Венис Фултон – один из тех, кто помогает звёздам оставаться в форме. Внимательно изучив и протестировав некоторые выводы ученых относительно диет, позволяющих сохранить стройность, Фултон пришёл к выводу, что они действительно эффективны. И как бы непривычно для нас не звучали рекомендации известного тренера, прислушаться стоит.

Не употребляйте много фруктов.

Больше фруктов в рационе – и вы всегда будете стройны! Не это ли мы уже тысячи раз прочли в разных вариациях в глянцевых журналах и местных вечерних газетах? Фрукты, безусловно, укрепляют здоровье, но вот стройности они не придадут. Причина банальна и кроется в высоком содержании фруктозы в большинстве сортов фруктов. Являясь натуральным сахаром, фруктоза, тем не менее, блокирует лептины (гормоны, вырабатываемые жировыми клетками организма). А ведь именно лептины являются датчиками горючего в организме и сообщают нам, что мы уже насытились.

Далее...