Здоровый образ жизни

Если не бегаешь, пока здоров, придется побегать, когда заболеешь.

Чем полезно плавание?

Опубликовано: 3 октября 2014.
Автор: vetal.xp.

Рубрика: Фитнес.

Просмотров: 1601.
Подписаться на комментарии по RSS.



Чем полезно плавание?

Любители водных видов спорта могут похвастаться крепким здоровьем и привлекательным телом. Плавание — это не только занятия спортом, но еще и прекрасное развлечение. Да и есть где поплавать, ведь бассейны есть практически в каждом городе, а там где их нету наверняка найдутся хорошие водоемы.

К слову, плавать Вы можете не только погружаясь в воду, но еще и на лодках, гребя веслами, что тоже тренирует дыхание и мышцы рук. Купить хорошую лодку можно в интернет-магазине Notus, на официальном сайте http://www.notus.com.ua/Sporttovary-Rybalka-Lodki-naduvnye_bark есть большой выбор спортивных и рыбацких лодок. Радует, что они отличаются превосходным качеством, долговечностью и легкостью эксплуатации.

Часто, чтобы постоянно заниматься плаванием люди делают бассейны у себя дома, во дворе либо на даче. Это значит, что таким спортом может заниматься практически каждый.

Спорт и лечение

Из всех видов спорта плавание можно справедливо назвать одним их самых безопасных, поскольку очень маленькая вероятность получить травму. Конечно же если Вы не собрались прыгать с высокой вышки. Даже те, кто страдают от проблем со связками, суставами или позвоночником, и не способны полноценно тренироваться в спортзале, абсолютно без риска могут заниматься в бассейне. Если Вам противопоказаны активные тренировки, у Вас есть проблемы с дыханием и сердцем, лишний вес — плавание Ваш выбор.

Погружаясь в воду Вы почувствуете расслабленность, легкость, ведь вода будет Вас поддерживать, а следовательно масса тела изменится. Это прекрасный отдых для суставов, межпозвоночных дисков и спины. Есть даже вероятность, что немного увеличится рост, поскольку позвоночник растягивается, а при этом расправляются.

Что тренирует плавание?

Когда человек плавает, у него работают сразу несколько групп мышц, причем на них оказывается равномерная нагрузка. После бассейна нету такой усталости, как после тяжелых тренировок в спортзале, мышцы не утомляются на столько, что появляется ломота и боли. Наиболее интенсивно при этом работают, ягодицы, бедра, плечевой пояс, роки и живот. Суставы становятся более гибкими.

Полезным будет плавание и для тех, кто страдает от гипертонии, поскольку такие процедуры понижают давление. Также уходят головные боли, нормализуется сердцебиение.

Когда человек плавает, он начинает чаще и глубже дышать, что в свою очередь стимулирует работу дыхательной и сердечно-сосудистой систем. Организм получает большее количество кислорода.

Оставьте комментарий!

Гость
Комментатор / хотите им стать

Чтобы стать комментатором введите email и пароль. Напишите комментарий. В дальшейшем ваша связка email-пароль, позволит вам комментировать и редактировать свои данные. Не забудьте про активацию (инструкция придет на ящик, указанный при регистрации).

(обязательно)