Здоровый образ жизни

Если не бегаешь, пока здоров, придется побегать, когда заболеешь.

Как приучить себя пить больше воды?

Опубликовано: 2 апреля 2015.
Автор: vetal.xp.


Просмотров: 1527.
Подписаться на комментарии по RSS.



Как приучить себя пить больше воды

Вода играет самую важную роль для нашего здоровья. От нее зависит все. Но, многие из в чистом виде пьют ее мало, а вместо этого чтобы утолить жажду предпочитаем сладкие лимонады, чаи, кофе и перекусы. Вода избавляет нас от усталости, мы быстрее худеем, наш организм лучше усваивает витамины и минералы из пищи, помогает естественному очищению организма. Поэтому, пить ее нужно больше, но не у всех это получается. Далее рассмотрим несколько методов позволяющих приучится пить больше чистой воды.
А если вас интересуют ставки и букмекерские, конторы, то рекомендуем посетить сайт http://www.footboom.com/betting/bookmaker/favbet. Выбирайте БК ФавБет, она отличается наиболее гибкими условиями и выгодными коэффициентами. Есть оперативная служба поддержки, которая ответит на любой ваш вопрос в любое время. Ставьте, выигрывайте и получайте удовольствие.

  1. Кушайте больше фруктов и овощей, в которых содержится большое жидкости: дыня, баклажаны, цукини, персики, арбуз, помидоры, огурцы, яблоки, манго, апельсины. Со временем вы войдете во вкус и начнете самовольно пить больше воды.
  2. Если спустя час-полтора после плотного приема пищи вы снова чувствуете голод, стоит попить воды, скорее всего это жажда.
  3. Обзаведитесь красивым кувшином для воды, а рядом поставьте привлекательный стакан.
  4. Пейте воду небольшими порциями, наливайте в стакан по немного. Так будет легче, нежели насильно пить сразу много.
  5. Делайте коктейль в блендере – на 100 мл свежевыжатого апельсинового сока добавляйте 1 столовую ложку лимонного сока и 100 мл хорошей газированной воды. Затем потихоньку отходите от газировки и используйте простую воду, желудку это будет полезнее.
  6. Со временем повышайте количество воды в напитке. Чтобы он был вкуснее можно добавлять немного апельсинового льда (замораживаете 1:1 воду и сок с кусочком красного апельсина).
  7. Постарайтесь «связать» воду с действием. К примеру, когда просыпаетесь утром выпивайте стакан воды, сделайте это привычкой. Начинаете готовить пищу, садитесь за компьютер или собираетесь сделать что-то другое – также сделайте несколько глоточков. Так вы привыкните всегда пить воду, когда начинаете или заканчиваете что-либо делать. Перед тем как куда-то идти попейте воды, поступайте так же и когда собираетесь домой. Отправляясь в дорогу возьмите с собой небольшую бутылочку воды.

Казалось бы, простые действия, но они очень эффективны. Попробуйте выполнять их хотя бы неделю, и вы сами заметите, что начали пить больше воды. А в результате улучшится ваше самочувствие и настроение.

Оставьте комментарий!

Гость
Комментатор / хотите им стать

Чтобы стать комментатором введите email и пароль. Напишите комментарий. В дальшейшем ваша связка email-пароль, позволит вам комментировать и редактировать свои данные. Не забудьте про активацию (инструкция придет на ящик, указанный при регистрации).

(обязательно)