Фитнес
Подписаться на эту рубрику по RSS
Как быстро и правильно увеличить мышечную массу?
В какое время лучше бегать?
Какой спорт выбрать?
Безусловно заниматься спортом нужно, это очень полезно для нашего здоровья. Однако, видов спорта существует довольно много и заниматься нужно тем, который приносит удовольствие. Чтобы такие занятия приносили вам радость и эффект обязательно нужно отталкиваться от типа вашей фигуры и других особенностей организма. К примеру, баскетболисты отличаются высоким ростом, чего не скажешь про футболистов, и это не просто так.
Как питаться чтобы нарастить мускулатуру?
Чем полезен спорт?
Правильный спорт — советы начинающим
Каким спортом лучше заниматься?
Гормон роста Ансомон — увеличение мышц и омолаживание
Домашний фитнес на тренажерах
Как бегать, для того чтобы сбросить лишний вес?
Регулярные пробежки способны сжигать очень большое количество жира, поэтому чтобы получить максимум пользы, бегайте в среднем темпе и желательно на свежем воздухе. Так как с помощью большого количества кислорода наши жировые клетки сгорают намного быстрее, превращаясь в энергию, необходимую мышцам. Очень важно поставить перед собой желаемые цели и постепенно их добиваться.
Не стоит ждать мгновенных результатов после нескольких дней пробежек. Начинайте бегать по 20 минут каждый день и со временем увеличивайте время. Но не забывайте, что процесс сжигания жира начинается только после 30 минут бега в медленном темпе, так как до этого организм расходует гликоген. Если вам очень тяжело даются пробежки, вы можете чередовать их с быстрой ходьбой.Далее...
10 способов получить отличную дозу адреналина
Картинг. Пещеры – загадочный мир, полный сюрпризов: узкие коридоры перерастают в просторные пещерные залы, а реки впадают в озера. Скейтбординг и ролики. Ещё одним плюсом этого вида спорта, является возможность сплавляться небольшими веселыми компаниями. Крутые виражи на трассах, скорость и соперники «сидящие на хвосте». Рассекать волны на доске удовольствие ни с чем несравнимое. Это не самый экстремальный вид спорта, но хорошая доза адреналина вам обеспечена. Маленькие машинки, на первый взгляд купленные в «Детском мире», не по-детски развивают скорость.