Вам удается каждый вечер засыпать быстро и беспроблемно? Вам несказанно повезло, радуйтесь, ведь многие часами не могут уснуть из-за чего испытывают массу проблем.

Тренировки

Активно проведенный день сам по себе завершится быстрым засыпанием. Достаточно проводить одну хорошую тренировку, или хотя-бы делать пробежку. Исследования уже давно подтвердили, что люди, ведущие активный образ жизни (занимаются спортом, занимаются тяжелым физическим трудом) намного лучше засыпают и спят, чем малоподвижные люди.