Пережить утрату родного человека, несомненно, очень сложно. На определенное время боль утраты застилает глаза. Но человек, ради своих родных, детей, самого себя просто должен взяться за голову, осознать все и продолжить не просто существовать, а полноценно жить. Так что же нужно делать, чтобы пережить такую утрату?

Как бы человеку не было страшно, нечеловечно сложно, боль и горе, которые он испытывает, ему просто необходимы, так как они являются частью пути осознания печального факта. Человек должен пережить все этапу горя. Если какая-либо стадия выпадет из процесса, то, скорее всего, печаль и боль перерастут в хроническую болезнь психики, от которой будет очень сложно избавиться самостоятельно.

Первой реакцией на потерю близкого человека является оцепенение и эмоциональный шок. Человек просто не в состоянии поверить, что его близкий, с которым он только вчера виделся, умер. В некоторых случаях боль от утраты бывает настолько сильной, что человек замыкается, а окружающие думают, что ему все безразлично. На самом деле это не верно, просто психика таким образом защищается.

Некоторым людям не удается пережить смерть родного человека, и они получают в итоге травмированную психику. Как правило, такое происходит после смерти родителей, супруга, детей.

Следующая стадия, с которой можно столкнуться – это смятение. Человек понимает, что его близкий умер, но он не может поверить в факт смерти. Ему кажется, что умерший человек находится с ним рядом, он постоянно мерещится ему, представляется на улице,а принадлежавшие ему вещи все время попадаются на глаза. Часто человеку кажется, что он сходит с ума. Это естественный шок, который возникает по причине того, что такое происходит впервые в жизни. 

Далее происходит осознание реальности. Человек сталкивается с отчаянием и душераздирающим горем. Он понимает, что многое не успел сказать покойному, что он больше никогда в жизни его не увидит. 

На данной стадии человек может отдалиться, как-то ограничиваться от внимания родственников и друзей. В некоторых случаях люди начинают копировать жесты, манеры и привычки усопшего. Иногда люди на этой стадии застывают, они начинают, словно жить с покойным, перестают обращать внимание на реальное окружение.

Эта стадия переживается довольно сложно, но пережить ее необходимо. Заканчивается такое состояние "прощанием" со старым  и началом нового этапа жизни. Жизнь потихоньку налаживается, все устаканивается. Утрату близкого уже удается приглушить. Печаль, боль и горе становятся не столь удушающими. Все эти чувства накатывают временами – полгода со дня смерти, год, письма, пришедшие на имя покойного. Горечь по-прежнему подступает, но она уже контролируемая. Человек принял утрату близкого, и продолжает жить дальше. Обычно этот период заканчивается по-разному: через год, пол года, два. Все очень индивидуально.Завершающая стадия – функциональная. Человек привыкает к миру без того самого человека, которого больше нет рядом, и принимает этот мир.