Полноценный сон является залогом здоровой и счастливой жизни. Иногда, из-за нагрузок на работе и дома мы не даем себе шанса на правильный сон, но это неверно, потому, что сон для людей также важен как и пища.

Нам нужен отдых, чтобы быть энергичными. Подобно тому, как нужно дышать, чтобы жить, хороший сон важен, чтобы жить полноценно.

Влияние сна на организм:

- Спите семь или восемь часов. Таким образом, вы будете просыпаться энергичными, что позволит многое успеть.

- Хороший сон позитивно сказывается на нервной системе, он помогает сохранить и улучшить память.

- В случае недостатка сна кожа становится бледной, появляются пятна и темные круги под глазами. Сон стимулирует приток крови к коже.

- Вредно спать больше восьми часов. Такой отдых только накапливает усталость.

- Сон является более важным, чем вы можете подумать, потому что в это время ваш организм не перестает работать, в нем вырабатываются гормоны, которые помогут вам чувствовать себя здоровой на следующий день.

- Если проспите меньше семи - восьми часов, проснувшись, будете чувствовать себя усталой, так как ваше тело не успеет полностью расслабится и восстановится.

- Головные боли, раздражительность отсутствие аппетита, часто являются следствием недостатка сна.

Алкогольное отравление это серьезная дисфункция организма которое приводит за собой нарушение сна, язвы желудка и цирроз печени. Стоит начать задуматься о своем здоровье и придерживаться здорового образа жизни.