Здоровый образ жизни

Если не бегаешь, пока здоров, придется побегать, когда заболеешь.

Как водителю сохранить здоровье?

Опубликовано: 13 июня 2014.
Автор: vetal.xp.

Рубрика: Уход за собой.

Просмотров: 1674.
Подписаться на комментарии по RSS.



Как водителю сохранить здоровье?

У каждого из нас свои интересы и пристрастия. Кто-то любит бегать с друзьями в футбол, а кто-то не может жить без автомобилей. Очень часто люди, которые фанатеют от машин, чтобы связать с ними жизнь устраиваются на работу водителем. Вообще идея хорошая, ведь очень важно заниматься любимым делом и получать за это деньги. Однако, всегда нужно помнить о самом дорогом — здоровье. Это самая важная ценность в нашей жизни, лишиться ее очень просто, а вот вернуть не всегда возможно.
В силу специфики профессии водители большую часть своего рабочего времени проводят сидя в сидении автомобиля. Не сложно угадать на какую часть тела это оказывает максимальное влияние — спина, а именно позвоночник. Причем эта нагрузка постоянно накапливается, поэтому ваша задача в том, чтобы постоянно ее сбрасывать. Для этого, в любой подходящий момент нужно выйти из машины и сделать несколько физических упражнений, даже самых примитивных. Вы сразу же почувствуете легкость в спине.

Если вы работаете личным водителем у какого-то бизнесмена, то скорее всего у вас ненормированный рабочий график. А это приводит к нарушению режима питания. Это в свою очередь приводит к нарушениям в работе ЖКТ и их последствиям. Выход из такой ситуации есть — дробное питание. Раз уж полноценно кушать несколько раз в день у вас нету, то можно есть маленькими порциями, но очень часто. Главное тут, чтобы продукты, которые вы едите давали все необходимые вещества организму, он должен быть насыщен и производить нужное количество энергии.

Еще один момент — психологическая нагрузка. Дело в том, что водители довольно сильно подвержены стрессу, ведь на дорогах случается многое. Вам нужно как можно меньше нервничать, будьте спокойны, это обезопасит вас и других участников дорожного движения. Если у вас случилось что-то с автомобилем в центре города, то не нужно нервничать, кричать и злиться, лучше просто вызовите эвакуатор. Благо эта услуга сейчас быстрая и доступная, к вам подъедут в считанные минуты и заберут ваш автомобиль. Это также обезопасит и вас, и окружающих.

Не забывайте пить воду. У вас в автомобиле всегда должна лежать бутылка минеральной воды (газированной или нет, по вкусу). Помните, что при обезвоживании вы теряете не только жидкость, но еще и способность сосредоточиться на дороге, быть внимательным.

Когда вы ведете машину, а особенно длительное время, волей не волей, но вам приходиться обращать внимание на то, что происходит на дороге. В результате, за целый день все эти события попросту вас выматывают, поэтому следить за своим организмом очень важно, и это гарантирует не только ваше здоровье, но и безопасность других людей.

Оставьте комментарий!

Гость
Комментатор / хотите им стать

Чтобы стать комментатором введите email и пароль. Напишите комментарий. В дальшейшем ваша связка email-пароль, позволит вам комментировать и редактировать свои данные. Не забудьте про активацию (инструкция придет на ящик, указанный при регистрации).

(обязательно)