С окончанием лета и наступлением осени у многих людей начинаются резкие перепады настроения. Появляется грусть и раздражительность, беспричинная усталость, бессонница – это признаки сезонной депрессии.

Осенняя депрессия настигает почти каждого жителя планеты Земля. Причины у всех одинаковые.

Одной из основных причин плохого настроения является смена природных красок, становится меньше солнечного света, погода зачастую мрачная, что влияет на настроение и состояние людей. Для того, чтоб побороть надвигающуюся депрессию нужно побольше времени гулять на улице, пешие прогулки особенно в солнечные дни помогут избавиться от хандры.

Также влияет на состояние и пища. Нужно употреблять побольше кисломолочных продуктов, мяса, шоколада. Желательно выпивать достаточное количество жидкости, чтоб организм не нуждался во влаге.

Лучше отказаться от употребления жирной жареной пищи, фаст-фуда, полуфабрикатов. Ученые доказали, что неправильное питание увеличивает риск пострадать от депрессии.Далее...

Алкоголь плохо влияние на организм любого человека. Так как мужчина и женщина имеют физиологические отличия, то и алкоголь влияет по-разному.

Алкоголь влияет не только на внешний вид женщины. Известно, что в алкогольные напитки содержат много калорий, поэтому если употреблять спиртное можно и не надеяться обзавестись стройной фигурой. Подобные напитки портят фигуру даже больше чем сладости. К тому же состояние кожи тоже поддается влиянию алкоголя, и она становится сухой и дряблой, быстрее стареет и меняет цвет.

Употребление алкоголя нарушает сон. Страдающие от алкоголизма плохо спят, страдают бессонницами и мучаются от ночных кошмаров. Вследствие этого организм не отдыхает и женщину постоянно сопровождает чувство усталости и раздражительности.

Угнетение нервной системы с помощью алкоголя приводит к частым провалам в памяти, вызывает эмоциональные расстройства и психическую неуравновешенность.Далее...

Одной из главных проблем современных женщин стал целлюлит. От этой проблемы страдают 90% женщин. Избавится от этой проблемы довольно не легко, но ничего невозможного нет.

Причиной появления целлюлита может послужить неправильное питание, различные диеты, резкие изменения веса. Для того чтоб избавиться от этого нужно нормализировать свой рацион. Нужно употреблять только качественные продукты. Пить больше жидкости, это поможет вывести из организма шлаки. В пищу лучше употреблять фрукты, рыбу, мясо, исключить полуфабрикаты, жареную пищу и фаст-фуд. Нужно употреблять достаточное количество пищи. Голодание не помощник в борьбе с целлюлитом.

Физические нагрузки помогут нормализировать роботу организма, и улучшить кровообращение. Лучше всего помогает избавиться от целлюлита бег, плавание, тренажеры, также хорошо действует фитнес или можно просто начать приседать по сто раз в день, что тоже хорошо скажется на фигуре.

Засоряют организм и способствуют появления целлюлита алкогольные напитки, сигареты и кофе. Поэтому если хотите обзавестись красивыми бедрами нужно отказаться от этого.Далее...

Далее...

Далее...

Безусловно заниматься спортом нужно, это очень полезно для нашего здоровья. Однако, видов спорта существует довольно много и заниматься нужно тем, который приносит удовольствие. Чтобы такие занятия приносили вам радость и эффект обязательно нужно отталкиваться от типа вашей фигуры и других особенностей организма. К примеру, баскетболисты отличаются высоким ростом, чего не скажешь про футболистов, и это не просто так.

Далее...

Далее...

Вы хорошо помните, что называют «витаминами красоты»? Те, что в достаточном количестве содержит морская рыба и все продукты моря. В — улучшает «самочувствие» нервной системы, состояние волос и кожи. А — обеспечивает хорошее зрение. D —предупреждает вымывание из костей кальция. Е, являющийся уникальнейшим антиоксидантом, не даёт вредоносным свободным радикалам рушить нашу красоту, попутно поддерживая иммунитет, и стойко защищая нас от онкологии, от болезней сердца и сосудов.

Даже те, кому сейчас только-только за 30, помнят, как в детстве им в обязательном порядке «вменялся» ненавистный рыбий жир. Он нам не нравился ни на вкус, ни, особенно, на запах. Но родительское поколение, памятуя своё детство, было неумолимо, хотя вряд ли отдавало себе отчёт, чем так «неотвратимо» полезен этот продукт.

Полиненасыщенные жирные кислоты — витамины А и D абсолютно не содержат «плохой» холестерин, напротив, они даже растворяют в сосудах его бляшки, и помогают вырабатываться веществам с противовоспалительным действием, подавляют деятельность гормонов стресса. А, значит, в итоге работают на нашу красоту и здоровье. Следует заметить, что полезна именно жирная морская рыба, она обязательно должна присутствовать в вашем меню хотя бы два раза в неделю.Далее...

Сегодня мы поговорим в вами о том, чем же так страшен для нас, родителей, переходный возраст у наших детей- подростков? На самом деле, это результат серьёзной перестройки психики ребёнка. В организме постепенно наступает половое созревание, сопровождающееся выбросом множества гормонов, все системы организма заканчивают своё формирование, соответственно стремительно меняется мировоззрение и подростку становится проблематично спокойно реагировать на стремительное взросление своего организма. Его нервная система переживает непростой период, раздражительность и агрессивность ребёнка обусловлена его предельной нервной перегруженностью.

Стоит отметить тот факт, что переходный период взросления организма у девочек начинается гораздо раньше, чем у юношей, однако болезни, сопровождающие этот период , такие как знаменитые прыщи и угри, доставляющие подросткам немало проблем и переживаний, различные недомогания, связанные с ростом организма, проявляются практически у всех ребят независимо от пола .

Такой период развития наших детей всё чаще сопровождается затяжными депрессиями: растущему организму всё сложнее договорится со своим хозяином, ребёнок не может приспособиться к своим новым ощущениям и стремительно меняющемуся миру, одиночество и тоска всё чаще одолевают его. Здесь помимо помощи и поддержки самых близких для него людей-родителей, весьма к месту окажется и помощь психолога.Далее...

Часто, старшие дети в семье оказываются совершенно не готовыми к такому важному события, как появление брата или сестры. В суете и подготовки к этому торжественному событию, мы абсолютно забываем, что первому малышу мы не должны уделять меньше внимания, чем раньше. Иначе проблем в будущем не избежать.

Первая проблема, с которой сталкиваются родители малыша – это ревность. Ребенку, как правило, начинает не нравиться то, что разговоры в доме ведутся только о будущем малыше, что все внимание теперь направлено не только на него одного, как было раньше. Малыш начинает ревновать заочно, хотя малыш еще даже не родился.

И ваша задача сделать все, чтобы избежать этой ситуации. Самый лучший метод здесь – участие малыша во всех событиях. Не оставляйте ребенка в стороне. Берите его в магазин, для покупки детских вещей, предоставляйте ему право выбора, прислушивайтесь к его советам, пусть он сам выберет коляску для будущего малыша, и любые другие аксессуары, которые понадобятся ребенку.

Рассказывайте малышу о том, что вашей любви хватит на их двоих. Говорите, как вы рады, что у вас уже есть он, и что вы вместе разделяете радость от ожидания. Спрашивайте у малыша советы по поводу имени. Рассказывайте, как он подружится с братом или сестренкой, как они будут играть вместе и радовать родителей.Далее...