Здоровый образ жизни

Если не бегаешь, пока здоров, придется побегать, когда заболеешь.

как заснуть если не хочешь спать

Рекомендации, которые помогут вам уснуть

Рекомендации, которые помогут вам уснуть

Вам удается каждый вечер засыпать быстро и беспроблемно? Вам несказанно повезло, радуйтесь, ведь многие часами не могут уснуть из-за чего испытывают массу проблем.

Тренировки

Активно проведенный день сам по себе завершится быстрым засыпанием. Достаточно проводить одну хорошую тренировку, или хотя-бы делать пробежку. Исследования уже давно подтвердили, что люди, ведущие активный образ жизни (занимаются спортом, занимаются тяжелым физическим трудом) намного лучше засыпают и спят, чем малоподвижные люди.

Далее...