Здоровый образ жизни

Если не бегаешь, пока здоров, придется побегать, когда заболеешь.

Healthy

Экскурсия по Екатеринбургу

Экскурсия по Екатеринбургу

Если вы думаете, что города России не смогут вас ничем удивить, то вы, скорее всего, просто там не бывали. Ведь, к примеру, Екатеринбург является необъятным сборником настоящего искусства, которое собиралось в течении длительного времени и смогло пережить не одну эпоху и ни одного правителя. Вместе с тем, что город обладает не абы какой историей, он еще является современным центром для сотен туристов со всего мира, которые ежегодно выбирают именно его для того, чтобы организовать для себя приятный отдых от рабочей и учебной суеты. До сих пор не заинтересованы?

Далее...

Как правильно питаться весной

правильно питаться весной

Весной лучше всего разгрузить организм и перейти на более легкое питание, так как организм устал от нехватки витаминов и лучиков солнца. Зимние холода делают организм более слабым и устойчивым к различному роду инфекциям. Из всего выше сказанного делаем вывод, что весенний рацион должен быть направлен на укрепление организма и улучшения иммунитета. А вот сейчас мы займемся узнаванием, как это сделать для себя более приятно.

Чем и как лучше питаться

Завтрак – от него зависит настрой и самочувствие на весь день. Лучше на завтрак приготовить мюсли, кукурузные хлопья или кашу. Такая пища богата железом и витамином А, которые способствуют поддержанию нормальной работоспособности организма. В продуктах растительного происхождения содержится много углеводов, что помогает работе мозга.

Далее...

Поздняя беременность: в чем сложности?

Поздняя беременность

В современном мире темп жизни настолько высокий, что не хватает времени на решение насущных вопросов. Для женщины таковым является рождение ребенка. Но хочется успеть все: и выучиться, и построить карьеру, и пожить для себя. Поэтому женщины все чаще откладывают беременность, не торопятся заводить ребенка. С одной стороны, это -мудрый шаг. Для того чтобы растить и воспитывать ребенка, необходимо немало материальных средств, которые будучи беременной или сидя в декретном отпуске, заработать достаточно сложно. Еще одним доводом является то, что в ранней молодости хочется попрыгать на дискотеке, погулять под Луной и очень не хочется ограничивать себя в этих желаниях, а ребенок всецело требует внимания и заботы, его не отложишь на потом, не отдашь на время кому-то.

Далее...

Как отучить ребенка от компьютера

отучить ребенка от компьютера

В последнее время мы часто обращаем внимание на то, что с каждым годом во дворах играет все меньше и меньше детей. Не так часто можно услышать детские крики, увидеть подростков, играющих в прятки, рисунки, оставленные мелом на асфальте. Не так часто собираются мальчишки погонять мяч. И только крохи неизменно возятся в любимой песочнице. Спросите, почему так? А дело в том, что современное приобретение, под названием компьютер, давно уже завлек детей к себе. Им не интересно играть в уличную «войнушку», когда все это можно сделать в онлайн-игре. Упростив себе задачу и купив компьютер, родители, вместе с этим, усложнили жизнь своим детям. Детство проходит, а они этого не замечают. Стоит попробовать отучить ребенка от информационных технологий, чтобы он стал таким, каким должен быть нормально развитый ребенок в его возрасте.

Далее...

Настоящий живой квас

Настоящий живой квас

Эксперты, которые безошибочно определяют натуральный свежий квас, живут на пасеке. Не трудно догадаться, о ком идет речь, это пчелы. Дело в том, что во время брожения настоящего кваса выделяется особый аромат, который похож на запах перезрелых яблок. Он то и привлекает насекомых. Если же в квасе помимо натуральных веществ присутствуют какие-то химические соединения, ненатуральные вещества, то такой квас, скорее всего пчелу не заинтересует.

Чтобы это проверить, достаточно просто налить в разную посуду два разных кваса. Бочковой, произведенный из квасного солода и сусла, и бутилированный. Нужно поставить их рядом с ульем и наблюдать за реакцией крылатых экспертов. Как правило, первое время пчелы осторожничают и не подлетают, но вскоре первые уже купаются в бочковом квасе. Некоторые принимаются изучать напиток из концентрата, но быстро улетают прочь. Бутилированный квас насекомых не заинтересует, а вот в бочковом их будет плавать все больше и больше. Это значит он самый свежий и полезный. В чем же здесь секрет?

Далее...

Физическая активность на рабочем месте

упражнения на работе

Для поддержания красоты собственных форм часто большинство пользуется услугами тренажерных залов и фитнес клубов. А как быть людям, для которых время – самый дорогой ресурс, хотя имеется огромное желание сбросить лишний вес или повысить жизненную активность. Работая сидя в офисе, движение в течение рабочего дня весьма ограничено, но и провести зарядку на рабочем месте, на глазах у своих коллег, вряд ли кто осмелиться.

Существует множество различных упражнений, которые не дадут «засидеться». Выполнять их удается незаметно, без боязни, что кто-то неправильно поймет увиденное и расценит поведение, как неадекватное. Вот пример нескольких из них. Сидя за столом, вытянуть и согнуть сначала левую, затем правую ноги, не касаясь пола. Сделать это 10-20 раз. Такое упражнение поможет размять мышцы поясницы и «затекшие» ноги.

Далее...

Как повысить иммунитет после зимы?

Во время зимы существует большой риск снижения иммунитета. Причиной этому могут стать холод, сырость, недостаток витаминов и унылость зимнего пейзажа. Наряду с этим могут возникнуть большинство проблем связанных со здоровьем. Как узнать снижен ли иммунитет? Если простуда беспокоит вас больше 5 раз в год, болезнь протекает сложнее и затягивается на длительный срок, постоянные стрессы и нервное напряжение, в основе питания в вашем рационе фаст-фуд и еда из пакетиков, хронические заболевания стали вашим постоянным спутником – диагноз, сниженный иммунитет. Но не отчаивайтесь, из любой ситуации есть выход, этот случай не исключение. Методы для повышения иммунитета:

1. Набраться солнечной энергии. Мелатонин – гормон, вырабатываемый в шишковидной железе головного мозга, регулирует жизненный тонус в сторону спада, он отвечает за снятие возбуждения, сонливость, снижает репродуктивные возможности. Солнечный свет главный его враг, т.к. прекращает его синтез. Чем больше света, тем бодрее самочувствие, а как следствие - улучшенный иммунитет. Даже если за окном мороз и снег, но солнце щедро дарит свои лучи, хоть и не греет – вперед на улицу! Солярий – не плохая альтернатива прогулкам, но главное не переусердствовать.

Далее...

Велосипедные прогулки по Вильнюсу

Велосипедные прогулки

Вильнюс... Один из старейших европейских городов. Торжественное средневековье этого города органично сочетается с деловой современной атмосферой. Туристов привлекает тишина и покой Вильнюса, большое количество достопримечательностей, достойных внимания.

Лучше всего производить осмотр города и его окрестных дворов на велосипеде. Такие прогулки позволят наслаждаться красотами Вильнюса, вдыхая свежий воздух и ничуть не уставая от экскурсий. Так как велосипед совершенно безопасен для экологии, а для жителей Литвы это очень важный фактор, то велосипедные прогулки здесь становятся все более популярными.

Далее...

Калибр оружия для самообороны

оружия для самообороны

Уважаемый читатель, сегодня я предлагаю поговорить о таком важном параметре оружия самообороны, как диаметр канала ствола или калибр. Калибр является одной из основных величин, которые определяют мощность огнестрельного оружия. В наши дни существует несколько немного различных между собой методов измерения калибра огнестрельного оружия. В странах, где используется английская система мер, калибр измеряется в сотых долях дюйма (США), или в тысячных (Великобритания).

Поэтому один и тот же калибр в США будет обозначаться как 0,45 (сорок пятый), а в Великобритании как 0,450. В странах, использующих метрическую систему, калибр измеряется в миллиметрах. Так же, при определении диаметра канала ствола нарезного оружия можно пользоваться двумя методами – проводить измерение по полям нарезов, или по долам. В результате ствол одного и того же диаметра при измерении калибра двумя вышеперечисленными методами получит два различных обозначения 5,45 и 5,56 мм. Особняком стоит метод определения калибра гладкоствольного огнестрельного оружия. Калибр гладкоствольного оружия обозначается не в миллиметрах или долях дюйма, а в количестве круглых калиберных пуль, отлитых из одного английского фунта свинца. Двенадцатый калибр – двенадцать пуль, двадцатый – двадцать.

Далее...

Продукты, помогающие улучшить эрекцию

улучшить эрекцию

Все знают, что в наше время секс занимает одно из главных мест в нашей жизни, и многие ищут способы того, как улучшить его качество. Одним из таких способов являются продукты, повышающие потенцию. В Греции такие продукты назвали афродизиаками (от имени богини красотыАфродиты). Это натуральные продукты, то есть животного и растительного происхождения. Это не препарат, как принято сейчас считать из-за влияния рекламы. В первоначальном своем виде это продукт.

Все потребляемые нами продукты делятся на те, которые никак не влияют на потенцию, и на те, которые могут ее либо улучшить, либо наоборот ухудшить. Существуют продукты, вызывающие страсть и желание на пустом месте. Это продукты, обогащенные витаминами А, В и Е. Они ускоряют передачу нервных импульсов, что приводит к половому возбуждению.

Далее...