Здоровый образ жизни

Если не бегаешь, пока здоров, придется побегать, когда заболеешь.

Домашний спортивный зал

Опубликовано: 3 октября 2014.
Автор: vetal.xp.

Рубрика: Фитнес.

Просмотров: 1818.
Подписаться на комментарии по RSS.



Домашний спортивный зал

Каждому современному человеку необходим спорт. При недостаточно количестве физических нагрузок наш организм слабеет, здоровье ухудшается, поэтому для некоторых вещей просто не хватает сил. Чтобы этого избежать рекомендуется посещение спортзалов, фитнес центров и подобных заведений. Нету такой возможности? Тогда создайте дома свой собственный спортзал!

Преимущества и недостатки спортзала в частном доме

Преимущества:

  • Вам не нужно будет платить за посещения;
  • Тренировки доступны в любое удобное для Вас время;
  • Вас никто не будет отвлекать своими вопросами;
  • Теперь можно не стеснятся испытывая новые тренажеры, если у Вас что-то не получится — никто не будет с этого смеяться;
  • Занимаясь спортом Вы можете слушать любимую музыку.

Недостатки:

  • Тренажеры — достаточно дорогое удовольствие;
  • В одиночку опасно работать с большим весом, поскольку подстраховать Вас никто не сможет;
  • Поскольку Вы занимаетесь сами, то и совета у опытного спортсмена не спросите;
  • Без тренера есть вероятность, что Вас одолеет лень и Вы попросту не захотите очередной раз тренироваться;
  • Обычный дом по размерам не позволит сделать большой спортзал, к примеру гимнастический конь трудно будет разместить. Хотя Вы можете построить для этого отдельное помещение.

Идеально конечно было бы посещать и платные тренажерный зал, и заниматься дома.

Создаем домашний тренажерный зал — выбор комплектации

Для начала нужно выбрать кардиотренажеры — орбитрек, велотренажеры, гребные тренажеры, беговые дорожки, либо силовые. Такие приспособления помогут Вас сбросить лишний все, нормализовать дыхание.

Приобретите складные устройства — их преимущество в том, что они складываются, то есть не будут мешать Вам, когда ненужны. К примеру, мини-степпер — отличный вариант, много места не занимает, помогает избавляться от лишних килограммов.

Если отдельного помещения под спортзал у Вас нету, то скорее всего от габаритных тренажеров Вам придется отказаться.

Обязательно стоит приобрести мат, стул и вешалку для полотенца. Это сделает Ваши тренировки значительно удобнее. Также неплохо было бы установить еще и шкафчик, напольные весы, и музыкальный проигрыватель.

Не устанавливайте тренажеры впритык к стене, отступайте где-то 15-30 сантиметров. Если у Вас есть лоджия, то на ней можно разместить какой-нибудь большой агрегат, таким образом Вы сможете заниматься на свежем воздухе.

Помещений у Вас должно быть достаточно просторным, не менее восьми квадратов. Это позволит удобно расположить беговую дорожку, велотренажер и прочие агрегаты.

Оставьте комментарий!

Гость
Комментатор / хотите им стать

Чтобы стать комментатором введите email и пароль. Напишите комментарий. В дальшейшем ваша связка email-пароль, позволит вам комментировать и редактировать свои данные. Не забудьте про активацию (инструкция придет на ящик, указанный при регистрации).

(обязательно)