Человеческий организм - саморегулирующаяся система, запрограммированная на клеточном уровне на эволюцию, адаптацию, борьбу за жизнь и благополучие. Этому есть множество примеров: регенерация тканей в случае повреждения; освобождение кишечника и желудка при загрязнении или отравлении; сон, снимающий усталость; непроизвольное зевание при недостатке кислорода в воздухе и т. д.

Организм способен к самоочищению, только если мы чутко реагируем на малейшие проявления недовольства с его стороны, когда благодарны ему за ежедневную работу, когда ценим и оберегаем его. Если нам не хватает участия к себе и заботы о себе, мы игнорируем сигналы нашего организма, его работа нарушается. Организм зашлаковывается и становится неспособным к естественному самоочищению.

Йогическая практика содержит целую систему очистительных процедур и техник на всех трех уровнях человеческого существования. Чтобы ознакомиться с ними более подробно, необходимо рассмотреть структурные элементы йоги, или ее ступени.

Сосредоточенность на центре тела - солнечном сплетении - полезна каждому человеку

Для лучшего представления, как и в какой последовательности приступать к очистительным процедурам, не обойтись без описания четкой и упорядоченной структуры йогической практики.

Йога состоит из восьми ступеней, каждая из которых требует достижения четких целей. Реализуя их, человек продвигается к познанию своего организма и управлению открывающимися возможностями и способностями.

Вот эти ступени.

1. Яма (провозглашает запреты).

2. Нияма (дает рекомендации).

3. Асаны (физические упражнения - работа с телом).

4. Пранаяма (дыхательные техники, работающие с энергией).

5. Пратьяхара (работа с чувственно-эмоциональным планом).

6. Дхарана (концентрация).

7. Дхьяна (медитация).

8. Самадхи (совершенство и единство тела, души и разума).

Хатха-йога - система подготовки физического тела для сложных медитаций. При постоянной практике хатха-йога учит человека управлять своим телом и сознанием, предотвращает многие заболевания и способствует активному долголетию. Условия, которые помогут всегда оставаться здоровым, очень просты: регулярная практика первых четырех ступеней йоги, правильное питание и позитивное мышление.

Хатха-йога сначала приводит в порядок физическое тело, а затем помогает создать гармонию в сознании, отделить действительно важные вещи от иллюзий - «скинуть покрывало майи».

Эта практика объединяет первые четыре ступени. Из них две (яма и нияма) охватывают внутреннюю работу над собой - очищение на астральном и ментальном планах бытия, которое человек должен проделывать ежедневно.