Здоровый образ жизни

Если не бегаешь, пока здоров, придется побегать, когда заболеешь.

Уход за собой

Подписаться на эту рубрику по RSS

Московская стоматологическая клиника Moscow-Lumineers

Московская стоматологическая клиника

Московская стоматологическая клиника Moscow-Lumineers уже более 20-ти лет предоставляет стоматологические и ортопедические услуги. Лечение кариесов любой сложности, исправление эстетических проблем, ортопедия и безопасное отбеливание – основные направления деятельности клиники Moscow-Lumineers. Высококачественное оборудование из Испании и Италии и квалифицированный опытный персонал гарантируют высокое качество предоставляемых услуг и все это по приемлемым ценам. В клинике действует система кредитования и беспроцентной рассрочки на все виды услуг.

Для того, чтобы зубы были здоровыми, необходимо не только вовремя залечивать кариес и ставить пломбы, но и регулярно очищать поверхность зубов от налетов и камней. В данном случае лучшей процедурой будет снятие зубного камня ультразвуком, при которой происходит полное безболезненное очищение от окаменелых отложений. Для закрепления очищающего эффекта зубная эмаль полируется специальным аппаратом Air Flow. В результате проведенных манипуляций зубы становятся чистыми и белыми, а дыхание свежим.

Далее...

Как сделать кудри с помощью утюжка?

сделать кудри

Для того чтобы дома самостоятельно сделать кудри, можно воспользоваться утюжком для выпрямления волос. Первыми данным методом стали пользоваться профессиональные парикмахеры, а потом он стал доступным для широких масс. Такой метод хорошо применять на волосах, длина которых достигает плеч.

Для того чтобы сделать красивые кудри нужно взять утюжок, ширина которого составляет пару сантиметров. Если будут использоваться для завивки более широкие пластины, то кудри выйдут не настолько эффектными.

Если представительница прекрасного пола хочет стать обладательницей мелких кудряшек, то она должна брать тонкие пряди волос, если же волны ей нужны более легкие, то пряди должны быть гораздо объемнее. Перед тем как приступить к завивке на волосы наносят немного мусса или пенки, это необходимо для того, чтобы прическа держалась как можно дольше.

Далее...

Как бороться с усталостью глаз?

бороться с усталостью глаз

Глаза - один из самых притягательных и важных органов человека, поэтому им требуется особый уход. Усталость глаз в наше время, к сожалению, стала нормой. Основная причина ее появления – длительная работа за компьютером. Но существуют и другие причины уставания глаз – дым от машин и сигарет, плохое освещение, неправильное питание, длительный просмотр телевизора, постоянное недосыпание, стресс, долгое нахождение за рулем, неверно подобранные очки, а также дефицит витаминов.

Усталость глаз не является болезнью, однако с ней необходимо бороться. Способов борьбы много, все они не сложные, но эффективные. Для начала попробуйте просто выспаться! Если усталость глаз не прошла, полезными будут компрессы, приготовленные из подручных средств. Их можно делать как утром, так и вечером, держать компресс надо не менее 5 минут и проводить процедуру лучше всего в темном помещении: натрите на терке одну сырую картофелину, из полученной массы отожмите сок, намочите в нем ватный диск и приложите к векам, возьмите небольшой пучок петрушки, мелко нарубите ее зелень, залейте кипятком, подождите 20-25 минут, смочите в полученном настое ватный диск, приложите к закрытым глазам, приложите к векам ватный диск, смоченный в крепком кофе либо в свежезаваренном крепком чае, протрите кожу глаз свежим огуречным соком, сделайте холодный компресс, используя лед либо смоченное в холодной воде полотенце, приложите к векам вату, смоченную растительным маслом, тщательно промойте глаза.

Далее...

Маски для поврежденных волос

Маски для поврежденных волос

Наши волосы постоянно подвергаются различным нагрузкам и повреждениям. Неправильное питание мешает им нормально восстанавливаться, пыль, ветер и солнечный свет пересушивают, разрушают волосы. Окраска волос, высушивание феном, применение утюжков для разглаживания еще больше им вредит. Как же уберечь красоту волос, особенно если у вас волосы, склонные к сухости, или уже поврежденные окраской, завивкой, стрессом?

Косметические компании предлагают большой ассортимент масок для волос. Маски, состоящие из натуральных компонентов (масел жожоба, касторового, белковых добавок, растительных экстрактов), не хранятся долго из-за разрушения под воздействием воздуха. Поэтому предпочтение следует отдать маскам одноразового применения.

Натуральные маски можно приготовить самостоятельно в домашних условиях. Их рецепты проверены временем и приносят ощутимую пользу волосам.

Медовая маска. Мед (лучше липовый или гречневый) в количестве 2-3 столовых ложек, касторовое, оливковое или растительное масло - 3 столовые ложки хорошенько смешать и нанести на сухие волосы. Оденьте шапочку из полиэтилена, сверху замотайте голову полотенцем или платком чтобы лучше впиталось. Держите 20 минут. Затем смойте водой, после чего вымойте голову шампунем. Повторите через две недели. Курс – 2-3 процедуры.

Далее...

Зачем качать мышцы спины?

качать мышцы спины

Не укрепленные мышцы спины доставляют множество неудобств: при нагрузках на них появляются боли в районе поясницы позвоночника, между лопатками, человек начинает сутулиться. Чтобы избежать этих проблем, необходимо тренировать спинные мышцы.

Как качать спину?

При тренировках мышц спины необходимо выполнять упражнения на гибкость, а также упражнения на укрепление. Упражнения нужно выполнять ежедневно для достижения положительного результата. Каждое упражнение повторяйте по десять раз.

Упражнения на гибкость

1. Для выполнения этого упражнения необходимо лечь на спину, руки положить под голову, согнутые в коленях ноги упираются в пол. Поверните согнутые в коленях ноги в сторону, подержите в таком положении в течение секунды три, затем вернитесь в изначальное положение и выполните упражнение в противоположную сторону. Повторите.

2. Лягте на живот, оперитесь на локти, поднимайтесь на локтях на сколько возможно выше, не отрывая бедер от пола. Зафиксируйтесь в таком положение на три секунды, затем вернитесь в положение начала упражнения. Повторите упражнение.

3. Стоя на четвереньках, выгибайте спину, при этом втягивая живот и прижимая подбородок к груди. Удерживайте такое положение на три секунды, затем расслабьте мышцы и снова повторите.

Далее...

Вечерний макияж. Советы

Опубликовано: 6 июля 2013.
Автор: Healthy.

Рубрика: Уход за собой.

Вечерний макияж. СоветыМакияж – это неотъемлемая часть образа каждой женщины. И каждая пытается сделать его как можно лучше, красивее и эффектней, но не всегда это получается именно так. Существует масса источников, в которых можно научиться делать подходящий Вам макияж: книги, обучающие видео и мастер-классы от дипломированных визажистов.

По каждому случаю стоит наносить особый макияж. На работу – один, на отдых другой, в клуб – третий. Мы сейчас мы постараемся Вас научить наносить вечерний макияж.

Макияж – это завершающий этап создаваемого образа, поэтому нужно сначала подобрать одежду, выбрать прическу, а в последнюю очередь наносить макияж.

Далее...

Не заедайте неудачи

Не заедайте неудачиВ современном мире стресс становится нормой жизни. Не успевая приспосабливаться к стремительно изменяющимся условиям, адаптироваться в конфликтных ситуациях на работе и дома, человек испытывает сильнейшее психологическое напряжение. Уменьшается способность ясно и быстро мыслить, снижается стрессоустойчивость, эмоциональный фон окрашивается в тёмные тона, нарушаются взаимоотношения с родными и близкими, обостряются телесные заболевания. Приспосабливаться к новым ситуациям, которые не устаёт подбрасывать нам жизнь, человек становится не в состоянии. Круг замыкается. В таких условиях человек прибегает к способам ухода от трудностей, многие из которых не помогают, а усугубляют ситуацию. Далее...

Уход за зубами и не только

Уход за зубами и не только Несомненно, зубная боль – одно из самых неприятных ощущений, которое человек может испытать. И любой, кто испытывал её, знает, что лучше не допускать такого состояния. К тому же, услуги стоматолога стоят недешево. Итак, что входит в арсенал человека, который заботится о чистоте ротовой полости?

Базовый набор – зубная щетка и зубная паста. При выборе зубной щетки значение имеет жесткость её щетины, форма ручки и наличие щеточки для языка. Есть три степени жесткости щетины, соответственно мягкая, средняя и жесткая. Оптимальный вариант – средней жесткости. Мягкую используют при кровоточивости десен, а жесткую – для чистки зубных протезов. Не используйте жесткую зубную щетку, чтобы отбелить зубы, так как она травмирует эмаль и десна, этим вы только навредите. Щетинки должны быть без заусениц и с закругленными концами, а ручка должна удобно лежать в руке для предотвращения травм. Менять зубную щетку нужно не реже, чем раз в три месяца.

Выбор зубных паст просто огромен, поэтому каждый с легкостью подберет себе самую подходящую. Главное периодически менять тип зубной пасты (не использовать постоянно, например, отбеливающую) и учитывать содержание абразивных частиц, которые явно не пойдут на пользу при чувствительных зубах. Далее...

Маски и ванночки для рук

Маски и ванночки для рукУхоженность любой представительницы прекрасного, очаровательно, неповторимого пола определяется не только модной одеждой, макияжем, гладкой кожей лица и прекрасным маникюром. Многое сказать о своей хозяйке может и кожа рук, которой многие дамы уделяют очень мало внимания. Сухие и морщинистые руки на окружающих людей производят впечатление неряшливости и небрежности, несмотря даже на идеальный маникюр и красивый макияж. Чтобы исправить положение женщина должна использовать питательные маски и ванночки.

Далее...

Очищение рта, головы, ушей в йоге

Очищение рта, головы, ушей в йогеК гигиеническим процедурам по очистке желудочно-кишечного тракта относится также очищение полости рта, головы, ушей. Ежедневно рекомендуется выполнять определенные действия.

Данта дхаути - очищение зубов. Истинные последователи йоги выполняют данта дхаути с помощью маленькой тоненькой веточки, которую разжевывают до тех пор, пока она не приобретет вид щеточки. Ею и очищается поверхность зубов, десен и всей ротовой полости. После такой чистки палочку-щетку выбрасывают. Люди, живущие в современном мире, по традиции пользуются зубной щеткой. Следует, однако, помнить, что зубную щетку нужно дезинфицировать хотя бы раз в неделю, чтобы не допустить размножения на ней бактерий и микробов.Далее...