Здоровый образ жизни

Если не бегаешь, пока здоров, придется побегать, когда заболеешь.

Психология

Подписаться на эту рубрику по RSS

Развитие собственного характера, способностей и своего Я-социального. Человеческий потенциал: саморазвитие, личностный рост. Советы по психологии человека.

Уверенность в себе

Уверенность в себеКаждый из нас имеет какие-то страхи, опасения, и в тоже время обладает некими сильными сторонами, за которые он наоборот не переживает, чувствует себя расковано и не боится показать способности. Однако есть люди, которые настолько не уверены в себе, что это приводит к массе проблем. Они могут быть связаны с работой, общением с людьми, личной жизнью и т.д.

Если человек постоянно боится и сомневается, он не может ощущать полноту жизни, не может использовать все ее ресурсы и свои собственные. Разумеется, такой человек вряд ли будет кандидатом №1 на повышение в должности или симпатию своих коллег. Вполне естественно, что такой парень или девушка – не будут центральной персоной на вечеринке или каком-то подобном мероприятии. И таких жизненных примеров целое множество. Неуверенные в себе люди не становятся миллионерами, не входят в историю, не остаются на слуху долгое время. Далее...

Учимся отказывать людям

Учимся отказывать людямВ нашей жизни бывают самые разные ситуации. В некоторых из них, мы принимаем верные решения, которые совсем не создают дискомфорт как физический, так и моральный. Некоторые решения даются нам сложнее, и мы можем потом ощущать какой-то осадок. Есть и такие ситуации, когда мы даже сами для себя не можем понять, правильно ли мы поступили. Но это жизнь и она порой бывает весьма сложной.

Сегодня мы поговорим о чрезмерной «безотказности». Такое явление очень распространенно и это никак не привязывается ни к возрасту, ни к интересам. Мы порой слишком зажаты рамками, но давайте разбираться по порядку.

Давайте рассмотрим обычный, жизненный пример. Представьте себе ситуацию, звонит вам бывший одноклассник, с которым вы мало того, что не виделись лет двадцать, вы-то с ним и в школе не особо ладили. Звонит он, значит, и просит вас о какой-то услуге, которую вы в принципе могли бы оказать, в силу ваших финансов, знакомств или просто умений. С одной стороны вы могли бы помочь, но с другой стороны, у вас есть масса других проблем, забот или же может быть такая ситуация, что вы бы не хотели пользоваться своими ресурсами по такому поводу, поскольку это не серьезно. Далее...

Преодоление страха

Опубликовано: 20 февраля 2013.
Автор: Healthy.

Рубрика: Психология.
Преодоление страха
 Желательно все начинать с оценки этого самого страха, т.е включать в процесс преодоления логику и строить логические умозаключения. При возникновении страха нужно четко ответить себе на вопрос - "что может произойти, если я все-таки решусь на тот или иной шаг?". Нужно предположить наихудший вариант развития ситуации и понять насколько для вас этот вариант будет трагичен, оценить таким образом степень риска.

Скорее всего, после того, как вы оцените худший вариант развития ситуации, ваш страх уйдет, ведь даже самый плохой вариант лучше страха неизвестности и мучительных волнений по поводу того, что должно произойти. Если наш страх уже приобрел конкретное лицо, то его угроза значительно ослабляет свое парализующее действие, у него отбирают его самое главное оружие, он становится осязаемым, его можно представить, а значит уходит страх неизвестности.Далее...

Цветовая терапия при лечении депрессии

Цветовая терапия при лечении депрессии
Цветовая терапия, или хромотерапия, предназначена для людей, у которых эмоциональные, духовные, физические или психические проблемы. По данным западного университета, исследования по цветовой терапии при лечении депрессии имеют неоднозначные результаты, поэтому она срабатывает не для всех. Если вы решили попробовать цветовую терапию, то вы должны получить лечение от квалифицированного врача, потому что слишком много определенного цвета может вызвать неблагоприятные побочные эффекты.

Говорят, что разные цвета имеют различное влияние на людей. Когда разрабатывалась цветотерапия, русский ученый Краков обнаружил что чистый красный цвет оказывает стимулирующий эффект, в то время как воздействие чисто синего цвета оказывает седативный эффект. Красный цвет, как правило, ускоряет частоту сердечных сокращений и дыхания и повышает артериальное давление.Далее...

Теория общения в семейной терапии

Теория общения в семейной терапии
 Общение жизненно важно во всех формах взаимоотношений. Отношения в семье не исключение. Теория коммуникации часто используется в терапии для разъяснения проблем и инцидентов в семье.

Теория коммуникации - это теория, которая объясняет, как методы коммуникации, и процессы коммуникации влияют на людей. Теория коммуникации занимает большое место в семейной терапии, потому что многие вопросы, нуждающиеся в решении, вытекают из проблем в области коммуникации.

Области исследований в области коммуникации показали, что большинство проблем возникают, когда один член семьи недопонимает сказанное другим человеком. Этот тонкий сдвиг в восприятии изучает семантика. Существует две других области исследований, которые часто используются в теории коммуникации и объясняют  расхождение во мнениях и конфликты в человеческой коммуникации. Они являются синтаксисом и прагматикой.Далее...

Детская жестокость

Опубликовано: 20 февраля 2013.
Автор: Healthy.

Рубрика: Психология.
Детская жестокость
 Многие из нас сталкивались, так или иначе, с проблемой детской жестокости и агрессии, либо внутри своей семьи, либо видя это в чужих детях и искренне недоумевая, откуда же в детях столько негатива. Из уст взрослых звучат слова возмущения и негодования по этому поводу и почему это твердая уверенность, что существует какая-то врожденная патологическая жестокость у детей. Но это далеко не так, ни один ребенок не рождается злым или агрессивным, добрым и хорошим. Это стопроцентно точно, как и то, что ни один ребенок не рождается уже готовым жить по правилам нашего социума, в самом начале жизни малыша, он еще бесконечно далек от этих правил.

Наверное, многим известно, что поведение малыша целиком и полностью изначально управляется его желаниями и потребностями, мгновенными импульсами. Ребенок видит что-то заинтересовавшее его, он тянется к этому и берет, в противном же случае проявляет недовольство так, как умеет.Далее...

Что такое женский страх

Опубликовано: 19 февраля 2013.
Автор: Healthy.

Рубрика: Психология.
Что такое женский страх
Довольно часто, когда женщина замечает что-то неладное в отношениях с мужчиной, она просто боится это воспринимать. Она настойчиво уговаривает себя, что все хорошо, все наладится. Но мысль о расставании пытается избежать всеми путями, даже не хочет об этом задуматься, тогда, как ее спутник пьет и периодически применяет физическую силу. Хотя на самом деле ей уже давно надоело испытывать душевную боль, понимание друг друга исчезло, но она почему-то не уходит. Какая же причина таких действий?

Это все страхи, которых у женщины целый арсенал и, даже можно сказать, шикарный выбор. Ее как магнитом удерживает в такой противной атмосфере. Самый первый страх – это оказаться без мужского плеча, остаться одной в пустой квартире и в одиночестве коротать длинные, бессонные ночи.Далее...

Странное чувство вины

Опубликовано: 16 февраля 2013.
Автор: Healthy.

Рубрика: Психология.
Странное чувство вины
 Знакомое абсолютно всем словосочетание "чувство вины" принуждает нас сразу вспомнить о каком-либо плохом поступке после которого мы чувствуем себя виноватыми. Это своего рода внутренний судья, который призван уберечь нас в будущем от поступков подобного рода. Но мало кто задумывается о том, что чувство вины способно принимать такой вид, в котором его распознает только очень наблюдательный человек, склонный к глубокому самоанализу.

Одна из банальнейших ситуаций: собираясь утром на работу, мы вдруг перед выходом из дома обнаруживаем, что ключи куда-то запропастились. Начинаем судорожно метаться по дому, переворчивая все на своем пути и теряя при этом немалое количество нервных клеток. Вопрос: "Как это связано с чувством вины?". Напрямую. Для характеристики нашего чувства вины существует одно главное ощущение - "я плохой".Далее...

Борьба братьев и сестер

Опубликовано: 7 января 2013.
Автор: Healthy.

Рубрика: Психология.
Борьба братьев и сестер
Став взрослыми, мы наивно полагаем, что все наши детские отношения с братьями, сестрами и, что самое главное, наше соперничество, закончились. Но стоит лишь нам собраться всей семьей за праздничным столом и словно машина времени сработает. Все вернется на круги своя и будет точно так же как в детстве. Старшая сестра будет тоном, не допускающим возражений, раздавать рекомендации и замечания. Младший брат опять ввернет свои глупые шуточки, чем вызовет улыбку мамы.

Соперничество между братьями, сестрами практически никогда не заканчивается, если оно когда-то уже возникло. Это своего рода борьба за родительскую любовь. Ведь как бы мамы и папы не старались быть объективными и делить любовь поровну на всех своих детей, но всегда есть свои любимчики у них. И порой это даже неосознанный процесс и родители искренне считают, что любят детей одинаково. Но это не так. На силу любви влияет множество факторов. Родился тот или иной ребенок в счастливое время для семьи, либо это было время семейных неурядиц и бытовых проблем, первенец это или долгожданный мальчик после двух-трех девочек.Далее...