Здоровый образ жизни

Если не бегаешь, пока здоров, придется побегать, когда заболеешь.

Что нужно учитывать при выборе спортивного питания

Опубликовано: 5 сентября 2013.
Автор: Healthy.


Просмотров: 7407.
Подписаться на комментарии по RSS.



выборе спортивного питания

Как грамотно выбрать питание для интенсивного занятия спортом? Идеальный вариант, когда есть грамотный тренер или бывалый спортсмен, который даст вам верный совет. Но что, делать, когда намереваешься приобрести спортивное питание для бодибилдинга через Интернет, и рядом нет опытного советчика? Следующие рекомендации помогут вам получить правильный продукт, в то же время, не набив больших шишек.

База для всякой диеты, в том числе спортивной состоит из трех основных компонентов - жиров, белков и углеводов. Хорошо сбалансированный комплект элементов позволит сократить время, чтобы достичь хороших результатов.

Жиры

В жирах содержаться гораздо больше энергии, чем в углеводах и белках. Кроме того, жиры активно вовлечены в процесс, посредством которого организм усваивает минералы и витамины, так что, такая диета может иметь место, только лишь в определенных случаях.

Белки

Типичный людской организм требует около девятнадцати видов белков, которые нужны для его нормального функционирования. Кроме того, среди белков, есть те, которые не производятся в организме, а поставляются только с пищей. Для обычного человека будет довольно, и того количества белка, который находятся в обыденной пище. Спортсмен, который находится на стадии интенсивного тренинга, не будет в состоянии заполнить в организме необходимое количества белка.

Углеводы

Углеводы, которые еще называются сахариды – это элементы, которые нужны нашим организмам для большей части метаболических процессов. Кроме того, углеводы - это в основном источник «быстрой энергии».

Спортивное питание – это весьма важный компонент успеха любого культуриста. Всякий спортсмен должен научиться слышать собственное тело, наблюдать за его состоянием, проверять динамику увеличения мышечной массы, помня о спортивном питании. Потому что нередко из-за несбалансированного питания, не видя ожидаемых результатов, многие спортсмены теряют желание продолжать тренироваться.

Оставьте комментарий!

Гость
Комментатор / хотите им стать

Чтобы стать комментатором введите email и пароль. Напишите комментарий. В дальшейшем ваша связка email-пароль, позволит вам комментировать и редактировать свои данные. Не забудьте про активацию (инструкция придет на ящик, указанный при регистрации).

(обязательно)