскоре первые уже купаются в бочковом квасе. Некоторые принимаются изучать напиток из концентрата, но быстро улетают прочь. Бутилированный квас насекомых не заинтересует, а вот в бочковом их будет плавать все больше и больше. Это значит он самый свежий и полезный. В чем же здесь секрет?

Далее...

Для поддержания красоты собственных форм часто большинство пользуется услугами тренажерных залов и фитнес клубов. А как быть людям, для которых время – самый дорогой ресурс, хотя имеется огромное желание сбросить лишний вес или повысить жизненную активность. Работая сидя в офисе, движение в течение рабочего дня весьма ограничено, но и провести зарядку на рабочем месте, на глазах у своих коллег, вряд ли кто осмелиться.

Существует множество различных упражнений, которые не дадут «засидеться». Выполнять их удается незаметно, без боязни, что кто-то неправильно поймет увиденное и расценит поведение, как неадекватное. Вот пример нескольких из них. Сидя за столом, вытянуть и согнуть сначала левую, затем правую ноги, не касаясь пола. Сделать это 10-20 раз. Такое упражнение поможет размять мышцы поясницы и «затекшие» ноги.

Далее...

Уважаемый читатель, сегодня я предлагаю поговорить о таком важном параметре оружия самообороны, как диаметр канала ствола или калибр. Калибр является одной из основных величин, которые определяют мощность огнестрельного оружия. В наши дни существует несколько немного различных между собой методов измерения калибра огнестрельного оружия. В странах, где используется английская система мер, калибр измеряется в сотых долях дюйма (США), или в тысячных (Великобритания).

Поэтому один и тот же калибр в США будет обозначаться как 0,45 (сорок пятый), а в Великобритании как 0,450. В странах, использующих метрическую систему, калибр измеряется в миллиметрах. Так же, при определении диаметра канала ствола нарезного оружия можно пользоваться двумя методами – проводить измерение по полям нарезов, или по долам. В результате ствол одного и того же диаметра при измерении калибра двумя вышеперечисленными методами получит два различных обозначения 5,45 и 5,56 мм. Особняком стоит метод определения калибра гладкоствольного огнестрельного оружия. Калибр гладкоствольного оружия обозначается не в миллиметрах или долях дюйма, а в количестве круглых калиберных пуль, отлитых из одного английского фунта свинца. Двенадцатый калибр – двенадцать пуль, двадцатый – двадцать.

Далее...

Всем известно, что протеин является основным материалом в синтезе нового белка и помогает уплотняться не только белковой структуре внутри клеток, но и мышечным клеткам. Без протеина не живут профессиональные спортсмены, он активно используется в современных диетах для похудения.

Протеин может быть использован в виде порошка, представляющий собой белковую смесь, обогащенную углеводами, жирами и витаминами, содержание небелковых соединений в них не выше 20 %. Натуральный протеин содержится в мясе, рыбе, молочных продуктах, различных семенах, орехах, пивных дрожжах и т.д. Сегодня протеин широко используется в питании спортсменов, культуристов и просто худеющих людей.

Далее...

Для того чтобы избавиться от лишнего веса без особых усилий, надо всего лишь ускорить метаболизм в организме.

Если Вы пытаетесь похудеть, наверняка Вас волнует один важный вопрос – как же ускорить метаболизм? Ведь ускоренный обмен веществ поможет сбросить лишние килограммы без особых усилий.

Ешьте чаще, но небольшими порциями

Если Вы едите три раза в день немалыми порциями, то этим Вы замедляете метаболизм в организме. А это не в Ваших интересах! Для того чтобы ускорить обмен веществ, ешьте пять раз в день, но небольшими порциями. Это поддержит работу организма на протяжении всего дня.Далее...

Кто же он такой – настоящий друг? Прежде всего – это тот, кто придет на помощь в трудную минуту, вместе с вами порадуется вашим успехам. Чтобы найти такого друга, необходимо быть прямым и открытым по отношению к своим товарищам. А время покажет, кто же из них стал вам настоящим другом. Для этого, прежде всего, надо стать самому более открытым, довериться человеку, научиться самому больше отдавать, чем получать, так как ожидание от друзей большего, только разрушает дружбу.

Следует помнить, что не все коллеги по работе и приятели по учебе могут быть друзьями. Знакомство и дружбу отличает особое взаимоотношение. Например, если вы увидите, что кто-то попал в затруднительное положение или, что-то подобное случиться с вами и, если в эту минуту возникнет желание помочь товарищу без лишних обязательств со стороны другого, то это и есть дружба. Помните, что друг, которого вы пытаетесь найти, должен иметь с вами одинаковые интересы и увлечения.

Далее...

Образ любого современного человека в идеале завершает белоснежная сияющая улыбка. Именно она является нашей визитной карточкой, показателем здоровья и в любой ситуации помогает расположить собеседника. Стоит только улыбнуться.

Улыбнуться, конечно, стоит. Вот только, не всегда состояние зубов играет на нашей стороне. А естественная белизна зубной эмали - великая редкость в наше время. Вредная привычка в виде курения, многочисленные красители и пищевые добавки, которые приходится нам употреблять изо дня в день оставляют свои «следы» в виде налета, именно нежелательные оттенки и отдаляют улыбку от голливудского идеала. К счастью, в наши дни существует много методов, чтобы отбелить зубки. Речь сейчас пойдет о проведении процедуры в домашних условиях. Это идеальный вариант для тех, кто с ранних лет боится даже подходить к кабинету стоматолога.

1. Отбеливающая зубная паста

Простой и малоэффективный способ отбеливания. Паста с легкостью уберет налет с эмали, а вот с оттенком ей вряд ли удастся справиться. Вот только не стоит применять ее более одного месяца, иначе эмаль можно и повредить.Далее...

Батареи в наших квартирах всегда были чем-то само-собой разумеющимся, никто не придирался к их внешнему виду и никому в голову не приходило, что они могут выглядеть как-то иначе. Но, технологии не стоят на месте, дизайнеры отделочных материалов и сантехнического оборудования не зря едят свой хлеб и вот, рынок готов предложить нам радиаторы отопления всевозможных форм и цветов, изготовленных из разных материалов. Безусловно, такие модели лишены недостатков, присущих старым радиаторам, то есть они не такие тяжелые, не подвержены коррозии, они быстрее нагреваются и, следовательно быстрее отдают тепло в помещение. Так же, они долговечны, просты в установке и обслуживании.

По типу радиаторы отопления подразделяют на панельные, трубчатые и секционные. Выбор будет зависеть от поставленных целей, конфигурации и назначения помещения, в которое подбирается радиатор отопления. Секционные удобны тем, что в любой момент такую батарею можно дополнить необходимым количеством секций или же наоборот, снять лишние.

Далее...

Ингалятор – это устройство преобразующее жидкость в аэрозоль (частицы жидкости). Частицы аэрозоля значительно легче воздуха. И это свойство позволяет им быстро проникать в дыхательные пути, доставляя лекарственные вещества.

Однако в зависимости от используемого ингалятора, частицы лекарственных веществ имеют разный размер: крупнодисперсные и мелкодисперсные. Первые не достигают нижних отделов дыхательного тракта. А вторые, как правило, действуют на всём его протяжении. Так как же не ошибиться в выборе ингалятора?

Сегодня выпускаются 4 типа ингаляторов:

• компрессорные,

• паровые,

• ультразвуковые,

• МЕШ ингаляторы.

Далее...