Здоровый образ жизни

Если не бегаешь, пока здоров, придется побегать, когда заболеешь.

Преодоление страха

Опубликовано: 20 февраля 2013.
Автор: Healthy.

Рубрика: Психология.

Просмотров: 3040.
Подписаться на комментарии по RSS.



Преодоление страха
 Желательно все начинать с оценки этого самого страха, т.е включать в процесс преодоления логику и строить логические умозаключения. При возникновении страха нужно четко ответить себе на вопрос - "что может произойти, если я все-таки решусь на тот или иной шаг?". Нужно предположить наихудший вариант развития ситуации и понять насколько для вас этот вариант будет трагичен, оценить таким образом степень риска.

Скорее всего, после того, как вы оцените худший вариант развития ситуации, ваш страх уйдет, ведь даже самый плохой вариант лучше страха неизвестности и мучительных волнений по поводу того, что должно произойти. Если наш страх уже приобрел конкретное лицо, то его угроза значительно ослабляет свое парализующее действие, у него отбирают его самое главное оружие, он становится осязаемым, его можно представить, а значит уходит страх неизвестности.

Но, если после всех произведенных умственных заключений, худший вариант все равно кажется очень ужасным, то стоит всерьез задуматься о целесообразности своих действий. Рассмотрим два варианта событий:

1.Мужчина после тридцати пяти, До сих пор не женат и очень боится сделать предложение той единственной женщине, которая как ему кажется, составит все его счастье. Его страх обоснован, так как делает он предложение в первый раз. Либо его предыдущие попытки были не очень удачными, что также вызовет страх. Предположим худший вариант развития событий, когда девушка ему откажет. Ничего смертельно опасного при этом не произойдет, значит нужно подумать о том, что, возможно, это не ваша половинка и жизнь приготовила вам другую любимую. В этой ситуации страх преодолевается с легкостью.

2.Вы загорелись желанием стать асом горных лыж. Выбрали самый крутой спуск, отказались от услуг инструктора и готовитесь совершить свой первый спуск. Боитесь. В самом худшем варианте - это может стоить вам жизни, в более трагичных вариантах - грозит каким-либо увечьем или травмой, есть, конечно, и некий процент того, что все пройдет удачно. В этой ситуации все-таки разумнее будет прислушаться к своему страху и реально оценить свои возможности и умения. Вероятнее всего будет лучше, если вы начнете освоение горных лыж поэтапно и с более приемлемых для новичков горок.

Всегда нужно оценить то, насколько ваш уровень страха соответствует ситуации и прислушаться к нему, либо побороть его, ведь он зачастую действует как защитный механизм, который ограждает нас от проблем.

Оставьте комментарий!

Гость
Комментатор / хотите им стать

Чтобы стать комментатором введите email и пароль. Напишите комментарий. В дальшейшем ваша связка email-пароль, позволит вам комментировать и редактировать свои данные. Не забудьте про активацию (инструкция придет на ящик, указанный при регистрации).

(обязательно)