Здоровый образ жизни

Если не бегаешь, пока здоров, придется побегать, когда заболеешь.

Какой спорт выбрать?

Опубликовано: 14 августа 2014.
Автор: vetal.xp.

Рубрика: Фитнес.

Просмотров: 1530.
Подписаться на комментарии по RSS.



Какой спорт выбрать?

Безусловно заниматься спортом нужно, это очень полезно для нашего здоровья. Однако, видов спорта существует довольно много и заниматься нужно тем, который приносит удовольствие. Чтобы такие занятия приносили вам радость и эффект обязательно нужно отталкиваться от типа вашей фигуры и других особенностей организма. К примеру, баскетболисты отличаются высоким ростом, чего не скажешь про футболистов, и это не просто так.

Нужно смотреть на ваше телосложение, и в соответствии с ним выбирать вид тренировок, это позволит сделать их максимально приятными и эффективными. Найти тренажерный зал в Днепропетровске или любом другом городе для занятий спортом легко, главное подобрать правильные тренировки и программу. Какой же вид спорта выбирать для той или иной фигуры?

Худая фигура

Худые люди отличаются хорошей выносливостью. Лишний вес у них появляется редко, а если это случается, то становиться сразу же заметным. Бедра, ягодицы и руки начиная с локтя и до плеча — это самые проблемные места, если регулярно не заниматься все это будет смотреться не очень красиво.

Таким людям рекомендуются размеренные тренировки бег, ходьба, велосипедные прогулки, катание на роликах, плавание в бассейне. Но, нужна также и силовая нагрузка. Тут выбор широкий, можно воспользоваться тренажерами, гантелями или еще чем-то подобным, главное чтобы было достаточное количество подходов и повторений. Это даст хороший результат, вы заметите как уходит целлюлит, а руки приобретают красивую форму. Также людям с худой фигурой рекомендуется во время тренировок пить напитки с углеводами — это способствует дополнительному сжиганию жиров. Найти такой напиток очень просто, его можно сделать самостоятельно — это может быть сладкий чай, вода с медом и лимоном.

Крепкое телосложение

Люди у которых крепкое телосложение могут без проблем обзавестись крупной, красивой мускулатурой. Однако, они подвержены чрезмерному повышению веса. Самым проблемным местом является талий, а также ягодицы и бедра, но последние становятся таковыми со временем.

Таким людям не подойдут монотонные тренировки, фитнес нужно чередовать с различными соревновательными занятиями, усиленными упражнениями, единоборствами. Самый лучший результат дают занятия с высокой координацией движений. Лучше всего выбрать несколько понравившихся упражнений и затем заниматься ими по очереди.

Полное телосложение

У таких людей крепкая мускулатура и широкие кости. Такой человек может быть либо крепко сбитым либо полным. Наилучший эффект в таком случае дадут интервальные нагрузки, то есть когда вы чередуете нагрузку и отдых. Отжимания, подтягивание на турнике, различные тренировки с отягощениями здесь будут вполне уместны.

Оставьте комментарий!

Гость
Комментатор / хотите им стать

Чтобы стать комментатором введите email и пароль. Напишите комментарий. В дальшейшем ваша связка email-пароль, позволит вам комментировать и редактировать свои данные. Не забудьте про активацию (инструкция придет на ящик, указанный при регистрации).

(обязательно)