Пранаяма - это контроль над дыханием, выработанный за счет задержки дыхания на короткий или длительный временной период. И этот контроль оказывает невероятно благотворное действие на организм.

Помните, как в детстве мы, играя, соревновались в задержке дыхания, или, ныряя под воду, вынуждены были задерживать дыхание. Все это примеры того, как пранаяма непроизвольно проявляется в нашей повседневной жизни.Далее...