С окончанием лета и наступлением осени у многих людей начинаются резкие перепады настроения. Появляется грусть и раздражительность, беспричинная усталость, бессонница – это признаки сезонной депрессии.

Осенняя депрессия настигает почти каждого жителя планеты Земля. Причины у всех одинаковые.

Одной из основных причин плохого настроения является смена природных красок, становится меньше солнечного света, погода зачастую мрачная, что влияет на настроение и состояние людей. Для того, чтоб побороть надвигающуюся депрессию нужно побольше времени гулять на улице, пешие прогулки особенно в солнечные дни помогут избавиться от хандры.

Также влияет на состояние и пища. Нужно употреблять побольше кисломолочных продуктов, мяса, шоколада. Желательно выпивать достаточное количество жидкости, чтоб организм не нуждался во влаге.

Лучше отказаться от употребления жирной жареной пищи, фаст-фуда, полуфабрикатов. Ученые доказали, что неправильное питание увеличивает риск пострадать от депрессии.Далее...