Здоровый образ жизни

Если не бегаешь, пока здоров, придется побегать, когда заболеешь.

Healthy

Настоящий живой квас

Настоящий живой квас

Эксперты, которые безошибочно определяют натуральный свежий квас, живут на пасеке. Не трудно догадаться, о ком идет речь, это пчелы. Дело в том, что во время брожения настоящего кваса выделяется особый аромат, который похож на запах перезрелых яблок. Он то и привлекает насекомых. Если же в квасе помимо натуральных веществ присутствуют какие-то химические соединения, ненатуральные вещества, то такой квас, скорее всего пчелу не заинтересует.

Чтобы это проверить, достаточно просто налить в разную посуду два разных кваса. Бочковой, произведенный из квасного солода и сусла, и бутилированный. Нужно поставить их рядом с ульем и наблюдать за реакцией крылатых экспертов. Как правило, первое время пчелы осторожничают и не подлетают, но вскоре первые уже купаются в бочковом квасе. Некоторые принимаются изучать напиток из концентрата, но быстро улетают прочь. Бутилированный квас насекомых не заинтересует, а вот в бочковом их будет плавать все больше и больше. Это значит он самый свежий и полезный. В чем же здесь секрет?

Далее...

Физическая активность на рабочем месте

упражнения на работе

Для поддержания красоты собственных форм часто большинство пользуется услугами тренажерных залов и фитнес клубов. А как быть людям, для которых время – самый дорогой ресурс, хотя имеется огромное желание сбросить лишний вес или повысить жизненную активность. Работая сидя в офисе, движение в течение рабочего дня весьма ограничено, но и провести зарядку на рабочем месте, на глазах у своих коллег, вряд ли кто осмелиться.

Существует множество различных упражнений, которые не дадут «засидеться». Выполнять их удается незаметно, без боязни, что кто-то неправильно поймет увиденное и расценит поведение, как неадекватное. Вот пример нескольких из них. Сидя за столом, вытянуть и согнуть сначала левую, затем правую ноги, не касаясь пола. Сделать это 10-20 раз. Такое упражнение поможет размять мышцы поясницы и «затекшие» ноги.

Далее...

Как повысить иммунитет после зимы?

Во время зимы существует большой риск снижения иммунитета. Причиной этому могут стать холод, сырость, недостаток витаминов и унылость зимнего пейзажа. Наряду с этим могут возникнуть большинство проблем связанных со здоровьем. Как узнать снижен ли иммунитет? Если простуда беспокоит вас больше 5 раз в год, болезнь протекает сложнее и затягивается на длительный срок, постоянные стрессы и нервное напряжение, в основе питания в вашем рационе фаст-фуд и еда из пакетиков, хронические заболевания стали вашим постоянным спутником – диагноз, сниженный иммунитет. Но не отчаивайтесь, из любой ситуации есть выход, этот случай не исключение. Методы для повышения иммунитета:

1. Набраться солнечной энергии. Мелатонин – гормон, вырабатываемый в шишковидной железе головного мозга, регулирует жизненный тонус в сторону спада, он отвечает за снятие возбуждения, сонливость, снижает репродуктивные возможности. Солнечный свет главный его враг, т.к. прекращает его синтез. Чем больше света, тем бодрее самочувствие, а как следствие - улучшенный иммунитет. Даже если за окном мороз и снег, но солнце щедро дарит свои лучи, хоть и не греет – вперед на улицу! Солярий – не плохая альтернатива прогулкам, но главное не переусердствовать.

Далее...

Велосипедные прогулки по Вильнюсу

Велосипедные прогулки

Вильнюс... Один из старейших европейских городов. Торжественное средневековье этого города органично сочетается с деловой современной атмосферой. Туристов привлекает тишина и покой Вильнюса, большое количество достопримечательностей, достойных внимания.

Лучше всего производить осмотр города и его окрестных дворов на велосипеде. Такие прогулки позволят наслаждаться красотами Вильнюса, вдыхая свежий воздух и ничуть не уставая от экскурсий. Так как велосипед совершенно безопасен для экологии, а для жителей Литвы это очень важный фактор, то велосипедные прогулки здесь становятся все более популярными.

Далее...

Калибр оружия для самообороны

оружия для самообороны

Уважаемый читатель, сегодня я предлагаю поговорить о таком важном параметре оружия самообороны, как диаметр канала ствола или калибр. Калибр является одной из основных величин, которые определяют мощность огнестрельного оружия. В наши дни существует несколько немного различных между собой методов измерения калибра огнестрельного оружия. В странах, где используется английская система мер, калибр измеряется в сотых долях дюйма (США), или в тысячных (Великобритания).

Поэтому один и тот же калибр в США будет обозначаться как 0,45 (сорок пятый), а в Великобритании как 0,450. В странах, использующих метрическую систему, калибр измеряется в миллиметрах. Так же, при определении диаметра канала ствола нарезного оружия можно пользоваться двумя методами – проводить измерение по полям нарезов, или по долам. В результате ствол одного и того же диаметра при измерении калибра двумя вышеперечисленными методами получит два различных обозначения 5,45 и 5,56 мм. Особняком стоит метод определения калибра гладкоствольного огнестрельного оружия. Калибр гладкоствольного оружия обозначается не в миллиметрах или долях дюйма, а в количестве круглых калиберных пуль, отлитых из одного английского фунта свинца. Двенадцатый калибр – двенадцать пуль, двадцатый – двадцать.

Далее...

Продукты, помогающие улучшить эрекцию

улучшить эрекцию

Все знают, что в наше время секс занимает одно из главных мест в нашей жизни, и многие ищут способы того, как улучшить его качество. Одним из таких способов являются продукты, повышающие потенцию. В Греции такие продукты назвали афродизиаками (от имени богини красотыАфродиты). Это натуральные продукты, то есть животного и растительного происхождения. Это не препарат, как принято сейчас считать из-за влияния рекламы. В первоначальном своем виде это продукт.

Все потребляемые нами продукты делятся на те, которые никак не влияют на потенцию, и на те, которые могут ее либо улучшить, либо наоборот ухудшить. Существуют продукты, вызывающие страсть и желание на пустом месте. Это продукты, обогащенные витаминами А, В и Е. Они ускоряют передачу нервных импульсов, что приводит к половому возбуждению.

Далее...

Правила потери веса, которые нельзя нарушать

Опубликовано: 20 марта 2014.
Автор: Healthy.

Рубрика: Уход за собой.
Правила потери веса, которые нельзя нарушать
Если вы страдаете проблемой лишних килограмм и боретесь за стройность и красоту своей фигуры, вам следует прикладывать немало усилий для ее совершенствования и придерживаться некоторых правил, которые не стоит нарушать.

Не игнорируйте утренний прием пищи

По мнению диетологов, пренебрежение завтраком является большой ошибкой. Именно с его помощью начинается запуск метаболизма, что способствует сжиганию жира. Самый лучший вариант завтрака - это белковая пища и небольшое количество сложных углеводов. Идеальный завтрак - это омлет с кусочком зернового хлеба либо овсяная каша с орехами, фрукты.

Меняйте свои привычки

Для того чтобы ощутить результат и довольствоваться его эффективностью, вам следует внести некоторые коррективы в свой обыденный образ жизни. Поэтому если после ужина вы любили съедать порцию сладостей, вам нужно распрощаться с этой привычкой, чтобы вес стал снижаться быстрее.Далее...

Как лечить заеды

Как лечить заеды
Заеды, образующиеся в уголках рта, очень часто настигают нас в период авитаминоза осенью и весной.

Эти небольшие трещинки способны причинять нам немало дискомфорта и неприятных ощущений. Во время употребления соленой или острой пищи, начинается ощущение жжения, становится трудно смеяться, а порой если заеды слишком запущены, то и говорить.

Для того чтобы успешно избавиться от этой неприятной проблемы, в первую очередь необходимо узнать причину ее появления и устранить ее. Если у вас простуда, и вы долгое время употребляете лекарственные препараты, необходимо обратиться к врачу для назначения более эффективного лечения. Если заеды беспокоят вас на регулярной основе, вам понадобится сдать определенные анализы.

Появление заед, должно повлечь за собой отказ от привычки облизывать губы и употреблять большое количество сахара и алкоголя. Для того чтобы вылечить насморк, необходим прием витаминов и большого количества воды, для быстрого восстановления поврежденных участков слизистой.Далее...

Чем полезны и опасны протеиновые коктейли

протеиновые коктейли

Всем известно, что протеин является основным материалом в синтезе нового белка и помогает уплотняться не только белковой структуре внутри клеток, но и мышечным клеткам. Без протеина не живут профессиональные спортсмены, он активно используется в современных диетах для похудения.

Протеин может быть использован в виде порошка, представляющий собой белковую смесь, обогащенную углеводами, жирами и витаминами, содержание небелковых соединений в них не выше 20 %. Натуральный протеин содержится в мясе, рыбе, молочных продуктах, различных семенах, орехах, пивных дрожжах и т.д. Сегодня протеин широко используется в питании спортсменов, культуристов и просто худеющих людей.

Далее...

Как улучшить обмен веществ?

Как улучшить обмен веществ?
Для того чтобы избавиться от лишнего веса без особых усилий, надо всего лишь ускорить метаболизм в организме.

Если Вы пытаетесь похудеть, наверняка Вас волнует один важный вопрос – как же ускорить метаболизм? Ведь ускоренный обмен веществ поможет сбросить лишние килограммы без особых усилий.

Ешьте чаще, но небольшими порциями

Если Вы едите три раза в день немалыми порциями, то этим Вы замедляете метаболизм в организме. А это не в Ваших интересах! Для того чтобы ускорить обмен веществ, ешьте пять раз в день, но небольшими порциями. Это поддержит работу организма на протяжении всего дня.Далее...