Глаза это то с помощью чего мы смотрим на наш мир, познаем его, получаем необходимую информацию. Тут же всплывает и зрение, без которого все это невозможно, поэтому его следует беречь. Но, в современном компьютерном мире многие из нас постоянно смотрят в монитор. Это вызывает не только тяжесть в глазах, слезливость, но многие замечают еще и то, что зрение становится не таким острым как раньше. Что же делать в этом случае, как сделать так чтобы зрение оставалось хорошим и не развивались тяжелые глазные болезни? Рассмотрим несколько простых и в тоже время действенных рекомендаций, которые могут помочь.

Если ваша работа связана с риском механического повреждения глаз обязательно используйте защитные очки. Это касается людей работающих за станками на заводах, сварщиков, в том числе и даже дворников, которые подметают улицы. Одевайте такие очки и когда плаваете в бассейне с хлорированной водой.

Следите за кровяным давлением

Дело в том, что повышение артериального давление может спровоцировать развитие многих глазных болезней.

Пусть ваши глаза отдохнут

Особенно это касается людей, которые много работают за компьютером или читают. Давайте своим глазам передышку, минимум раз в час. Сосредоточьте взгляд на любой точке на протяжении полминуты.

Компьютерная игра контр страйк 1.6 сильно сзрению не вредит, так как экшн шутер очень динамичен. Скачайте контр страйк 1.6 и сами убедись, но все же во время игры делайте перерывы.

Употребляйте больше зелени

Салат, укроп, петрушка, сельдерей, зеленый лук и прочее. Такие продукты очень полезны для нашего зрения. Не забывайте употреблять и такой продукт, как свекла, в том число и блюда с ею приготовленные, она полезна, поскольку содержит цинк, которые поддерживает остроту зрения. Кроме того, в свекле есть еще и железо, а оно необходимо для производства кровяных телец, которые требуется не только для зрения, но и в целом для организма.

Пользуйтесь солнцезащитными очками

Когда на улице светит яркое палящее солнце обязательно одевайте солнцезащитные очки, только качественные. Не стоит пользоваться дешевыми моделями, они вас не защитят, а могут принести только вред. Не стоит экономить на своем зрении.

Чаще прогуливайтесь

Часто прогуливаться на свежем воздухе очень полезно для нашего организма в целом, это полезно и для нашего зрения. Это способствует расслаблению как всего тела так и глаз.

Ешьте чернику

Черника — это очень полезный продукт для нашего зрения, она делает его более острым, защищает глаза от развития многих заболеваний и снижает с них усталость. А заморозив достаточное количество этих ягод вы сможете кушать их весь год.